如何防止孕期贫血？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，不管是饮食方面，还是生活方面都照顾的面面俱到。那么接下来一起看看如何防止孕期贫血吧。
如何防止孕期贫血1
1、多吃富铁食物
经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁（或肌红素铁)，与人体中的成分接近，因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜（尤其是深色蔬菜)。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
做好每一次产前检查，至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
Tip：准妈妈如有牙龈出血、痔疮出血或鼻出血等失血现象，即使每次的出血量很少，但长期的慢性失血也会引起血色素的下降，应及时到相应的科室就诊，积极治疗，不能认为这是怀孕的常见情况就不加理会。
如何防止孕期贫血2
孕期贫血的预防方法
1、产检
其实在孕期产检是非常正常的，那么建议不管是备孕期还是孕期都要做好贫血的坚持哦，比如说血红蛋白或者是血清铁蛋白等检查，这可以及早的`防治贫血哦。
2、疾病治疗
其实女性朋友的贫血也有可能是疾病造成的，比如说慢性胃炎或者是肝炎还有慢性失血性疾病等等，建议在备孕期就要做好这几类疾病的防治工作。
3、叶酸补充
孕期要预防贫血，叶酸是不能少的。叶酸是可以帮助制造红血球的营养素，所以建议从备孕期开始到怀孕后三个月内都应该做好叶酸的补充，你可以选择叶酸片或者是吃一些含有叶酸的食物，比如说菠菜、莴苣还有西红柿以及胡萝卜和鸡肉等等。
4、维生素
女人孕期如何预防贫血呢？其实可以多补充点维生素。不少的维生素都是可以帮助改善血液问题哦。比如说维生素C，这是一种可以促进铁质吸收的营养。比如说维生素B12，它是造血必备的维生素，所以平时多补充这类的食物可以帮助改善血液，避免贫血的出现哦。常见的食物有番茄、奇异果还有哈密瓜等食物。
其实女人孕期贫血是必须预防的手段，那想要预防贫血的朋友可以试试以上的方法哦，做好疾病的治疗，维生素的补充含有叶酸的补充等等。
