老中医给坐月子的忠告，关于坐月子的说法，其实在 汉代起就有产妇坐月子的记录，对于产妇来说，营养是非常重要的，所以一般也都会重点关注月子餐的饮食，以下老中医给坐月子的忠告。
老中医给坐月子的忠告1
01、干眼症
月子坐不好，会导致泪液缺失，很多妈妈都有月子之后，迎风流泪的毛病。
02、斑点难消
孕期因为荷尔蒙的变化，会导致妈妈们脸上长一些小斑点，一般在产后会逐渐消失，但是如果月子没做好，斑点则有可能延长甚至永远难以消退。
03、内脏下垂
怀孕时由于胎儿变大，会逐渐压迫到妈妈的内脏，如果月子坐不好，没有好好进行内脏恢复，很容易会导致腰酸背痛，下腹突出的症状。
04、妇科疾病
产后，尤其是顺产的妈妈，坐月子是身体恢复的重要时段，贻误坐月子，可能会让子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病找上你。
05、产后虚弱
产前瘦弱的女性，产后无法吸收食物养分，易造成腹泻，影响体质的恢复。
06、产后肥胖
产前吸收力好的女性，产后月子期间立即进补，营养的吸收其实十分有限，反而非常容易造成肥胖。
07、容易衰老
常说西方妈妈不坐月子，但是欧美女性生完孩子衰老的速度远在东方女性之上也是显而易见的。
08、血液循环不佳
很多妈妈在产后，特别是冬天手脚冰冷，但是产前却从来没有这样的状况，这是由于月子期间内分泌调整不良所致。
09、更年期提前
月子坐不好的女性，容易内分泌紊乱，更容易提前停经，结果就是更早的迈向更年期。
老中医给坐月子的忠告2
坐月子都有哪些禁忌呢？
禁忌一、不能碰冷水、吹冷风
产后女性身体虚弱，易被风寒侵袭。月子遭受了风寒很难根治，所以产后女性应该不碰冷水、避免吹冷风防止感冒。平常不太冷时可以开窗通风，但一定要注意不要让吹直吹到产女的'身上。
禁忌二、不能洗头和洗澡
这个禁忌其实一样是怕感染风寒，古代时女性头发特别长，用水也十分不方便，洗完后又没有吹风机可以吹干，所以才有了这个禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗头洗澡都可以，但应注意，把浴室的温度调高，水温适宜，洗完后必须马上擦干吹干，在浴室呆一会再出来。
禁忌三、坐月子不可外出
月子期间应尽可能不要外出，如果有必须外出的情况，必须注意保暖，从头到脚做好武装，还是可以出门的。前半个月多躺躺，后面的日子视自身情况而定，如果身体恢复良好，稍微活动一下筋骨，反而有利于身体的恢复，但不能活动太多，过于劳累。
禁忌四、应避免生冷食物
生冷食物易造成肠胃道感染。尤其应注意吃水果时，因水果多寒性产妇应少吃。
禁忌五、少用电子产品
坐清楚月子眼睛也应该注意休息，长久时间玩看电子产品，会影响眼睛的健康。如果实在戒不掉，那就少看一会，比如看15分钟，休息半小时。
禁忌六、坐月子时忌房事
月子是个修复的过程，此时如果同房不仅会造成感染，如果是剖腹产的女性还有可能撕裂伤口，同房应在42后进行。
老中医给坐月子的忠告3
坐月子经验
先来说说中国人传统的坐月子习俗：
1－不能洗头跟洗澡
2－不能喝水
3－不能吃冰冷跟冷底的食物
4－不能外出
这四个应该是众所皆知的重要禁忌，这些禁忌都已经流传很久，那为何产妇需要坐月子呢？在古代由于环境差，吃的也不好，又处在男尊女卑的社会，老祖宗为了产妇的健康复原着想，定了许多规矩，于是有了坐月子的习俗产生。出发点都是为了产妇可以趁这一两个月吃的好一点，好好歇息，不要劳心劳力，这样才恢复的快。不过在科技发达生活舒适的现在，有的规定要稍作调整，以调节时代。
我呢～因为宝宝提前一个礼拜报到，妈妈来不及赶来，所以前面5天都是靠老公，老公同事以及同事太太们的帮忙，而这5天也是坐月子的一个月内最轻松的日子。等到妈妈来以后才是真正辛苦的日子，就让我来说说我的坐月子生活吧！
首先第一周的每天早晚都有一碗黑漆漆的生化汤，不过说实话生化汤没有我想像中那么难喝，就是苦了一点，不过还好妈妈还带了梅子饼，这样就可以盖过那苦苦的味道啰！
在喝生化汤之前，首先当然得先吃早餐（因为怕喝了生化汤就吃不下早餐），我的早餐一定都有一碗炖补（是什么就看前一晚妈妈煮了什么），除了那一大碗炖补，当然还有饭跟菜，一大早吃这么多东西还真是生平第一次，而且每天都一定是7～8点间就一定要起来吃，这种生活是我来德国以来最规律的呢！
再来午餐跟晚餐其实就跟平常吃的差不多，多的就是那一碗补药，妈妈在这段日子煮的炖补跟大家知道的应该是大同小异，最常吃的就是麻油鸡跟中药补汤，偶尔也有麻油猪肝跟腰子，我想跟台湾最大的差异就是少了鱼汤这种选择，在Dresden要买到新鲜鱼是很难的，我记得我整个月只喝了两次的鱼汤吧！
喝水这个问题，我前面两周喝的是妈妈从台湾带来的中药，是专门给产妇喝的药方，喝起来甜甜的还不难喝；后面两周因为药方没了（因为小小一包要200元，而且只能喝一天，妈妈觉得贵的吓死人啦），所以我喝的是黑豆水，这是哲谊妈妈告诉我可以瘦肚子的方法，虽然我不晓得有没有效，不过至少没有直接喝开水就好，毕竟以前的人说不能喝水，是因为以前大部分都是地下水，比较不干净啰！
洗澡跟洗头这个传统我也没有遵守，我在产后的第六天就破戒啦，再来就每四天洗一次，说实话要产妇在这种大热天，遵守这种传统实在是不合情理，因为天气热喝补汤就很容易满身汗，假如又是母乳妈妈的话更痛苦，每隔两小时就要跟宝宝贴在一起喂乳，真的是黏上加黏啊！我个人是觉得以前是因为没有吹风机跟热水器，所以会有不要洗澡洗头这种习俗，现在什么都有都很方便，只要洗完以后马上吹干不要吹到风就好啰！
唯一有遵守的应该就是冰冷跟冷底的食物我应该都没吃，因为这个妈妈会帮我注意，毕竟要喂母乳什么都要特别注意，以免造成宝宝拉肚子啦！其实我觉得现在坐月子没有一定的规定，只要不要太夸张就好啰！
忘了说我对不能外出这件事也是觉得很痛苦，虽然以前大部分时间出门都是为了去买菜，可是在家关了一个月，突然觉得可以出门买菜是件很幸福的事，至少可以吹吹风，呼吸新鲜空气啦！
