怀孕初期可以吃很多的核桃吗，很多人都说核桃补脑，而孕妇在怀孕初期为了让宝宝发育得更加聪明，也会吃很多的核桃，那么怀孕初期可以吃很多的核桃吗，阅读本篇文章，来了解一下吧。
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怀孕初期多吃点核桃是有好处的，可以促进母体的脑细胞发育，可以补充氨基酸，另外还可以起到润肠通便的作用，但是不能够服用过多，不然的话也会造成胃肠道反应的，需要饮食方面多元化，一般的`水果蔬菜都是可以进行服用的，主要是避免服用甲鱼，螃蟹和薏米等食物。少吃油炸，腌制以及熏烤的食品。
孕期吃核桃的最佳时间
准妈妈从胎儿期26周开始至出生后 2岁 ，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃三到五个即可。
每日吃核桃不超5个
孕妇在孕期应该适当吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
准妈妈吃核桃最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个即可，同时在炒菜时一定要适当减少用油量。
核桃对孕妇和胎儿的好处
核桃是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
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怀孕期间可以吃些核桃，有益于孕妇本身及胎儿发育，多吃核桃主要是因为他的营养非常丰富：蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素。核桃虽好，但是因为其中含有丰富的油脂，吃多的多可能会引起发胖哦。中医有云，核桃容易上火，孕妇更该注意身体不要上火影响到肚中的宝宝，不忌口的妈妈可能就要怀上“小哪咤”了呢！
怀孕什么时候吃核桃好？
怀孕的妈妈可以在胎儿三四个月的时候开始吃核桃，即使孩子出生了，也是可以继续吃核桃的，因为还有宝宝的哺乳期的嘛。一天当中，建议在上午的早餐和午餐中间吃几个，别吃太多了，每天四五个就可以了。除了生吃和包包子吃，还可以熬粥喝或者是碾碎了做饼吃。还有就是，孕期多吃核桃只是为胎儿补充营养的手段之一，除此之外，其他的胎儿成长必备营养也要跟得上，尤其是叶酸，准妈妈们一定要记得吃。还有就是吃核桃之前，也要对核桃进行甄选，吃一些果实饱满的，而不是坏果。外表发黑或者是泛油的、拿在手里轻飘飘的、有明显异味的，都是不要吃的。
