儿童体质差的表现，小孩子的身体是家长非常关心的问题，养育孩子是一门学问，如果体质虚弱就很容易生病，而且身体的抗病能力也比较弱，以下详细介绍儿童体质差的表现。
1、动动就出汗，而且经常湿透衣服、头发湿漉漉;
2、两膝无力，走路经常要跌跤;
3、冬天多发哮喘，但夏天不发或少发;
4、每天都有几声咳嗽;
5、经常发湿疹，常流鼻涕;
6、经常要发热;
7、看上去很瘦;
8、青筋绽鼻头;
9、面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏;
10、患慢性病或急性病后体质虚弱，或生长发育迟缓。
幼儿体质差怎么办
1、给孩子建立一个良好的生活习惯
想要拥有健康的身体是离不开良好的生活习惯的，因此要给宝宝一个合理的休息、学习、活动等制定一个科学的时间表是十分有必要的。这样才能真正让孩子的体质得到提高。
2、固定睡眠时间
儿童正处于生长旺盛阶段，而生长发育往往是在孩子睡眠中进行的，因此孩子们的睡眠时间会比成年人要长得多。我们可以发现抵抗力低、体质差的小朋友通常是晚上不爱睡觉的，可能因为玩电脑、玩手机、看电视
做作业等等因素影响到他们的正常睡眠时间，这是爸爸妈妈应该注意的，长期睡眠时间缩短会对孩子生长身体做成很大的影响，所以想要增强儿童体质，那么首先固定好睡眠时间吧。
3、营养饮食更重要
嘴馋可能是每个儿童的天性，但是不加节制的话往往对身体造成很大的伤害。家长要注意各类食物的合理搭配，避免暴饮暴食，少吃零食，不要强迫孩子进食，不挑食不偏食，不过饥不过饱。平时多煲一些健脾养胃的汤水如淮山、薏米、莲子等，这样有助于增强孩子的体质。
4、补锌提高免疫力
提高免疫力好的方法还是均衡饮食，适量运动，健康的生活规律。另外可以宝宝多吃一些可以补锌的食物。另外要保证饮食均衡更重要。少油腻，高盐，多水果蔬菜，吃的清淡一点，对于瘦弱的人，可以适当的吃些鸡汤补一补就可以了。
5、适当锻炼体质强
想要增强儿童体质，适当的锻炼是必不可少的。因为儿童身体骨骼、肌肉正在生长发育，如果缺乏锻炼，长时间保持同一个姿势，很容易增加驼背、发育畸形的倾向。所以说在平时课余时间，家长应该多陪孩子多做运动，可以慢跑、打球、游泳等，既可以增强体质又可以增进感情。
6、让孩子保持良好的心理状态
保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。应保持养育环境相对稳定;夸奖孩子的长处以增强自信，扬长补短，不要把孩子的短处同其他孩子长处比较;不要当着孩子的面吵架。
小孩抵抗力差吃什么提高免疫力？
因为食物是免疫系统的原料供给。获得充足营养，对增强宝宝免疫力起着至关重要的作用。
单一的食物很难为宝宝补足营养，单一的食物很难为宝宝补足营养，家长给宝宝添加辅食后，每日都要让宝宝吃些碳水化合物（米、面、粥等），蛋白质（猪肉、鸡肉、牛羊肉、鱼虾、鸡蛋），维生素（蔬菜、水果）和奶制品（牛奶、奶酪），这样丰富的饮食结构，才能保证免疫系统正常运作。
那么，增强宝宝抵抗力的3大类食物：
下面这几种营养素，缺一不可：
微量元素锌
微量元素锌几乎参与到人体免疫系统的全过程，缺乏锌会导致免疫细胞合成减少，这就给了病毒、细菌可趁之机。而缺乏锌的儿童感染风险是正常儿童的2-3倍。
缺锌早期症状不明显，主要表现为食欲差、异食癖、指甲白斑、地图舌等，时间长了会影响孩子生长发育，导致经常生病、注意力难以集中，甚至造成缺锌性侏儒症或智力障碍等严重后果。
缺乏原因：
锌不能由体内合成，而只能从食物中获取，因为中式烹饪中的高温加热过程，极易让食物中的营养流失，导致孩子摄入不足。
食物来源：富含锌的食物有牡蛎、猪肝、牛肉、瘦肉、鱼虾、花生、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
蛋白质
蛋白质是维持机体免疫力最重要的营养物质，人体发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。
由于孩子快速长身体需要大量蛋白质，处于生长阶段的儿童对蛋白质缺乏更为敏感，特别是6个月至5岁之间的儿童，尤为断奶时，即断奶前后的`婴儿。
缺乏原因：
很多妈妈喜欢给宝宝们吃的米汤、粥、果汁、肉汤……其实都是营养密度很低的食物，宝宝看起来是吃饱了，其实并没有吸收到多少营养，很多孩子吃了过多精米精面，导致其他营养素摄入量不足。
食物来源：优质蛋白食物有牛奶、鸡蛋、海鲜、瘦肉、鱼虾、鸡肉等，大豆类、豆制品(豆腐、豆皮、豆浆)等。
维生素C
维生素缺乏与小儿反复呼吸道感染密切相关，维生素C有助于维持正常的免疫力，而且对伤口有很好的愈合作用，长期缺乏维生素C会出现贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。
缺乏原因：
很多孩子有挑食偏食的习惯，一味光吃肉等荤菜，不爱吃蔬菜水果，导致维生素严重摄入不足。
食物来源：
很多蔬果中都含有丰富的维生素C，像绿叶蔬菜、橙子、柑橘、猕猴桃、番茄、苹果、胡萝卜、南瓜等。
怎么判断宝宝是什么体质
1。平和质的宝宝
平和质的宝宝看起来就强健壮实、精力充沛。具体表现为：体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，不易疲劳，耐得寒热，睡眠、食欲良好，二便正常。性格随和开朗。舌色淡红，苔薄白，脉和有神。平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。
2。气虚质的宝宝
气虚质的宝宝看起来有些没精打采，或者做事不能长久，很容易疲劳。具体表现为：肌肉不健壮，平时话少音低，肢体容易疲乏，活动后易出汗，面色偏黄没有光泽，总给人一种洗不干净的感觉，食欲不旺，大便正常。有的宝宝大便数日一次但不干结，或大便不成形。舌色淡或淡红，舌苔薄白或厚，脉象虚缓。性格内向、有些胆小，平时易患感冒。
3。阴虚质的宝宝
阴虚质的宝宝体形偏瘦，常见面色潮红，唇红少津，手足心热，喜冷饮，大便干燥，易鼻出血。夜卧汗出、不喜盖衣被，有的宝宝入睡困难或睡眠时间少。舌红苔少，脉细滑。平素性情急躁。
4。特禀质的宝宝
特禀质即是一种特异性体质，多与先天遗传因素有关，并有家族倾向性。以过敏体质为例。过敏体质即是一种特禀质，具有该种体质的宝宝常常会有皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹病史，有的具有过敏性鼻炎甚至哮喘，其家属如爸爸妈妈、爷爷奶奶或姥姥姥爷、叔叔舅姨等可有过敏性皮肤病、鼻炎等。
现在由于环境污染、饮食物的改变、甚至一些药物等因素的作用，过敏体质的宝宝较为多见。再具体来说，过敏体质的宝宝更倾向于中医学中的阴虚体质。由于过敏体质只是特禀质中的一种，因此特禀质很难以某一种阴虚、气虚等单一概念来概括。
