婴儿体质差怎么调理，我们都知道宝宝体质差容易生病，因为体质差抵抗力免疫力也会较弱。吃药打针只能缓解治疗一时的疾病，只有增强体质，才能从根本上解决问题，下面就来看看婴儿体质差怎么调理。
一、 冻养模式
有句话大家应该听过，“小孩屁股三把火”，意思是小孩不怕冷。传统的带娃方法是把孩子裹成一个包子，但我这些年一直坚持一个理念：“冻养”。
“冻养的孩子不怕病”。从一开始生下来不戴帽子，不穿袜子（这个我也是学了当年在国外一起生活的老外房东宝妈）...到10个月的时候才穿袜子...10个半月开始正式会走路，除了下雪天从来不戴帽子....这些年形成了习惯一直这样。
孩子从小穿的就比同龄人要少，也比其他孩子抗冻。从来没有因为受凉而冻感冒过（但是很怕热，小时候晒多了容易中暑。这也与我们无论冬夏每天坚持运动有关。
即便夏天再热，我也坚持带娃户外玩和运动。娃小的时候我没经验，经常防晒补水做的不及时，所以那时候我们很容易中暑。2岁以后经验越发足了，就没有再发生之前的情况。总体来说，孩子身体也比较结实。如果某天因为外面太冷留了清鼻涕，那回到家用热水长时间冲脊椎，第二天就能好。
这一点我真的要感谢自己坚持多年了“冻养”的理念。帮娃在身体上打一个好底子~培养一个好性格～教育上给他尽可能的支持，剩下的路就靠他自己了。
放一张几年前冬天在南方海边的玩耍图，衣着对比自己找亮点~
还需要补充一个判断孩子是不是热的方法：摸孩子后脖子，如果后脖子是温热的，那说明穿的刚刚好，如果后脖子有汗，那说明给孩子穿多了。（记住：不要摸手摸脸蛋来判断！）
二、 健康饮食
人是铁，饭是钢。吃好吃对了，身体才能健康，孩子的自我防护力才能增强。但是，说到给孩子补充营养之前，我们先要了解孩子成长需要什么样的营养。
1、 孩子成长需要什么样的营养？
通常我们说到的营养，除了大家都知道的供给我们能量的营养：蛋白质、脂类、碳水化合物（也叫宏量营养），还有一个微量营养，也就是我们常听到的微量元素。包括了维生素和矿物质。
维生素分为两大类：脂溶性维生素（VitA、VitD、VitK、VitE）和水溶性维生素（VitC、B族维生素）。维生素主要功能是调节人体的新陈代谢。
矿物质也可以分为两大类：常量元素（钙、磷、钠、钾、氯、镁、硫），参与构成人体组织成分、调节神经肌肉兴奋性等；微量元素：主要是人体必需的微量元素（碘、锌、硒、铜、钼、铬、钻、铁）和酶、维生素必需的活性因子。
由于我们人体不能合成微量营养素，必须从外界摄取。所以微量营养素是孩子生长发育的重要营养素，与孩子生长发育有密切的关系。
2、造成孩子营养不良的原因
过去，我们经常听老人说，怕孩子营养不良之类的。以现在的生活水平你可能会想，现在大部分人生活条件都很好了，孩子都没饿着。怎么还会出现营养不良呢？其实，孩子的健康和家庭的喂养方式密不可分。
在婴儿时期，常见的喂养方式有母乳喂养（纯母乳）、部分母乳喂养（母乳+奶粉）、人工喂养（奶粉）。其中，母乳喂养是世界卫生组织和联合国儿童基金会推荐的婴儿喂养方式。
主要原因是：母乳里营养丰富，含有SigA、免疫活性细胞、乳铁蛋白、溶菌酶、双歧因子、低聚糖等可增强婴儿免疫力的物质；再一个母乳含生长调节因子，如牛磺酸可促进大脑发育、乳铁传递蛋白能促进铁吸收、溶菌酶可预防疾病、核苷酸能促进组织发育、DHA可增强视力等等。
而对于大一点的儿童来说，目前我国的儿童膳食模式可以分为3种：
1、 健康模式：摄入较多牛奶、水果、鸡蛋、蔬菜，而猪肉、牛肉等红肉吃得少；
2、 转型期模式：摄入较多动物内脏、海产品、加工肉、食用菌及蔬菜；
3、 西方模式：摄入较多红肉、鸡蛋和加工精细的谷类食物。
研究结果显示，健康膳食模式组儿童肥胖及其相关慢性病的患病率最低，而转型期模式和西方模式的能量和脂肪摄入较多，应适当控制，向健康模式靠拢。
所以，喂养方式是导致孩子发生营养缺乏、营养过剩和饮食行为问题的主要原因。在儿童成长期间，如果孩子膳食结构不合理，比如说菜谱单一、早餐简单、晚餐量大、肉食多于素菜…而又没有通过其他途径（比如营养素补充剂）获得补充，那么就会容易发生营养缺乏。营养缺乏，抵抗力自然会降低。
营养不良被认为是限制儿童健康生长的重要原因，而营养不良又极易引起多种维生素矿物质缺乏和不足。儿童保证充足的维生素矿物质摄入量，有助于改善儿童微量营养素的营养状况，促进儿童生长发育，提高儿童非语言方面的智力，以及降低儿童感冒、腹泻等的发生率。因此，合理补充维生素和矿物质对改善儿童营养起着至关重要的作用。
1、母乳喂养很重要
母乳喂养是人生的.第一次免疫，母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，也是为宝宝好体质打好基础的第一步，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
2、注意培养良好的生活习惯
健康的身体离不开，良好的生活习惯，因此为宝宝的吃饭、睡觉、活动、娱乐、学习等制定一个科学的作息时间表是相当有必要的。这样才能真正让宝宝的体质得到提高。
3、睡眠时间要固定
宝宝正处于生长旺盛阶段，而生长发育往往是在孩子睡眠中进行的，因此宝宝的睡眠时间会比大人要长得多。一般来说晚上不爱睡觉或者睡不好的宝宝体质会相对差一些，爸爸妈妈要注意不要让宝宝因为玩游戏、看电视等影响到睡眠时间，因为长期睡眠时间缩短会对孩子生长身体做成很大的影响，所以想要增强儿童体质，那么首先固定好睡眠时间吧。
4、饮食均衡非常重要
营养不均衡是宝宝体质差的直接原因，那作为父母就应该想办法改善宝宝营养不均衡问题，主要从食物、营养素和饮食习惯三方面解决。首先要从孩子的三餐搭配入手。食物要讲究口味搭配、颜色搭配、荤素搭配、粗细搭配、生熟搭配。妈妈们如果有时间应该多多学习饮食营养知识，不光为了自己，更是为了孩子。
5、适当锻炼体质强
想要增强宝宝体质，适当的锻炼是必不可少的。因为孩子身体骨骼、肌肉正在生长发育，如果缺乏锻炼，对宝宝的身体发育会有很不利的影响。所以说在平时生活照，爸爸妈妈应该多陪孩子进行户外运动，可以慢跑、打球、游泳等，既可以增强体质又可以增进感情。
6、多喝白开水保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
7、不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。再次遇到相同“敌人”时，训练有素的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
8、让宝宝保持良好的心理状态
保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。应保持养育环境相对稳定，夸奖宝宝的长处以增强自信，扬长补短，不要把宝宝的短处同其他孩子长处比较，不要当着宝宝的面吵架。
