哪些早餐会损害孩子的营养

哪些早餐会损害孩子的营养，孩子的成长决定了孩子的未来，一些不良的饮食习惯会损害孩子的身体健康，家长们应当注意给孩子进行科学饮食。下面为大家分享哪些早餐会损害孩子的营养。

哪些早餐会损害孩子的营养1

1、隔夜饭菜

有很多家庭是比较节俭的，昨天晚上剩下的晚餐，就会在第二天早上热一热，当做孩子的早餐。但是这样的饭是十分没有营养的，因为隔夜的饭菜再经过加热，会产生亚硝酸盐，对孩子的身体发育是十分不利的.，尤其会影响孩子的脑部发育。

并且让孩子边走边吃的习惯，也是十分不好的，因为孩子在吃的同时，可能会吸入灰尘，或是凉风，对孩子的肠胃消化很不利，所以，家长一定要尽量避免这种行为。

2、油条

油条是中国常见的一种早餐，因为好吃还很方便，所以受到了不少人青睐。有些家长便会在早上出门的时候，在路边摊上买上一根油条，让孩子边走边吃。但是油条毕竟是油炸食物，不仅仅是反复油炸，会产生有害物质，吃多了对孩子身体不利，还会影响到孩子的大脑发育。

3、面包

很多家长都觉得早上没有时间做饭，所以便会提前到超市买上一袋面包，等到早上的时候让孩子吃几片，随便垫垫，就当做早餐了。但是孩子正在长身体的阶段，早餐是需要均衡营养的，最好是要有维生素、矿物质、纤维素等营养物质。如果家长经常早上给孩子吃一些速食、快餐之类的，最后伤害的还是孩子。

哪些早餐会损害孩子的营养2

孩子的早餐搭配原则

1、量小而热量高

清晨，食欲不高，不可能饱食一顿，因此要选择量小但热量高的食品，如牛奶、鸡蛋，会使你精力更加充沛。

2、要有主食

米、面类食品提供的碳水化合物是最廉价、最直接的热量来源。

3、早餐也应有蔬菜和水果

早餐中的铁（瘦肉、鸡蛋中)应在维生素C的帮助下才容易被人体吸收。

4、不断变换花样