初期怀孕吃什么对胎儿发育好，小编为大家介绍怀孕初期应该吃的食物，总的来说，怀孕期间应该多吃富含蛋白质的食物，以及富含铁质和叶酸的食物，那么初期怀孕吃什么对胎儿发育好呢，一起来看看吧。
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1、怀孕的时候，需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
2、吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
3、很多人都不知道，一个小小的猕猴桃中竟然含有高达8%的叶酸。因此建议孕妇在平时生活中应该多吃猕猴桃，不管是在孕前还是在怀孕期间，只要经常吃猕猴桃便能有效的防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
能够促进胎儿大脑发育的主要营养就是dha，所以在怀孕初期的时候，孕妇朋友们一定要着重吃一些富含dha的食物，dha主要蕴含在一些深海鱼类当中，另外在大虾，坚果类食物以及蛋黄当中，都含有一定成分的，而DNA几种营养物质，除了会对胎儿的大脑发育带来很重要的影响之外，还会给胎儿的视力发育带来很好的作用，所以孕妇朋友们可以吃这些食物来获取dha。除了通过饮食来补充之外，我们还可以专门服用含有dha的保健品来补充。
除了要补充足够的dha之外，孕妇朋友们在怀孕早期还要注意补充铁质以及叶酸等营养物质，这两种物质可以有效的预防孕期贫血，防止胎儿窘迫，还能够有效的预防胎儿出现神经管畸形的情况，所以怀孕早期我们可以多吃一些菠菜，猪血，红枣等食物，这些食物都是富含铁以及叶酸的。如果缺乏这两种营养物质，会使胎儿的脑部神经发育受到影响，出现脑部神经畸形的情况。除此之外，孕妇朋友们也要在怀孕初期适当的补充蛋白质，多喝牛奶，多吃鸡蛋等富含蛋白质的食物很有效。
孕初期孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。 怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这?时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主．
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怀孕初期不能吃的食物都有哪些
1、油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。
2、动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎儿畸形。
3、含，的食物，如浓茶、咖啡、巧克力等：，是一种中枢兴奋剂，可通过胎盘屏障，影响胎儿的脑发育。
知道了怀孕初期吃什么有助于胎儿发育以后，孕妇可以制定一个饮食计划表，好好的规划自己的孕期饮食，不仅有利于胎儿的发育，还能够减少孕期的负担，有的人觉得剩菜剩饭倒掉很浪费就自己吃了，怀孕以后可不能这样了，剩菜很可能霉变，对胎儿很不好。
