产后忧郁能自愈么

产后忧郁测试能自愈么，有些女性在生完宝宝以后，心情会莫名的焦虑。尤其是自己没有了收入来源，再加上白天黑夜都是自己带宝宝，身体上的疲劳加上焦虑的心情，很容易就会胡思乱想，久了之后产生轻微的抑郁，产后忧郁测试能自愈么。

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产后忧郁测试能自愈么

新妈妈发生产后抑郁的概率为10%—15%，尤其是家族有抑郁、焦虑、产后抑郁病史；经前焦虑症；经济压力；近期发生较大的事件比如破产、搬迁或是失业等；生育多个孩子；甲状腺激素分泌不平衡；患有糖尿病等产妇。产后抑郁一般都是持续性的，若是不加以治疗的话，是很难痊愈的，但若是对产后抑郁有足够的了解，那想要自愈也不是难事！

什么原因会引起产后抑郁

1、生理因素：生产后，雌激素、孕激素和黄体酮等水平在极短时间内变化，影响大脑活动。

2、心理因素：自己没有做好准备，感觉自己没能力照顾好宝宝；家人更关注宝宝，你被忽略；觉得自己身体肿胖，不再漂亮。

3、社会因素：社会上重男轻女的观念，使生女儿的妈妈有心理压力；夫妻关系、婆媳关系；生活条件。

4、个人因素：性格内向，不成熟或强迫人格；年龄偏大可偏小。

5、分娩方式：非顺产的妈妈，时常担心分娩方式会对宝宝健康造成影响。

其实产后这种情况大家都会有的，只是有的.人表现的明显，有的不明显而已。有了宝宝后全家人会把注意力转移到宝宝身上。自己会被冷落，心理有点委屈或者不开心是正常的。不开心、身体疲劳、容易发脾气这些都不是抑郁的表现，会随着宝宝的长大慢慢的变好的，但是妈妈们也是需要时刻保持好心情的，这样对宝宝的健康发展才是有利的。

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怎样治疗产后忧郁呢

1、母亲可以在在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

2、中医专家李少华建议产后抑郁症的患者可以和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

3、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

4、把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。不要一个人憋在心里。

母亲是伟大的，而女人又是不容易的。所以说女人就更应该照顾好自己。有宝宝之前要做好充足的准备，包括心理和身体上。生产之后也要爱惜自己的身体，有了什么不舒服的症状要学会自己慢慢调节一下！