刚怀孕吃饭要注意什么，怀孕期间要特别注意饮食，补充各种所需的营养和维生素，每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世，保证妈妈的健康，和胎儿的健康发育，以下是刚怀孕吃饭要注意什么的参考。
刚怀孕吃饭要注意什么1
刚刚怀孕的时候，孕妇的饮食方面需要注意不能吃活血的食物，比如说甲鱼、黄鳝、三七、玫瑰花、当归、鹿茸等等，这些东西都可能会导致流产，因此建议孕妇不要食用这些食物。还有寒性的食物也不适合刚怀孕的女性食用，比如说冰镇西瓜、冰块、薏仁汤等，也可能会造成流产。
孕初期孕妇应该吃一些易消化且营养价值高的食物，比如说鱼肉、海参、虾仁、牛奶、蛋黄、动物肝脏等，这些食物能够帮助孕妇补充各种营养物质，对胎儿的发育十分有益。此外，还有一些新鲜的水果也很适合孕妇食用，因为水果可以帮助孕妇补充果糖与维生素。
此外，在孕初期建议孕妇可以多吃一些含有叶酸的'食物。这类食物主要以绿叶蔬菜为主，因此孕妇不要挑食，要多吃一些新鲜的蔬菜。而且孕妇还可以口服一些叶酸片，能够有效预防胎儿畸形。
刚怀孕吃饭要注意什么2
1、避免吃太咸及刺激性食物。
2、早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。
3、饮食要定时定量，暴饮暴食、吃饭时间不正常，只是在虐待自己的胃而已。
4、中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。
5、晚孕期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食。
6、孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。
7、通常很少量饮、酒对宝宝没有太大的影响，但如果你对自己很在乎，就别饮酒。吸烟对胎盘血流有很不好的影响。
8、排泄。大鱼大肉吃多了，容易造成便秘，尤其孕妇原本就特别容易便秘，要更注重多喝开水，多吃蔬菜水果，养成每天排便的习惯。
孕期保健：
1、个人卫生：孕妇汗腺分泌旺盛，阴道分泌物增多，所以要勤沐浴更衣，每天清洗外阴1次。
2、性生活：怀孕三个月内禁止性生活，以防流产；3—7个月性生活要节制；7个月后禁止性生活以防早产、胎膜早破及感染。
3、工作与休息：怀孕期间可参加一般轻体力劳动，孕晚期不宜过早休息，每天保证9小时的睡眠。
4、衣着：孕妇的衣着应该宽大松软，以免影响胎儿发育和运动，孕妇宜穿平跟布鞋。
5、户外运动：孕妇应该经常到户外散步、晒太阳，呼吸新鲜空气，这样有利于分娩，也有利于胎儿发育。
6、乳房保健：孕妇从7个月起，每天应该用温水擦洗乳*，洗净乳*污垢并把乳*向外牵拉数次、使乳*乳晕保持坚韧清洁。防止产后发生乳*破裂或乳腺炎。
