痛经按摩哪个部位，月经是每个女生都会经历的一个正常的生理现象，而痛经也几乎是每个女生都会经历的事，对于女生来说痛经是一种难以言说的痛苦，而为了减缓痛经带来的痛苦，一些女生会选择按摩，下面为大家分享痛经按摩哪个部位，一起来看看吧。
痛经按摩哪个部位1
1、子宫穴
四个有效治疗痛经的穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸)正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
2、三阴交穴
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
3、血海穴
正确穴位按摩缓解痛经位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
痛经的日常护理
1、注意保持身体的保暖，月经期间下身不要受凉，保持身体温暖可以帮助血液加速循环，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水袋，每次3-5分钟，可以帮助腰部和腹部的血液加速循环，此时切记最好不要穿拖鞋，以避免脚趾末梢神经受凉而导致的血液循环不畅。
2、饮食的注意：来月经前3～4天，吃容易消化和富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，经前少饮浓茶，茶叶有收敛作用，会造成便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如辣椒、酒、冰淇淋等；多喝热的药草茶或热柠檬汁，调节人体内分泌，这样就会在痛经的时候减少疼痛感。
痛经按摩哪个部位2
女性痛经吃什么
1、榴莲
榴莲有“水果之王”其性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经女性食用；它还能改善经期腹部寒凉的不良症状，可以促进体温上升，是寒性体质女性的.补品；另外，用榴莲的果壳和鸡一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
2、红糖
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
3、当归
当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状；用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。
4、桑葚
桑葚有改善皮肤（包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10~15克，每日2~3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
