孕妇在剖腹产后耻骨痛怎么办

来源：靓范儿阅读: 2W 次

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孕妇在剖腹产后耻骨痛怎么办？不少妈妈因为害怕顺产的疼痛而选择了剖腹产，但是剖腹产之后容易耻骨痛，这就需要一些方法解决了。小编已经为大家搜集和整理好了孕妇在剖腹产后耻骨痛怎么办的相关信息，一起来了解一下吧。

孕妇在剖腹产后耻骨痛怎么办1

1、床垫软硬适中

有很多人都不知道床垫和剖腹产后身体的恢复有关系。太软的床垫会令妈咪在睡觉的时候身体下坠，让脊柱和骨盆的受力变大，得不到很好地休息。而太硬的床则会对孕妈咪较重的骨盆部位产生压迫，从而让骨盆发生歪斜。所以应该选择软硬适中的床具，标准就是在孕妈咪仰卧的时候身体曲线能够与床垫完全嵌合，给予头面部、胸廓、骨盆等平均的支撑力。

2、加强骨质营养

骨盆的成分包括蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤。所以如果能够补充一些有益于骨质的食物就成为了产后妇女骨盆恢复的重要方式了。这些含有钙的食物包括：加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、等。另外，这些食物中除了含有钙之外，还有硒、镁、锌、铁等微量元素。另外，也别忘了多晒晒太阳，因为阳光中的紫外线照射皮肤会形成维生素D，从而促进人体对钙的吸收，让骨盆恢复得更快。

3、产后尽早活动

剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛也是有一些作用的。在剖腹产后的1-2天内，新妈咪不管是用餐还是上厕所都需在床上进行。要是身体比较健康、状态良好，在剖腹产手术后24小时之后，就可以下床活动了。之所以要尽早下床活动，是因为可以帮助肠蠕动、减轻腹胀，还可以预防血管栓塞。新妈妈在之后的每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，可能在下床运动的前2-3天会比较不舒服，活动时可以利用腹带托住伤口，以减轻伤口带来的疼痛。

4、使用专业骨盆带

骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是生完小孩孩子后，妇女专用的骨盆矫正带。骨盆矫正带是由骨科医生在检查完骨盆后，再针对妇女骨盆的`大小，来确定合适的型号和大小。使用骨盆矫正带是让骨盆能够快速恢复的一个较好的工具，目前妇女们最常用的是菱形骨盆矫正带。这种骨盆带是通过菱形结构，并根据人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正骨盆的情况，而且使用起来也简单易学、安全有效，对于生完孩子后的妇女骨盆的矫正和恢复具有良好作用。

目前市面上有很多种类的骨盆矫正带，其实并非每一种都适用，还常常导致使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错失了纠正骨盆的最佳时机。所以产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风，只看价格便宜。在选购前一定要充分了解产品品质，才能让自己的骨盆快点恢复过来。

5、骨盆运动

在生产后的两周之后就可以进行骨盆运动了。骨盆运动对于骨盆及其肌肉恢复的恢复有很大帮助。妈咪双手着地，跪撑，把其中一只脚举起，然后尽量向后伸展，以感觉到自己的臀到脚踝有伸展感觉为佳。左右脚轮替5次。

孕妇在剖腹产后耻骨痛怎么办2

1、产后耻骨疼痛是什么原因造成的

产后耻骨痛主要是因为孕期以及分娩造成的。

很多女性在怀孕之后可能会有耻骨疼痛的情况，大部分会在孕晚期加重，而产后因为分娩也会造成耻骨疼痛。这是因为顺产的时候由于胎儿通过产道，有可能导致了耻骨分离。这种情况是比较常见的，耻骨分离的情况一般是会逐渐恢复的，如果现在还有疼痛的症状，应该是还没有完全恢复，建议产妇平时尽量多注意休息。

2、耻骨联合疼痛怎么缓解

需要多休息，避免长时间的站立来缓解。

正常情况下，由于腹部压力明显增大，对持趾骨联合局部产生压迫性作用而引起的疼痛。

一般在怀孕后引起疼痛，没有具体特效的药物来进行治疗，还是建议多进行休息，避免长期的站立，也需要减轻耻骨的压力，来缓解耻骨的疼痛情况发生。

在疼痛后也需要定期做好相关的产前检查，如果伴有异常的腹痛，考虑是否有早产的情况发生，需要及时对症进行治疗。