孕妇害怕胎停怎么办，说到胎停，相信怀孕的妈妈都不想出现这样的情况，胎停则意味着胎儿呼吸停止，生命力已经消失，这是所有孕妈妈无法接受的事情。所有有些妈妈在怀孕的时候，就非常担心胎停的情况，那么孕妇害怕胎停怎么办？下面和小编一起来看看吧！
孕妇害怕胎停怎么办1
孕期对各种营养的需求增加，除了维持自身的需要外，还要保证胎儿生长所需。如果孕妇发生缺铁性贫血，不仅容易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。此外，还会影响到胎儿免疫系统的发育。因此，孕期补充一定剂量的铁很有必要。
孕期为什么会缺铁？
通常来说，正常人身体中的铁元素约有七成都在血红蛋白之中，女性怀上宝宝后，身体中的血红蛋白会增加两成，身体便需要大量的铁进行补充。而腹中的孩子同样需要铁来生长，胎盘以及子宫也是如此，正常身体中的铁含量是远远不够的。如果准妈妈在孕早期反应严重，呕吐不止，食欲不佳，挑食厌食，那么就愈发会流失原本就不多的铁。
孕期缺铁会有哪些表现？
孕妇经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力，偶尔会感觉头晕。孕妇的脸色苍白，指甲变薄且容易折断。贫血严重时，会出现呼吸困难、心悸及胸口疼痛等不适症状。不过，也有很多孕妇，缺铁时也可能不会出现任何症状。孕妇缺铁导致贫血较严重的高话，能感觉出疲倦、虚弱或眩晕，严重缺铁性贫血性患者总想吃些冰、报纸或泥土等非食物类东西(一种称异食癖病症)。孕妇贫血使胎儿氧供应减少，影响胎儿的生长发育，胎儿体重比正常儿低，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生儿易发生窒息。
孕妈需要多少铁？
根据行政院卫生署国人营养素摄取量的建议，一般成人每日需摄取15毫克左右的铁质，但由于孕妈咪在整个孕程中，大约会有300毫克的铁质从母体运送到胎儿和胎盘，形成胎儿血红素并贮存以备出生后之用，所以对于怀孕的孕妈咪们来说，每日需较一般人增加30毫克的摄取量，也就是一天需吃下45毫克的铁质才足以应付自身与胎儿所需。
孕期补铁需有时
很多准妈妈对于补铁没有概念，直到某一次产检中发现自己某些症状或者检验的结果和贫血挂上钩了，才开始懊悔，继而会疑惑：每天我都吃很多肉啊鱼的高营养食品，为什么还会贫血呀？
其实，很多女性长期偏食挑食，饮食结构少而精，就造成了铁的总摄入量不足；长期使用劣质美容、护发等用品，也会令女性的血铅水平增高，抑制含铁酶的活性，阻碍血红蛋白的`生成；另外，孕前患有慢性失血性疾病，像月经量过多，都要特别注意自己是否患有缺铁性贫血。所以，我们在孕早期开始，就要注意一般从富铁饮食中进行补铁了。到了在孕中期和孕晚期，不仅孕妇自身对铁的需求量大大增加，正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应。这两个阶段的具体补铁的形式和时间，就视个人自身缺铁情况而定。在孕检的时候，如果医生建议补铁就可以适量补充了，但补铁剂不宜吃的太久，一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况，补回正常水平就要停用了。
补铁注意之钙铁不能同补
人们往往注重元素的补充，却忽视了在体内的吸收和利用。钙和矿物质铁元素之间存在着不良的相互作用，高钙膳食能够影响铁元素的生物利用率，同时铁元素也会大大影响钙质的吸收。有学者认为小肠黏膜细胞上钙和铁的竞争性结合从而影响了相互的吸收，就如同两个士兵作战最后互相残杀一样，因此高钙食物与富铁食物应尽量不在同一时间摄入。
铁的常见来源：
血红素铁的常见来源及含铁量：
100克牛肉（臀部肉）：1.4毫克
100克牛肉（五香）：3.1毫克
100克羊肉（后腿）：4毫克
100克烧羊肉（五香）：3毫克
100克驴肉（五香）：5.8毫克
100克猪肝：23.2毫克
100克鸡腿：1.8毫克
100克虾酱：11.6毫克
非血红素铁的常见来源及含铁量：
100克煎饼：3.6毫克
100克玉米片：30毫克
100克燕麦片：4.3毫克
100克黄豆：35.8毫克
100克豆腐皮：11.7毫克
100克煮熟的蚕豆：1.5毫克
100克鹰嘴豆：3.4毫克
100克煮熟的豌豆：2.3毫克
100克红豆馅：1.3毫克
100克北豆腐：1.5毫克
100克南豆腐：1.2毫克
100克小白菜（青菜）：1.3毫克
100克鸡毛菜：2.1毫克
1片全麦或强化白面包：0.9毫克
准妈妈要留意，有的食物虽然铁元素很充足，但并不意味着能够被孕妇吸收，诸如菠菜，虽然也是“含铁王”，但是其中大部分对于人体来说是无法利用的，蛋黄同样也是这个道理，利用率只有3%，所以，在选择补铁食物的时候大家一定要多方面考虑，保证能够有足够的吸收量。
传说中铁的生物利用率
铁质可简易分为植物性与动物性两大类。植物性的铁质多存在于深绿色或紫红色的蔬菜中（如：红苋菜、红凤菜），其生物利用率约7.5%，而动物性的铁质（亦称为血基质铁）又可分为含有动物血的（如：猪肝、鸭血）与一般动物性食物（如：牛肉、羊肉）两类，其人体的生物利用率约为25%。因此，吸收利用率大致是依照以下顺序排名：猪鸭血＞牛羊肉＞深绿或紫红色蔬菜。
至于所谓的生物利用率，指的是食入体内的食物为人体所实际利用的比率，举例来说，若红肉的生物利用率为15%，则一块含有5g铁质的红肉，在食入人体内后，实际会进到血液内的铁质仅为 0.75g（5＊0.15＝ 0.75g），简易来说，并非所有食入体内的食物与营养素都会被消化吸收与利用。
孕妇补铁食谱推荐
1、胡萝卜牛腩饭
材料：米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。
制作方法：
1、胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净，去皮，切块待用。
2、将牛肉洗净，切块，焯水。
3、倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。
4、饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。
2、补铁猪肝菜
材料：猪肝100克，油菜250克，生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。
制作方法：
1、把猪肝洗净切片，放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。
2、把油菜洗净切成两段。
3、把锅置旺火上，加油烧热，放入猪肝爆炒后捞起，再锅里放入少许的油，放入油菜炒至6成熟，加入猪肝一起爆炒，把剩余的酱油和料酒一起倒入，加适量的盐和鸡精调味即可。
孕妇害怕胎停怎么办2
很多女性在怀孕期间总是害怕会出现胎停这种状况，怀孕4个月的时候也会有这种担心，其实一般情况下过了怀孕前三个月胎儿就逐渐稳定了，胎停的情况就比较少见了，在孕中期的时候为了减少胎停育发生，还需要从多个方面做好预防工作。
首先，孕妇在怀孕4个月的时候要加强对身体方面的护理，不能接触辐射性的物质，不然会影响到胎儿的生长发育。特别是当需要做一些放射性检查的时候，更应该提前将自己的身体状况告知专业的医生，并结合具体的情况考虑要不要做。
其次，要有规律的日常生活，每天早睡早起不能过于劳累，特别是怀孕之后仍坚持上班的女性，更应该注意劳逸结合，在工作压力比较大的情况下，要适当的放松自己，不能熬夜，不能长时间加班。
再次，在饮食方面应该注意保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质和碳水化合物以及多种维生素等都要摄入充分，平时多吃一些瘦肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜和水果等。充足的营养摄入能够在很大程度上预防孕中期流产这种状况发生。
最后，应该注意进行适当的运动，到怀孕4个月的时候往往已经度过了危险期，可以根据身体的状况多到户外去走一走，散散步或者是游游泳等这些锻炼，但也需要注意不能过于劳累了，对于孕妇自身体质的增强有好处。
怀孕4个月如果担心胎停育的话，那么最好是从上面为大家介绍的这几个方面去做好预防工作，平时也需要定期做产检，看具体的身体状况，如果确实有胎停育这样危险的话，还应该听听专业医生的指导和建议，采取必要的措施。
