孕妇吃什么提高胎儿智力，这时候就需要家长耐心引导，如果孩子做错了事也不要急着处罚，成长过程中的问题才能更好培养孩子的能力，家长们和孩子都不能忽视成长过程中的每一个问题。为大家分享孕妇吃什么提高胎儿智力。
孕妇吃什么提高胎儿智力1
介绍6种帮助胎宝宝长智力的食物
老大：核桃战士
核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。如果用做零食的话，每天2到3颗即可。
老二：瓜子战士
瓜子富含亚油酸，可促进脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。
老三：松子战士
松子有着丰富的钙铁磷等营养物质，可以促进胎宝宝智力的发育。松子还可以预防流产，减轻孕期便秘。
老四：榛子战士
榛子的营养物质含量最高，有着“坚果之王”的称号。榛子营养丰富，果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也十分丰富。准妈妈每天适量吃一点，可以起到明目、健脑之效。
老五：开心果战士
开心果有很高的营养价值，还含有丰富的维生素、叶酸，丰富的铁、磷、钾等矿物质，还含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，对孕妈妈而言，是一种丰富的滋补食药。
老六：花生战士
花生的营养价值极高，丰富的维生素E和一定量的锌，能增强记忆，而且花生钙含量高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进胎儿的生长发育。
老七：板栗战士
栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，而脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质。
准妈妈这样吃：板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃。但患有糖尿病的准妈妈需严格控制食用量，以免影响血糖的稳定，每次10个（约50克）为最佳。
老幺：腰果战士
腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。同时还可以为准妈妈补充铁、锌等。
孕妇吃什么提高胎儿智力2
肥肉：
含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质；
蛋黄：
含有蛋黄素、蛋碱、卵磷脂等，可健脑补脑；
鱼：
含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅；
大豆：
含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素、维生素和赖氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，同时也是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。
木耳：
含有比较丰富的磷脂，固醇等营养素，对脑细胞和神经细胞有营养作用，同时其中所含的一种物质，有延缓血液凝固的作用，能疏通血管，脑血栓形成，对脑血栓、心肌梗塞等疾病的发生有作用。
香蕉：
含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃可降血压；
牛奶：
含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸；
大蒜：
含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用；
鲜杏：
含有丰富的维生素a和c，可保证大脑供血充分而增强记忆力；
鱼眼：
尤其是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的'二十二碳六烯酸（DHA)和二十碳五烯酸（EPA)等不饱和脂肪酸。这种大自然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。
鱼磷：
营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、高血压及心脏病的作用。此外，还能小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。
桔络：
不少人吃桔子时，在剥去外皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实桔络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，毛细血管渗血，高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食橘络更有裨益。
骨头：
骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的两倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的1倍多；至于磷、钙含量更是其它食物所不能比拟的。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。
辣椒叶：
辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质，其味甘甜鲜嫩，口感很好。可单独做菜，亦可与肉类同炒，还可煮汤。常食辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。另外，适量吃辣椒叶还能促进胃液分泌，增进食欲，适用于胃弱、消化不良、肠胃胀气、胃寒痛等。
