怀孕初期吃什么保胎，每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，不管是饮食方面，还是生活方面都照顾的面面俱到。接下来小编带你了解怀孕初期吃什么保胎。
怀孕初期吃什么保胎1
1、保证充足的热量
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
2、怀孕初期多吃乳品
乳品因为富含钙，因此在宝宝牙齿和骨骼勉强的时候（妊娠4~6星期)极其巨大。行家提议在这个阶段你理应加倍地摄入钙。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。
3、供给充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。
4、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。
孕初期可以吃以上食物补充维生素，安胎养身。
5、养全面，搭配合理
怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
怀孕初期吃什么保胎2
怀孕初期吃什么好保胎
1、防止吞吐的.食物
孕吐是每一个准妈妈都会发生的症状，也会准妈妈在孕期最煎熬的时期，这个时候孕妇需要选择一些方式孕吐的食物来进行缓解，专家认为，最好的防止孕吐的食物可以选择含维生素较多的食物，如柠檬、土豆等等，这些食物都比较适合妊娠反应比较严重的孕妇；
2、保胎的蔬菜
所有的蔬菜都含有叶酸，但是含叶酸最多的蔬菜当属菠菜研究发现，每一百克蔬菜当中叶酸的含量高达三百五十微克，叶酸对于孕妇来说非常重要，叶酸能够保护胎儿大脑神经的健康发育，防止胎儿发生畸形，在怀孕初期补充叶酸是最关键的，特别是对于怀孕头两个月的孕妇来说，所以，怀孕初期的女性应该多吃菠菜，以防胎儿畸形；
3、最好的饮品
在怀孕初期对于孕妇来说，最好的饮品就是绿茶，因为绿茶当中含有丰富的微量元素，微量元素对于胎儿的成长来说尤为重要，在孕期长期饮用绿茶可以补充孕妇身体中的微量元素，也可以防止孕妇在孕期发生贫血的情况；
4、防早产的食物
常见的防早产的食物当属鱼类，研究发现，在孕期经常吃鱼可有效预防孕妇早产的情况，鱼肉当中含有特殊的脂肪酸，也含有大量的蛋白质，鱼类食物还能促进胎儿的大脑健康发育，因此，是怀孕初期最好的保胎食物；
5、保胎零食
孕妇在孕初期的时候除了正常的饮食以外，还需要吃一些零食进行营养的补充，孕初期的零食建议孕妇可以多吃一些葵花子、南瓜子等食物，这些食物里面含有大量的维生素以及膳食纤维，并且南瓜子的营养价值相当高，含有脂肪、碳水化合物、以及各种微量元素。
