亲子关系紧张以及如何缓解？良好的亲子关系对孩子的成长是非常重要的，但很多父母不知道如何和孩子处理好关系，导致彼此难以沟通。为大家介绍亲子关系紧张以及如何缓解。
亲子关系紧张以及如何缓解1
1、增加亲子交流
有些家长平时上班特别忙碌，很少与宝宝交流，平时下班以后也是只顾忙自己的事情，缺乏对他的关爱，久而久之，宝宝不仅会缺乏安全感，还会因此而疏远父母，为了避免这种情况，家长可以给宝宝买一些有趣的童书给宝宝，平时睡觉之前可以给他阅读。
2、坚持亲子运动
有的宝宝因为缺乏父母的陪伴变得不爱运动，时间久了，不仅影响身体发育，也会降低免疫力导致生病。所以，父母平时有空的时候一定要多和他一起运动，为了让他喜欢上运动，父母可以送给宝宝一个足球。
父母可以挑选上面有卡通形象的足球，这样更能吸引宝宝的注意。宝宝拿着小巧的足球，通过拍、踢、滚、投等动作，来锻炼他的手脚协调能力。当宝宝与父母一起踢足球的时候，不仅会感受到父母的爱，还能渐渐的爱上运动，增强体质。需要注意的是，宝宝的小脚孩子发育时期，运动时一定要给他穿着舒适的鞋子。
3、增加亲子陪伴
有些家长平时工作特别忙，很少陪伴宝宝，时间久了会让他们感到孤独，感受不到父母的爱，不利于他的健康成长，为了避免这种情况，家长平时要多陪伴宝宝，此外，还可以送给他一个可爱的毛绒玩具。不在他身边的时候，可以让玩具代替自己陪伴宝宝。
毛绒玩具有很多种，家长给宝宝挑选的时候可以选择他喜欢的，比如兔子毛绒玩具，不仅外表比较萌，而且触感非常柔软，当宝宝抱着它玩耍，可以给他十足的安全感，更重要的是，毛绒玩具还有安抚情绪的效果。
4、参与亲子游戏
很多父母平时工作太忙，很少跟宝宝在一起玩耍，时间久了很容易影响他的心理健康。所以，有空的时候一定要多和宝宝多多互动，让 感受到父母对他的关爱，比如有空的时候多和宝宝做有趣的游戏。
父母可以跟宝宝做“我的宝宝在哪里”的游戏，由宝妈和宝宝手拉手围成圆圈，然后宝爸蒙着眼睛站在圈内，宝宝和宝妈手拉手围着宝爸转，唱完歌曲立定，然后由宝爸寻找自己的宝宝。这种游戏不仅可以增加宝宝与父母之间的互动，还能让宝宝感受到父母对他的爱。
缓解亲子关系紧张的方法
试着理解和接受你的宝宝，顺其自然，不要总是给他们指路。如果你的孩子想假装积木是人，没关系。你不必让她以“正确”的方式使用它们。
注意你的宝宝在做什么，评论或鼓励他们。
倾听你的孩子，试着倾听他真正想要表达的是什么。例如，如果他告诉你一个关于白天发生的长故事，要耐心聆听，他可能是在说他喜欢的新老师或者他今天一天心情都很好。
观察孩子的行为，这会给你线索，让你知道他真正需要什么。例如，如果你十几岁的孩子在厨房里闲逛，不怎么说话，她可能只是想和你亲近。你可以给她一个拥抱，或者让她帮忙做饭，让他参与到你的行动中，会加强你们之间的关系。
和孩子在一起的时候试着给他一个机会来发挥领导作用，比如让他做决定你们吃什么、去哪玩、穿什么衣服。
当你和年幼的孩子玩的时候，做她想做的，模仿她，一起玩得开心。
当你的孩子表达意见时，用对话交流来深入了解她的想法和感受。
微笑和眼神交流会让他知道，当你们交谈或在一起的时候，你在专心听讲。这些温暖和兴趣的表达可以帮助你的孩子感到安全，建立他的信心。
当你的孩子需要支持、照顾或帮助时，你要随时伸出援手，无论是在他摔倒时扶起他，还是在他聚会后给你打电话时扶起他。这有助于他学会相信，当他需要你的时候，你会在他身边。
充分了解你的孩子，如果他喜欢足球，给他加油或者问问她最喜欢的球员，尊重她的感受和意见，也让他知道他可以信任你。
让你们的关系随着孩子的成长而发展，他的需求和兴趣也会发生变化。例如，当你的孩子和他的朋友去公园的时候，他可能不再想让你在他身边，尽管他过去喜欢和你一起玩。
建立一些严格而公平的家庭规则，规则会帮助你的孩子相信父母会始终如一地照顾和对待他自己。
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青少年亲子关系紧张的原因及对策
首先是青春期的逆反心理。
青春期这段时期也被称为“第二反抗期”，意思是随着青少年进入青春期，身体长得已经越来越接近他们的父母，第二性征已开始出现，并且对周围社会的了解已经具有相当的程度，因此，他们往往认为自己已经长大了，不愿意父母再把自己当成小孩子看待；而在父母的心目中，却一般习惯于把自己的孩子看得比他们的实际年龄还要小些，还很不成熟，还需要保护。这时，经常会使孩子感到父母过分把自己当成小孩子，过多干涉自己的事，因而会产生种种不满情绪，与父母发生冲突。此外，他们过去都是通过父母或老师的眼睛去观察社会，根据父母或老师的喜好来判断事物，现在，则会突然转变成对父母或老师的疑问和批评。因为，他们觉得，如果想脱离父母而独立，就必须要首先摆脱养育自己的人，包括父母、老师等。
这种从父母的保护和依赖中挣脱出来，开始独立的过程也叫做心理上的“断乳期”。这是一个人的成长过程中必须经过的阶段。在此阶段，对父母所代表的成人世界的疑问或批评非常容易产生父母和孩子互相对立的紧张关系。在一些“家长制”气氛较浓的传统家庭中，这种紧张往往会衍化成亲子之间的危机。有一对中年夫妇带着女儿来到心理门诊，希望心理医师帮助他们解决女儿的心理障碍，经过咨询后才知道其实这个女中学生是不满父母对她学习、生活的各个方面横加干涉，为了表现自己已经长大成人，竟决定采用“离家出走”作为对父母“家长制”的反抗。对待这个案例，可以将重点转到对父母的咨询方面，帮助他们理解青春期逆反心理的实际原因，并检查自己在子女教育的'方式方法是否适当。
其次，是亲子之间尚缺乏有效的沟通。
在一些传统家庭中，家长，尤其是父亲为了维护自己在孩子心目中的地位，会刻意与孩子保持相当的距离，因此过去和孩子的交流就不多，现在对于青春期的孩子更加感到陌生，无法进行适当的沟通。另外，对于大多数现代家庭来说，家长对自己的独生子女一般都照顾得无微不至，对他们的未来倾注了全部的希望。尽自己最大的努力能使他们获得较好的教育，将来在越来越激烈的社会竞争中占有自己的一席之地。但是，由于更多地关注孩子的学习，而对他们的心理世界却了解甚少，很少和他们谈他们自己的内心感受，造成双方心理上的沟通发生困难。
此外，进入青春期的青少年除了希望摆脱成人的约束，要求自主、要求独立之处，在心理上既有闭锁性的一面，又有选择性地向外开放的一面。因此，青少年渴望有一个不受干扰的自己的生活空间，在其中充分体验自己在成长过程中的苦恼和快乐。为此，他们有时也不愿意说出自己的真实想法，希望私下默默地收藏和品味自己的小秘密，这也是造成亲子之间缺乏沟通的重要原因。对于这种类型的来访者，最适宜的治疗方法是家庭治疗，而且可以采用“记花帐”的方法加强相互间的了解和沟通。
最后一个影响家长和孩子之间关系的重要问题是儿童早期的亲子依恋。
亲子依恋是指孩子和父母之间建立强烈而持久的情感联系。儿童早期的亲子依恋是其情绪和情感发展的重要基础，也可以称为个人情感发展的关键期。之所以说是“关键期”，是因为，在0～2岁左右的儿童与看护者可以发展出非常密切的情感联系。儿童与父母若不能正常经历这个阶段，相互之间的这种亲密联系就很难重新建立起来。有一个15岁的中学生，出生至4岁时，由于父母工作很忙，无暇照顾，就把他送到外地祖父母家抚养。这种情况在过去很普遍。
这个男孩与祖父母建立了很深的情感关系。4岁后父母把他接回来一起生活，发现他和父母很少有感情沟通，并且对父母有很强的敌对情绪，亲子关系经常处于紧张状态。父母想尽一切办法投其所好，均不成功。这个例子给我们的启示是，父母应该高度重视儿童早期的亲子依恋，尽可能增加与孩子在一起的时间，并且父母在儿童早期尽量避免和孩子长期分开。此外，在家庭方面，父母应该检查以往的亲子交往是否正常，坚持那些有助于亲子交往的活动，和孩子一起讨论怎样改善家庭的气氛，并制定相应的家庭计划。在学校方面，教师应该尽可能地使亲子关系紧张的学生增加成功的机会，减少挫折感，从而增强其自信心。另外，还可以举办适当的团体活动，协助学生建立良好的人际关系。
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五种错误的家庭教育将造成亲子关系紧张
1、亲子间互动内容单一、贫乏
当代父母由于受功利主义和智能中心主义观念的侵蚀和影响，被应试教育重重包围，致使他们大多只重视子女智力因素的发展，而忽视了其非智力因素的培养。有时，甚至全家人只围着孩子的分数转，随着分数的高低起伏，而或喜或忧。因此学习与学习成绩成为父母在家中和孩子谈论最多的内容，甚至成为饭桌上的固定谈话节目，而且父母只是一遍遍地唠叨和说教。
除此之外，相当多的父母和子女的对话内容非常单调、贫乏，很多孩子和父母之间感到无话可说，无可交流。由于“话不投机”，青少年与父母之间造成了一定程度的情感障碍和理解不足。其实，生活本身是丰富多彩的：生活琐事、自然奇闻、科学知识、伦理道德、国内外重大政治事件以及与孩子年龄相符合的性知识，都应该成为父母和子女对话的内容。作为正处于成长中的孩子来说，他们所需要的知识是多方面的。
2、亲子之间沟通程度不高，沟通困难，代沟明显
由于许多家长缺乏教育学和心理学的相关知识，再加上他们的文化素质水平有限，同时随着工作节奏的不断加快，竞争压力的日益增大，许多家长不得不将更多的时间和精力投入到工作中，致使他们无暇顾及甚至忽视对孩子尤其是处于青春期孩子的教育和指导。这已成为目前普遍存在的一个社会现象。
两代人由于生活的背景和生活经历不同，在很大程度上致使很多父母和孩子之间无话说，交流沟通出现障碍。有一项调查显示，现在的孩子同自己的父母越来越疏远，甚至从不与父母交谈。该调查数据显示，约有69%的学生感到无法与父母交流和沟通，对于成长过程中遇到的困惑、烦恼，42%的学生认为难以与父母交流，27%学生表示从不与父母交流。
3、亲子间“互动"的方式、方法上，重“惩罚”，轻“奖励"
“不打不成才"和“棍棒之下出孝子”似乎已成为放之四海皆准的古训，打骂似乎成了孩子成才的法宝。时至今日，父母根本不考虑子女的人格尊严和心理状态，野蛮、粗暴的体罚及训诫性的言语仍为广大父母教育子女的一个主要手段。事实上，过多地使用体罚及恶语，会对孩子的心灵造成巨大的伤害，会挫伤他们探索世界、获取知识的积极性，使父母希望子女接受的事物反而遭到他们的厌恶，长此以往，还会导致亲子关系紧张。
不少家长认为既然是教育，就必须采取训导的方式，于是批评、指责、规劝整日不断。家长的刻板、乏味、重复的说教模式，根本不给孩子思考和理解的时间，也不让孩子表达自己的意见。我们不止一次地看到听到父母与孩子的交流，变成了父母单方面对子女的说教，而子女只能低着头听，这种教育方式不但收不到正面的教育效果，还必然会带来一系列的消极后果。这样长期下去会使孩子出现逆反的心理，甚至对抗和我行我素的情绪，并使亲子间情感疏远。
4、亲子间接触不足，难以满足青少年成长的需求
当今由于社会生活节奏加快，竞争日益激烈，迫于生计，不少父母不得不全力投入到繁忙的工作中，很少有时间管教孩子，亲子间互动频率较低。有的家长只是在饭桌上或睡觉前，甚至等到孩子出现问题时才回过头来对孩子进行教育，有的也只是家长烦恼情绪的发泄或对孩子出现问题的老生常谈，更有广大农村父母纷纷背起行囊加入城市农民工的行列，将孩子留给年迈的老人或亲戚，使亲子问的互动完全缺失。
还有一些父母对子女的期望比较淡薄，既不想知道孩子怎样生活，也不想知道孩子在想什么，对其放任自流。由于亲子间接触不足，互动频率低，孩子得不到父母的理解和关心，不能向父母倾诉自己成长中遇到的烦恼和疑惑，亲子间感情得不到正常的沟通和交流，亲子间的感情也易疏远。
5、亲子关系“边缘一中心"格局极端化，甚至出现对立的紧张格局
一方面，相对于子女而言，父母占有年龄、经济、生活经验等方面绝对优势的资源，而处于中心、主控的地位，子女却处于边缘、被动地位，形成不对等的两极。这样，在片面追求升学等功利性动机的驱使下，家长“望子成龙"、“望女成凤"心切，不断地将自己的意志深化、发展。他们通常居高临下，以自己的方式来审视孩子的境况，以自己的蓝图来规划、设计孩子的生活、学习，强制性地输出自己的指令，无视或忽视子女的现实需求和发展可能。
另一方面，由于夫妇双方都参加劳动来维持生计，深深体会到生活的艰辛和困苦，抱有“自己怎么苦也不能苦可孩子"的朴素思想，结果便在自己能承受的范围内最大限度地满足孩子的需求，使孩子成为“小皇帝”、“小公主”。当然这种满足大多都局限在物质方面。这样不讲方式的过于溺爱孩子，将使孩子缺乏责任感和感恩的心。父母的巨大付出与子女的不知回报对照，也会使亲子间的关系严重失衡。
