孕期过量补钙的危害,胎儿在生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。因此准妈妈们一定要做好补钙的工作。不过孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。下面看看孕期不吃钙片行不行。孕期过量补钙的危害。
其实，孕妈们完全不需要整个都吃钙片的。一般也在第24～28星期的时候吃钙片，然后就等孕32周时一直吃到宝宝出世。其他时间利用食物补钙就够了。最好钙源是奶制品，或虾皮、海带、蛋黄、豆类食物等。不过，也要合理搭配饮食，谨防钙和其他食物的草酸结合，影响钙的吸收。孕妇补钙过量不论是对孕妈本身还是对宝宝都有很大影响。
我们先来看看孕妇补钙过量对胎儿有哪些不良影响。过量补钙会影响胎儿发育，胎儿的头会过早发生钙化，而头骨太硬会影响分娩，宝宝的前囟门也会过早闭合，会影响大脑发育，从而影响智力。孕妇补钙过量会影响宝宝的身高发育。骨骼过早发生钙化，骨骺就会提前闭合，会影响长骨发育，限制了宝宝的身高发育。
另外，过量补钙还会影响铁、锌等其他元素的吸收利用，容易引发继发性缺锌及缺铁，宝宝的免疫力会由此降低，出现厌、生长慢、疲乏等问题。而且，孕妇补钙过量还会影响宝宝的视力及心脏功能。血钙浓度偏高，钙就会沉积于内脏，如果沉积于眼角膜附近，就会影响视力，而沉积于心脏瓣膜上，就会影响心脏了。过量补钙，宝宝日后更容易患系统结石。
那孕妇补钙过量对自身有什么影响呢？过量补钙，胎儿可能会发育过大，很难自然分娩，通常需要剖腹产。而且，孕妇补钙过量可能会引发高钙血症，诱发肾结石。更可能会压迫输尿管，导致输尿管堵塞。通过详细介绍，大家知道孕妇补钙过量会有哪些不良影响了吧。所以，孕妈们一定要科学补钙，否则不仅没有补钙效果，反而会伤害自己和胎儿的健康。
孕妇钙片早上吃好吗
孕妇补钙服用钙片建议饭后服用，早中晚都可以的，避免空腹服用，因为钙会和胃酸起反应，引起胃肠道不适，补钙期间应增加维生素D的摄入帮助钙质吸收。
并不是所有的孕妇都要吃钙片的。如果体内不缺乏，还继续摄入的话，会降低人体对矿物质的吸收率，导致胎儿的头度太过于硬，是不利于顺处分娩的，所以对于钙的补充一定要科学，建议在足月后就不需要再补钙了。而对于便秘严重的孕妇也是不宜补钙的，它会造成钙的溶解度不佳，导致便秘情况的加重。
一般建议孕妇在孕4个月的时候开始补钙，这时期由于胎宝宝的生长速度是非常快的，孕妇可以适量的补充钙片，并多吃黄豆和绿色蔬菜，多做户外运动，多晒太阳，对补钙是很有好处的。
在孕期如果缺钙可能会导致孕中期腿抽筋的情况发生，如果准妈妈们突然感觉到关节疼痛，可能是由于钙的摄入不足而导致的，一定要及时的进行补充。而在钙制品的选择上，一定要选择知名的大品牌，并多喝一些牛奶和骨头疼，对促进钙质的吸收是很有益处的。
孕妇铁和钙隔多久吃
为防治缺铁性贫血，孕妇补钙应首选富含钙的食物(对铁吸收干扰很小)。需要口服钙剂时，一定要空腹或睡前服用，以免抑制食物中铁吸收。对于需要服用铁剂治疗贫血的孕妇，铁剂要与钙剂隔开服用，不要同时服用，以免影响铁吸收。比如铁剂可以餐后服用(减轻副作用)，钙剂可以睡前服用(吸收更好)。
这个大家应该都知道，牛奶是是食物补钙的最好选择，它其中含有的营养成分相当高，含有的矿物质种类也很丰富。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的`首选食物。
孕期补钙吃什么食物
1、多吃富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等钙含量高。孕妇补钙有讲究：多吃富含钙的食物，增加促进钙吸收的因素以及减少抑制钙吸收的因素。
2、增加促进钙吸收的因素“”除了多吃高钙食物，还要懂得促进钙吸收的方法。维生素D有助于钙的吸收，可以适当吃鱼肝油、鸡蛋黄、肝脏、牛奶等富含维生素D的食物;适当增加蛋白质摄入，因为氨基酸与钙形成可溶性的钙盐，易被人体吸收;补钙同时也要增加磷的摄入，钙、磷比值低于1:2可致骨质疏松症;多吃碱性食品，较低的PH值可保持钙的溶解状态;充足的太阳照射以及体育锻炼。
3、减少抑制钙吸收的因素:减少抑制钙吸收的因素，有助于更好地利用钙。草酸、植酸、鞣酸等会抑制钙的吸收，因此菠菜、苋菜、竹笋、蕨菜、空心菜、粗粮（植酸）、柿子（鞣酸）、麦麸等不要吃太多；纤维素过多也会降低钙的吸收，因此，不要盲目减肥、节食；另外，烟酒、激素等也不利于钙的吸收，要尽量避免这些不利因素。
孕妇补钙吃什么钙片
1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。含有维生素D的复方钙制剂.维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
2、完整的生产信息
在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。适合自己的钙片类型.很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
