妈妈母乳太稀怎么办，许多妈妈在产后用母乳喂养宝宝的时候，发现自己的奶水看上去稀稀的、淡淡的，就会很担心自己的母乳是不是出现问题。那么关于妈妈母乳太稀怎么办？
妈妈母乳太稀怎么办1
满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。
其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。
对比牛奶和配方奶，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的。
前奶比较稀，后奶比较浓妈妈们看到稀稀的奶水，可能是“前奶”，“前奶”的成分大部分是水分，是给宝宝解渴的（这也是为什么母乳喂养的宝宝不需要额外喝水）。
宝宝越吃，母乳越浓，到最后，会分泌象奶油一样的“后奶”，是给宝宝解饿的。母乳会根据宝宝的成长情况，自动调节每一次的分泌，满足宝宝的需求。
在炎热的夏季，母乳会自动变稀，供给宝宝更多的水分，因此即使在夏天，宝宝也不需要额外喝水。
你的奶水比较多的话，可以把前面的奶挤掉一点，让宝宝多吃后段奶。前奶后奶营养成分大不同前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。
它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。
温馨提示： 哺乳时要让宝贝吃够，不要有时间限制，不要急于乳房转换，这样才能让宝贝均衡地吃到前奶和后奶，即保证了营养的全面。
妈妈母乳太稀怎么办
母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的，所以妈妈们要更好的调理膳食，让宝宝吃上高质量的母奶。
1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例。
2、注意钙和维生素D的摄入。
3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳 母膳食中含量的变化而改变；所以乳 母膳食中要注意合理补充。
4、近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。
5、平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。
妈妈母乳太稀怎么办2
1、增加营养
首先建议母乳的女性在生活之中要适当的增加营养，此时在生活之中需要做的就是要多吃富含优质蛋白质的食物，还有就是注意做好关于钙、锌、铁、碘和B族维生素的补充工作，还需要注意各营养素之间的比例。
2、多吃鸡蛋
其次就需要多了解什么食物是含有丰富的蛋白质的，建议母乳的妈妈一定需要多吃的就是鸡蛋、牛奶、廋猪肉、牛肉，还有就是一些豆类食物，另外还需要在生活之中多吃蔬菜和水果，这都是有助于缓解奶水稀的问题的。
3、吃营养素
最后对于母乳中的水溶性纤维素，像是维生素B1、B2、C等，其实是随着乳 母膳食中含量的变化而改变，这就需要母乳之中的女性一定要注意的就是营养素全面， 平日不要偏食，一定要荤素都吃。
4、多喝鱼汤
母乳稀少的女性，一般可能是营养不足，或者是天生的母乳稀少，这个是很正常的，建议是可以每天喝一些牛鼻子汤或者骨头汤，有增加奶水的效果，多喝鱼汤，多奶水的效果也是猛速的。
5、喝乌龟汤
也可以多喝一些鸡蛋汤啊，或者是乌鱼汤，主要是能充分的吸收营养的食物，都是要适当的服用的，这样营养均衡了，才会有充足的奶水，所以奶稀不需要多担心，是可以慢慢补充的。
相信通过以上的学习，大家已经知道奶水比较稀怎么办了，许多处于哺乳期的母亲希望孩子完全母乳喂养，但如果母乳较少，不能补充，也可以在补充食物的过程中，用母乳和奶粉来支持孩子，使孩子的营养得到充分的补充。
母乳稀会导致宝宝营养不良吗
母乳稀，并不会导致宝宝营养不良，母乳根据营养成分的`不同和分泌时间的不同，分为初乳、前乳、后乳。
妈妈的乳汁是非常特殊的，世界上没有哪两个妈妈以的乳汁是一样的，也没有哪两个宝宝需要一样的乳汁，你的乳汁是为你的宝宝量身定做的。
母乳稀，但是营养成分并不会少，只要妈妈自己营养充分，能保证宝宝的日常乳汁供应，就不用担心宝宝会营养不良。
在怀孕的最后几个月，准妈妈就有可能会分泌出色黄粘稠的初乳，在生产后的1—2天内宝宝吃得都可能是初乳，2—7天以后，妈妈的乳汁慢慢会从初乳过度到成熟乳；
每一次妈妈喂奶时，宝宝开始吮吸乳房，分泌的是前乳，脂肪含量比较低，可能会给妈妈感觉很稀，随着吮吸时间的加长，乳汁中的脂肪含量稳固增长，这就是后乳。
乳汁中脂肪含量的变化，说明在母乳喂养中，宝宝是积极参与到乳汁的“配方”制定中，通过频繁的吮吸，吮吸时间的长短，进而影响妈妈的乳汁分泌。
乳汁稀的原因
除了母乳分泌时间区别，奶水质地区别，以下原因也是影响母乳稀的原因：
1、摄入过多油腻食物。
油腻食物含有高脂肪，这类食物不仅会稀释奶水，让奶水变得较稀，还会通过乳汁供应给宝宝，导致宝宝消化不良。
2、妈妈休息不好，受不良情绪影响
早有研究表明，产妇的情绪直接影响到奶水的分泌。如果妈妈长时间情绪不佳，不仅不利于身体恢复，还会影响乳汁质量，让乳汁变得稀薄，更会减少乳汁分泌。妈妈要学会转移注意力，处理好自己的抑郁焦虑情绪。
3、妈妈营养不良
产妇营养状况直接决定了乳汁质量。只有妈妈营养充足了，才能保证奶水的质量。相反，营养不良，乳汁中营养成份减少，乳汁就变得稀薄如水。
怎么让母乳变浓
母乳中脂肪含量高的时候，母乳就会显得比较浓稠。如果平时脂肪摄入不足，可以适当地增加脂肪的摄入量。同时，增加母乳还要多吃蛋白质含量高的食物，另外，为了使母乳营养全面，还要添加维生素、矿物质等各种营养。
1、增加脂肪摄入
动物内脏、鱼、猪蹄、核桃、芝麻、花生这些食物中都富含脂肪，只是脂肪种类不同。
牛肉中富含长链饱和酸、坚果中富含多不饱和脂肪酸、鱼类中富含w—3长链多不饱和脂肪酸。所以，要做到食物多样化，摄入不同的脂肪酸。
2、增加蛋白质摄入
牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类等动物蛋白，黄豆、黑豆等豆类食物，芝麻、核桃等坚果类食物，都是含蛋白质丰富的食物，在哺乳期要注意进行补充。
3、增加维生素摄入
哺乳期对于维生素C的摄入增加了50%，维生素B的摄入增加了25%。蔬菜、水果中富含维生素C，五谷杂粮中富含维生素B。
所以要多吃新鲜的蔬菜、水果补充维生素C。平时不要只吃精白米面，还要五谷杂粮补充足够的维生素B。
4、增加矿物质摄入
哺乳期对钙的需求量增加了20%，所以，还要补充充足的钙质。豆类食物、牛奶、绿叶蔬菜、海米中钙含量比较高，要多吃这些食物，防止出现骨密度疏松的危险。
总之，要让母乳变浓，就需要均衡饮食，蔬菜、蔬果、肉奶蛋、谷类食物、鱼等都要进行摄入，每一种营养都不能少。
