哺乳期可以喝黑糖吗？我们都知道脯乳期是很重要的时候，因为要给孩子喂养，对于哺乳期它也是有很多食物是不能吃的，因为怕喂奶的时候会影响到孩子，那么哺乳期可以喝黑糖吗？下面跟小编一起来看下吧。
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哺乳期可以喝黑糖吗
我坐月子的时候喝过黑糖水，医生让喝的，补气补血。但是豆浆里我建议不要加糖，影响健康，很多人认为可以加糖或蜂蜜来调味也有营养，其实是个误区，糖与豆浆结合人食用后产生极微少的沉淀，虽然很少，但久而久之会发病的，你可以到网上查。没事的啊，这个是可以吃的`啊，是不会有什么不好的影响的啊，只要你不要天天喝的就是行的了，我那时也是有喝过的啊，一般的坐月子就是可以喝十天左右的了可以吃的，目前妈妈的饮食要以清淡、营养为主，忌辛辣刺激性、油腻、生冷的食物的慑入。
哺乳期饮食原则
1、多喝汤汤水水
汤汤水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。
2、多食蛋白质食物
哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。
3、忌食回奶食物
人参、韭菜、麦茶、生麦芽等是常见的回奶，退奶食物，因此哺乳期妈妈应注意忌食。此外，生冷的食物也会导致回奶，也应禁忌。
推荐食谱虫草花猪蹄汤
食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。
做法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。
4、加入清汤。
5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
功效：虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。
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黑糖姜茶的功效与作用
1、缓解经期不适
黑糖姜茶最适合女性饮用，因为女性每月，都会来月经，这是女性的一个特殊生理期，而且多数女性都有宫寒的毛病，她们在来月经时会出现经期腹痛，如果能提前喝一些黑糖姜茶，就能缓解宫寒，能让气血通畅，经期腹痛的症状也能随之减轻。
2、预防感冒
预防感冒也是黑糖姜茶的重要功效，因为它是一种能祛风散寒的健康饮品，能加快人体内寒毒排出，，平时人们的身体被寒毒入侵时，可以及时喝一些黑糖姜茶，能防止人们出现风寒感冒，平时它特别适合那些淋雨或受寒以后的人群饮用。
3、调节情绪
黑糖姜茶有浓郁的香气，而且它含有一些黄酮烯这种物质能直接作用于人类的中枢神经，能让神经得到深度放松，可以缓解压力，而且能放松人们紧张焦虑的情绪。平时人们出现神经衰弱，失眠，多梦以及焦虑抑郁等不良症状时，都能多喝一些黑糖姜茶。
4、保护心血管
黑糖姜茶对人体的心血管还有明显保护作用，它不单能增加血管弹性和韧性，还能净化血液，促进血液循环，能防止血压血脂升高，平时经常饮用能提高心脏功能，预防动脉硬化。黑糖姜茶对人类的心血管虽然有明显好处，但那些本身患有高血糖或糖尿病的人群却不适合饮用，不然会让血糖进一步升高，对病情控制不力。
