什么办法可以补钙？我们都知道，钙是一种很重的东西，是人体必须的微量元素，特别是对小孩子，因为小孩子正在发育，缺钙会对小孩子的发育造成一定的影响的，作为家长一定要重视，下面小编分享什么办法可以补钙，一起来看下吧。
什么办法可以补钙1
孩子缺钙有什么症状？
1、当孩子缺钙时会有情绪不好，不明原因的哭泣，发脾气，烦躁，平时表现没有其他的孩子活泼开朗等。
2、容易盗汗，运动的时候或者是天气较热的时候出汗是为了生理，这也是正常的，但是如果网易睡着后，头部或者是后脑勺了汗较多，而且环境温度正常的话，一般就是盗汗了，小孩子盗汗是缺钙的典型症状表现。
3、孩子出牙晚，一般的孩子一岁以后比其它小孩子出牙晚，一岁半还没有出牙就是小孩缺钙的症状之一了。
4、小孩厌食偏食容易导致人体摄取钙元素不足，产生食欲不振，智力低下，免疫力下降等症状表现，缺钙还会表现为厌食。
5、 如果小孩缺钙时间较长的话还容易出现下肢弯曲，比如o形腿，x形腿，并且很容易骨折。一定要及时补钙，否则长大后会影响个人形象。
6、孩子缺钙容易夜惊，夜晚哭闹，特别是不容易入睡等表现。
孩子如何补钙效果好？
1、 钙片
大家应该都知道，钙片是最直接也是最常见的补钙方式，每天早晚给小孩吃一粒就好了，对于小孩子的钙片建议好好的做出选择，毕竟入孩子嘴的东西要特别注意。
2、牛奶
大家都知道牛奶中含大量的钙和蛋白质，每天喝一杯牛奶还有安神的功效，在牛奶中加上一点蜂蜜，味道也是会变的更好的，牛奶分很多的种类，其实一般补钙还是要多喝纯牛奶效果好。
3、大骨汤
平时多买一些骨头给孩子炖大骨汤，特别是猪筒骨，把骨头用小火熬两三个小时，味道鲜美，其胶原蛋白可以增强人体机制，促进骨骼的生长。
4、豆腐
多给孩子吃豆腐也有助于补钙，因为里面有大量的蛋白质，钙，镁，钾等元素。豆制品中都含有大量的钙质和蛋白质，平时多给孩子吃豆腐对孩子是有很大的帮助的。
5、 虾皮
虾皮里有大量的蛋白质，碘，铁，钙，磷等营养物质，它不但可以有效的补钙，还可以理气，开胃，保护心血管，预防动脉硬化，虾皮一般可以在汤里放上一些，味道鲜美，营养也会很高。
6、青菜
蔬菜里含有大量的钙质，比如说小白菜，茴香，芹菜等，这些蔬菜中含有大量的钙质，绿色蔬菜还有一些其它的积极作用，生活中应该多吃新鲜的蔬菜。
什么办法可以补钙2
孩子缺钙怎么办
第一、孩子缺钙是常有的现象，如果孩子缺钙不是很严重的话，平时可以多吃些补钙的食物，能有效缓解孩子身体缺钙的现象，孩子缺钙的危害非常大，孩子缺钙会影响到骨骼的正常发育，容易引发一些疾病，孩子缺钙应该要正确合理的补钙，可以通过食物进行补钙。
第二、如果孩子缺钙比较严重需要尽早就医，在医生的`指导下合理补钙，也可以服用补钙的药物，正确合理补钙可以减少疾病发病率，孩子体内缺钙会引发比较严重的疾病，并且也会影响到孩子大脑的生长发育。
第三、孩子缺钙平时要适当锻炼，并且要多晒太阳，多晒太阳可以促进孩子体内营养的物质的转化，应该要多鼓励孩子锻炼，长时间不锻炼也会引起孩子免疫力下降，并且会影响到钙的吸收，孩子缺钙需要正确合理的补钙。
孩子缺钙要多吃三种食物
1、牛奶：牛奶营养价值高，孩子如果出现缺钙的情况，平时要多让孩子喝些牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，并且含有丰富的矿物质和蛋白质，平时多让孩子喝牛奶，能促进骨骼的生长，并且能促进孩子智力的发育。
2、绿叶蔬菜：不少绿叶蔬菜中含有丰富的钙物质，平时要多鼓励孩子吃些绿叶蔬菜，多吃绿叶蔬菜不仅能起到补钙的作用，还可以补充孩子体内需要的维生素，常吃绿叶蔬菜，能增强孩子身体的抗病能力，有助于孩子健康成长。
3、坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的钙物质，并且坚果食物中含有人体需要的多种氨基酸和微量元素，常吃坚果对孩子骨骼发育有好处，可以有效避免孩子体内缺钙，家长要让孩子养成良好的饮食习惯，日常饮食要注意均衡营养。
孩子缺钙的危害
1、影响骨骼生长：孩子缺钙带来的危害非常大，尤其是孩子长身高时，如果出现缺钙的情况，会严重影响到骨骼的生长，会引起孩子身高矮小，并且抵抗力也会比较差，孩子如果出现缺钙的情况家长要引起重视，需要及时给孩子补钙。
2、会影响孩子智力发育：孩子身体内缺乏钙元素，也会影响到智力的发育，缺钙的孩子会出现记忆力下降的情况，并且孩子的智力发育比较迟缓，尽量及时给孩子补钙，避免缺钙给孩子身体造成更严重的伤害。
3、会降低身体抵抗力：缺钙会导致孩子抵抗力下降，会增加孩子患其他疾病的风险，平时孩子体内缺乏某些微量元素，会引起免疫功能下降，要多吃钙元素含量高的食物，也可以服用补钙产品，及时补充孩子体内需要的钙质。
