游泳之前的准备工作有哪些？游泳是很多人喜欢的运动项目之一，尤其是当今时代，很多人都要求自己的孩子能够学习游泳，多一项意外生存本领，下面我们就来说一下游泳之前的准备工作有哪些？
游泳之前的准备工作有哪些1
防抽筋：最多连续游2小时
由于不了解水深、底部状况等，喜欢乱跳水的游泳爱好人士就往往付出颈椎、脚部、四肢骨折的代价。抽筋也是游泳时常遇到的意外，主要原因一是事先准备运动不够，游泳时忽然进入剧烈运动状态，导致肌肉过度痉挛、收缩，发生抽筋；二是游得时间太长，肌肉疲劳，乳酸聚集过多，导致抽筋。游泳持续时间一般不应超过1。5~2小时。
因此为避免意外，除了游泳要事先“侦察”地形外，下水前必须做热身运动。李主任介绍，热身主要以伸展四肢的运动为主，弯腰、压腿、摆手等，目的在于增加肌肉的协调性，减少下水后遭遇意外事件的可能。但准备运动不能过分剧烈，因为剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。
防晒伤：游泳前少吃田螺韭菜
五一长假出游人群络绎不绝，到大江大海游泳是很多人的旅游保留项目。和室内游泳池不同，在室外泳场或海洋湖泊游泳都面临同一问题：晒。相信不少出游人士都有这样的经历：到海边旅游，看着蔚蓝大海就忍不住跳下去游水弄浪，即使太阳凶猛也顾不得了。结果到了晚上，皮肤又红又辣，晒伤了。
长时间暴晒会引起急性皮炎，亦称日光性皮炎，海边因折射紫外线尤其强烈，因此在太阳下游泳更易患上日光性皮炎。为防止晒伤，室外游泳最好避开太阳猛烈的中午至下午4时，傍晚是游泳的合适时机。
一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜、芫荽（香菜）等食物吃多了，经紫外线照射容易有斑点，如果到室外游泳，事前不宜进食这些食物。
防红眼：不要用手揉眼睛
医学上称为“急性结膜炎”的红眼病，和游泳池有“不解之缘”。中山二院眼科主任蓝育青介绍，红眼病每年夏天几乎都会流行。6月份~7月份的感染率是1月份的两倍，究其原因，没有充分消毒的游泳池充当了重要的.“帮凶”角色。红眼病可以通过接触传播，传染性强、传播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为媒介。因此不难想象，在人来人往的游泳池，只要一人有红眼病，病毒很快以惊人的速度传播开来。
红眼病人不要到公共泳池游泳。当你觉得眼部有痒感、异物感或灼热感，特别怕光，结膜充血，有脓性或黏液性分泌物，就表明你已是个红眼病病人了，应当马上找医生治病，同时自觉地和他人保持距离，不要去公共游泳池游泳，以免感染了他人又加重自身病情。
而健康人到了公共泳池，也应当有防备之心。由于不清楚周围人是否可能患有红眼病，所以不要和他人共用物品，应当携带自己的毛巾和换用衣物，游泳时不要用手揉眼睛。
游泳禁忌人群
癫痫患者：这类病人一旦在发作时意识、肌体动作难以自控，如果在游泳中突然发病，后果不堪设想。
心脏病患者：患有先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、严重心律失常等心脏病的人，下水后加重心脏的负担。
高血压患者：游泳这一运动加速血液循环，有诱发中风的危险。
中耳炎患者：不论是慢性还是急性中耳炎，游泳时如果水进入了发炎的中耳，等于“雪上加霜”，甚至可致使颅内感染等。
有伤口感染、化脓的病人：泳池中的细菌易经伤口入侵病人体内。
月经期妇女。
酒后。
空腹。空腹游泳极易出现低血糖。
以上就是对游泳之前的准备工作有哪些的介绍，如果你对学生剧烈运动后的注意事项等有关校园运动安全方面的知识还有疑问，请继续关注安全网校园游泳运动安全常识栏目。
游泳之前的准备工作有哪些2
一、合身的游泳衣裤
游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
二、合适的游泳帽
游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
三、游泳眼镜
如果游泳池的水质不干净，那么游泳时细菌是很容易进入眼内的，很有可能会产生红眼病等。那么想要预防眼病，就需要配戴泳镜进行游泳。对于初学者来说，戴游镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的习惯。
四、耳塞
在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
五、浮体物品
初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
六、浴巾和拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
七、鼻夹
由于水波常会把水冲入到鼻孔中，从而使人产生呛水、咳嗽等现象，尤其是初学者，想要防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制你用嘴吸气，而不不是用鼻子吸气，可以就可以避免呛水了。
八、勿空腹去游泳
游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。
