适合孕妇吃的食物有哪些，对于孕妇来说，怀孕的过程都是漫长而艰辛的，为了不影响肚子里的孩子，孕期妈妈们有很多不能吃的食物，需要孕期妈妈们忌口，下面为大家分享适合孕妇吃的食物有哪些，让孕期妈妈们能安心食用。
适合孕妇吃的食物有哪些1
板栗
有助于消除疲劳，提高自身免疫力，促进腹中胎儿的成长发育，也可以作为平时的小零食，好吃而且有益。
注意板栗是不可以和牛肉同一时间食用。
红枣
具有叶酸、维生素等成分，可以增加准妈妈们的免疫力。
萝卜
具有丰富的维生素C和维生素K。
柠檬
含有多种维生素和微量元素。
牛肉
含有蛋白质和铁等有益元素。
葡萄
可以安胎、抗病毒，葡萄还含有多种矿物质。
酸奶
还有多种乳酸菌和益生菌、蛋白质等。
小米
含有粗纤维和碳水化合物。
茼蒿
含有DHA、微量元素锌，有助于胎儿大脑发育。
海鱼
含有DHA、多种矿物质等。
海参
含有蛋白质、脂肪等营养物质，可以增强免疫力。
野菜
含有粗纤维、多种维生素、蛋白质以及矿物质等。
适合孕妇吃的食物有哪些2
西红柿
西红柿也称之为番茄，是最为常见的一种蔬果。既可以做菜，也可以当零食。西红柿含有丰富的维生素C，孕妇多吃西红柿，生出来的宝宝皮肤一般比较白皙。
红枣
红枣不但具有补血作用，还有助于提升免疫力。孕期多吃红枣，不但孕妇血色红润，还有安神作用。所以，红枣应该说是孕期不二的小零食。
板栗
板栗具有消除疲劳，健身壮骨、提升免疫力之功效。孕期适当吃板栗，有助于缓解孕妇腰酸背痛。但要提醒的是，板栗不易消化，所以一次不宜过多食用。
牛肉
牛肉属于红肉，具有较好的补铁作用。孕妇适当吃牛肉，不管是对胎宝宝的智力发育，还是免疫系统，都有不错的效果。只不过，在煮牛肉的时候，千万不要放茴香或其他孕妇不能吃的香料，以免弄巧成拙。
核桃
核桃不用多说，大家都知道它具有补脑功效。所以，孕妇多吃核 桃，是对胎宝宝智力发育最好的选择。想让孩子聪明过人，千万别错过此食物
酸奶
酸奶与牛奶相比，不但易消化，更是富含有纯牛奶没有的益生菌。多喝酸奶能增强体质，改善便秘。尤其是肠胃不好的.孕妇或经常便秘的人，更要多喝酸奶。
萝卜
千万不要小看这萝卜，小小萝卜可是有人参之美称。孕妇多吃萝卜不但能预防感冒，还有利于排便。
牛奶
牛奶这食物大家都知道，它含有丰富的钙质。不管是老少儿童，多喝牛奶都有助于骨胳发育。对于孕期容易缺钙的麻麻来说，牛奶绝对是除了药物补钙之外的第一首先食物 。
鸡蛋
鸡蛋是我们很常见的食物，但却营养丰富。鸡蛋是一种适合任何年龄、任何人群的营养食品。而孕妇，为了补充蛋白质，也建议多吃鸡蛋
深海鱼
鱼的营养丰富这是被公认的，海鱼的营养，比淡水鱼的营养则更为丰富。海鱼含有丰富的脑黄DHA以及多种矿物质，是宝宝大脑发育不可缺 少的重要元素。所以，想要生个聪明健康的宝，海鱼必不可少。
小米
小米不但含有丰富的粗纤维，更含有碳火化合物和B族维生素。孕妇多吃小米，可有助于缓解孕吐和习惯 性流产。
牛油果
牛油果在早些年不常见，但近年以来，越来越多人把牛油果当成餐中之“宝”。牛油果除了含有叶黄素和其他维生素，还富含有丰富的叶酸，是孕期补充叶酸的最佳食材。
