孕妇吃哪些食物能保胎

孕妇吃哪些食物能保胎，当成功怀孕之后，孕妈的胃口没有增加反而减少，同时肠胃的消化能力也变得很差，因此孕妈要更加注重饮食健康问题，那么孕妇吃哪些食物能保胎？不妨看看下面内容的介绍吧！

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1、紫菜：

食用紫菜能够补肾养心、清热利水，并且可以缓解水肿、支气管炎以及高血压等症状，并且具有保胎的作用。孕妇可以经常喝一些紫菜虾皮汤，这既能够保胎，还可以补充钙元素。

2、山药：

很多人都知道吃山药能补肾，其实它还对肺、脾有很出色的补益作用。对于怀孕的女性来说，吃山药有养胎、保胎的功效。

3、黑芝麻：

在黑芝麻里面有很多铁质、维生素E，具有改善贫血的作用，而且经常吃黑芝麻，能够延缓细胞衰老。在中医理论中，黑芝麻能够补肾养血、养胎保胎。孕妇想要保胎的`话，就可以经常食用一些黑芝麻。但是黑芝麻不易消化，所以最好是选择吃黑芝麻糊。

4、黑米：

黑米里面不但富含蛋白质，而且还有多种氨基酸。食用黑米就可以补铁、补血，而且孕妇吃黑米还能够保胎。

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一、富含维生素的柑橘、柠檬

怀孕初期孕妈的妊娠反应很强烈，经常出现云图的现象，问题严重的孕妈一日三餐都吃不了多少饭。如果孕妈的胃口不好，吃的东西太少，孕前期孕妈和宝宝的营养就得不到满足。这个时候孕妈要多吃富含维生素的食物，像柑橘、柠檬等食物，对孕妈孕吐可以起到很大的缓解作用。

二、西红柿、苹果

怀孕之后，孕妈的胃口没有增加反而减少，肠胃的消化能力也变得很差，这个时期，孕妈要多吃一些酸性的食物，可以有效帮助胃酸分泌，不仅能帮孕妈开胃，增强孕妈的食欲，还有利于宝爸的发育。例如：西红柿、苹果、杨梅等食物，特别注意的是山楂千万不能吃，会导致流产。

三、菠菜、香蕉

这种事物对孕妈保胎很重要，食物富含丰富的叶酸，可以有效避免宝宝畸形，而且对孕妈便秘有很大的帮助。

四、瓜子、花生

瓜子里含有丰富的微量元素，有效平衡孕妈身体营养成分，可以促进肠胃消化，增强消化系统。对于孕妈打发时间也是很好的一种选择。花生尅保护心脏，还有很好的饱腹感，但是注意不能吃太多。

五、鱼、莲子

孕妈们怀孕多吃鱼有利于徐进鲍勃啊的大脑发育，而且最重要的一点是，孕期多吃鱼还能避免宝宝早产。