10岁儿童失眠的危害，养育孩子不是件容易的事情，父母不仅要格外注意孩子的衣食住行，身体健康等方方面面，还要清楚孩子每一个成长阶段的发育变化，以及孩子的心理健康和教育培养问题，接下来一起看看10岁儿童失眠的危害有哪些。
10岁儿童失眠的危害1
十岁儿童熬夜的危害主要有以下几个方面：
1、影响大脑智力发育：经学者研究证明，深度睡眠与记忆处理存在密切相关性，大脑在存储记忆之前必须先重建记忆，才能够加强创造性的思维。如果长时间睡眠不足，或者是过晚睡觉，使身体得不到充分休息，就会影响其大脑创造性思维、处理事情的能力，长此以往会出现注意力不集中、记忆力减退的现象。
2、影响正常生长发育：因为儿童在睡眠中生长激素分泌会明显增多，高峰时期分泌量是白天的5-7倍，在夜间睡眠时，儿童会经历生长激素分泌的高峰，若其睡眠时间过短或睡得过晚，就会错过高峰，从而对其身高造成一定程度的影响。
3、降低机体免疫功能：可导致精神不振、食欲下降、体重减轻、全身乏力，还容易出现反复的呼吸道感染，或者是出现过敏性疾病。
10岁女孩子晚上睡不着觉的`具体原因如下：
1、孩子在睡眠前2小时之内或者日间过度兴奋
过度玩耍，神经系统处于兴奋的状态，此时晚上就很难入睡，会有睡不着的现象发生，这是由于孩子的神经系统发育并不是很完善，经常会有这种情况发生，所以要在入睡前2小时内尽量保证安静，可以看书、听音乐。
2、10岁的女孩子可能对于食物的需求比较多
尤其是即将进入青春期的孩子，如果在晚餐尤其在睡前吃了过多的.食物，导致食物在胃肠道内形成不消化的现象就会影响睡眠，表现出睡不着觉的现象。
3、在日间行为中有些行为会使孩子形成紧张或者焦虑，孩子也会表现为睡不着觉。
以上是10女岁孩子经常睡不着觉的情况，个别孩子还有可能因为缺乏维生素D或钙会有睡眠障碍，可以适当给予补充。
10岁儿童失眠的危害2
在睡眠上对孩子有影响的“小事”，家长们可曾注意过？
1、睡眠时间不规律或者晚睡
相信很多家长都遇到过这样的情况：到了睡觉的时间，孩子却依旧还在看电视或者是玩耍，没有按照原计划的时间睡觉。
类似这样的情况，虽然让家长很头疼，但大多数家长会选择性忽略，没有重视起来。
很早以前，美国国家睡眠基金会就给到小孩应有的睡眠时间建议：3-5岁的非学龄前儿童睡眠时间为10-13小时；而6-13岁学龄期的儿童睡眠时间则尽可能保证在9-11小时。这也是根据儿童的成长需求，来制定的科学睡眠时间。
大家都知道，人体很多代谢都需要在睡眠中完成，而良好的睡眠也能够促进生长激素的分泌，故而有“睡眠能帮助儿童长个子”这一说法。
当孩子不愿意睡觉时，家长应该及时采取一些积极措施来缓解这一现象。比如：可以尝试一下将孩子午睡时间缩短、进行适量的运动，亦或是在睡前准备一杯温热的牛奶来辅助睡眠。
2、睡前不宜吃得过饱
孩子运动量比较大，容易感到饥饿，家长对此也感到高兴，觉得自家的孩子能吃能睡还活泼，于是只要孩子喊饿就尽可能让他多吃，就连晚上也不例外。
其实这种做法也是不对的。
俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
早餐要吃的好，是因为一日之计在于晨。经过一夜休息与睡眠，头天晚上摄取的食物早就已经消化吸收了，因此一顿营养均衡的早餐，能适时的激活身体细胞，达到饱腹的同时又能提供能量。
到了中午，经过一上午的活动，从早餐中得到的热量已经消耗殆尽，午餐吃饱也是为了下午提供必要热能做准备。
晚餐则需要尽可能控制食物的摄入，做到晚餐只吃七分饱即可。因为到了晚上人的运动量相较白天会变少，摄入过多不仅会导致肥胖，也会影响睡眠，影响身体健康。之前就出现过一则“5岁男童因吃太饱，在幼儿园突然窒息”的消息：
男童在早饭还没有完全消化的情况下，又过多的摄入午饭，本身胃肠道消化负担就比较重了，这时候非但没有合理的消化运动，反而立马进行午睡。
这一行为直接导致所摄入的食物，没有办法进行消化从而倒流，堵塞住了气管。被发现情况不对时，男童已没有了呼吸，送往医院也没能挽救其生命。
这个令人心痛事件的起因，仅仅是因为吃的过饱立马睡觉！希望每位家长都能引以为戒，睡前要控制自己孩子的饮食摄入，保证孩子的健康。
3、不要让孩子带着情绪入睡
不知道家长带孩子时有没有出现过以下两种情况：
（1）孩子不愿意准时睡觉，家长对孩子进行斥责，最终孩子伤心难过却仍没有办法立即进入睡眠状态。（2）睡前孩子因为某些原因十分开心，尝试睡觉却因为大脑过于兴奋从而导致无法立马入睡。显而易见，以上这两种情形都是非常不好的。
带着情绪入睡，不管是心情低落难过，还是过于兴奋，都非常容易出现情绪性失眠，即使睡着也会睡不安稳。
情绪性失眠泛指情绪所带来的失眠困扰，不单单指难过或者兴奋，还有生气愤怒等，这些现象引起的失眠不仅会影响第二天的状态，对自身健康也会有很大的影响。
其实诸如此类的现象还很多，一些经常会被家长忽略，却影响孩子健康的事情层出不穷。
就像上面提及幼童过饱窒息的情况一样，很难有人会想象到后果会如此严重，需要以生命为代价。
作为家长每天都在想方设法给孩子营造一个良好的成长环境，尽可能不让其受到伤害，既然如此，就不要让本不该成为伤害的日常“小事”来去伤害他们。
10岁儿童失眠的危害3
儿童患上失眠症的三大危害。
1、危害健康
儿童患上失眠症之后会直接危害健康，长期存在失眠症，会导致儿童的身体素质开始下降。此时需要进行积极的调整，尽量促进儿童保证充足的睡眠，同时要合理的调整饮食结构，变着花样给儿童做一些喜爱吃的食物。
2、影响学习
儿童进入学校之后，就会全身心的投入到学习之中。有一些乖乖儿童精神上面临的压力过大，会导致失眠症的存在。而长期存在失眠，会导致儿童的精神状态欠佳。这种精神状态投入到学习之中，会降低学习上的效率。
3、影响精神健康
一直受到失眠的困扰，还容易导致儿童的精神健康出现各种不同的问题。长期失眠之后，儿童的情绪会变得越来越焦虑，甚至不愿意与人相处，有有问题时也不愿意与亲人交流。
儿童出现失眠症，对于身体健康、精神状态以及正常的学习都会产生十分消极的影响，所以对于儿童的失眠症是不能够轻视的。首先要找到引发儿童失眠症的原因，解决这些原因，才能够使儿童真正摆脱失眠的困扰。家长注意在平时不能够给儿童施加太大的压力，需要让儿童拥有一个快乐的童年。
