怀孕能不能吃枸杞，枸杞是一种常见的药材，具有清高明目、滋补肝肾、润肺的功效。但是对于在怀孕期间的孕妈妈来说，可以吃枸杞吗？下面我们一起来看看怀孕能不能吃枸杞吧。
人们都知道枸杞是一种很好的补品，更有“人道中年不得已，保温杯里泡枸杞”的说法，那么在怀孕能吃枸杞吗？这是很多孕妇比较关心的问题，今天小编就带你了解一下枸杞的功效，能否适合孕妇食用。
怀孕能吃枸杞吗？
枸杞的的性质比较温和，这个就说明我们身体不好的，或者身体体质热的都能够食用。枸杞对怀孕的女性有很大的邦之，但是一定要控制好自己吃枸杞的量，千万不能吃的过多。
枸杞是一种含有丰富营养价值的食物，碳水化合物的含量照比其他补品较高，同样蛋白质的含量也是非常高的，维生素矿物质等等的含量也非常多，经常吃枸杞能够帮助胎中孩子的.成长，所以，使用枸杞能够帮助孩子的成长，孕妇可以吃枸杞。
枸杞的作用
首先就是清肝明目，事实证明枸杞对肝脏有很好的保护作用，能够帮助肝脏的修复和再生，非常适合孕妇食用。同时孕妇食用枸杞还有美容养颜的作用，因为枸杞中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，这些可以增加我们皮肤的美白，提高黑色素的代谢作用。
而且枸杞可以提高我们自身皮肤的吸氧能力，保证大量的黑色素被分解，所以孕妇吃了枸杞之后能够能够大幅度改善自身的皮肤。我们建议孕妇可以适量摄入一些枸杞。
枸杞的食用价值
枸杞能够很好的保护我们的眼睛，最重要的是保护我们的视网膜。能够起到玉米黄质的效果。这个是我们自己身体不能产生的物质，职能通过吃来补充。现在的人经常长时间面对电脑和手机，长时间面对这些电子产品难免会对自己额身体产生辐射，所以对我们的皮肤造成影响，尤其是眼睛，眼睛疲劳酸痛等等症状就会不断的出现。
这个时候我们就需要枸杞来调整我们自己的状态，枸杞能够起到很好的食疗作用，而且枸杞不仅可以食用，还可以泡茶，现在多数人都经常身边配有枸杞茶，能够很好的调整自己的身心状态，枸杞中的多种营养素能够缓慢的调节自己身体，不用担心枸杞的副作用。
现在枸杞已经被卫生部列为“药食两用”品种，在日常的生活中就可以食用，但是无论是直接食用，还是泡水食用，都要控制好量，不能摄入太多，同样怀孕期间要的是营养均衡，其他食物也不能单次摄入过多。
作为一位准妈妈一定要清楚的知道，自己能吃什么不能吃什么。因为孕妇如果吃错东西的话是可大可小的，小则不舒服，大则可能会导致流产的。
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。孕妇要在孕期多食用鱼、菠菜、茭白和柠檬这些食物，不但可以补充维生素、叶酸、钙还有防止早产、流产之用。
怀孕中妇女应该多吃红枣，因为多吃红枣有对孕妇和胎儿都有好处。
对准妈妈的好处：孕妇情绪多变，常有躁闷不安、忧思过度等不良情绪，多食红枣可以达到静心疏肝、安神定志的效用。另外红枣中丰富的维生素c可以增强母体的免疫力。
对胎儿的好处：红枣含有的锌元素可促进胎儿脑细胞发育，增强胎儿的味觉。而枸杞也有相类似的功效，所以孕妈妈可以吃红枣和枸杞都可以吃。
怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，营养问题就更为突出。
通常，我们的身体在完成各种代谢活动时，需要蛋白质、脂肪碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素，还需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，营养问题就更为突出。
所以作为一名好的准妈妈一定要给宝宝提供足够的营养，以保证宝宝能够健康的出生。
枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。
然而对于孕妇而言，吃不吃枸杞子最好咨询相关的医师，在医师的指导下进行食疗。接下来笔者给大家简单地介绍一下关于生活的小细节吧。
1、 膳食治疗的原则是：孕妇不减肥，按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
2、 留意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。
3、 作息规律，保证睡眠，调节压力，保持愉快心情，经常参加体育锻炼，这些对头皮健康都很重要。充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。
4、 要养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，用温水洗脸，更不要用手挤、捏、掐等。最好不要滥用化妆品，上班更应该注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆更自然更适宜。
以上就是相关的介绍。为了怀孕的健康，准妈妈们在孕期间一定要积极做好相关的孕期检查，还要认真配合医生做好孕期保健，为宝宝的健康提供更好的基础。
