早睡早起能够长个子是真是假

早睡早起能够长个子是真是假，很多人都知道早睡早起对身体是有好处的，青少年如果能保持早睡早起再配以合理的体育锻炼却是是能够长个子的，下面我们一起来了解早睡早起能够长个子是真是假。

早睡早起能够长个子是真是假1

早睡，一般是指晚间21：00之前睡觉。早起，一般是指凌晨5：00之前起床。21：00睡，5：00起便是早睡早起。21：00——23：00为三焦经最旺，三焦通百脉，此时入睡可修养百脉。若晚于23：00，则伤肝伤胆，对身体严重损害！年有春夏秋冬，一天也有！凌晨5：00正是一天之春，春主生发。此时起床是为了令你的阳气生发，阳气生发得好，一天有精神。早睡早起是顺应天时，是天在滋养你的身体。所谓人力不胜天力，你吃再多的药物或保健品，也不及早睡早起的功效。若长期坚持早睡早起，身体无病健康的人，一生无疾。若病者则利于恢复！

从亥时初（21点）开始到寅时末（5点）结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息才能有良好的身体和精神状态。这与睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的婴儿发育不良是一个道理。

人在宇宙中只是一粒微尘，要顺应天时、顺应自然，若逆天，人就容易过早衰老，容易生病！

虽然说早睡早起不一定能让人长高，但是早睡早起肯定是一个好的生活习惯，每天早睡早起会让我们的生活中变得更加有规律，从而能够有效的促进身体各个器官组织之间相互协同作用，这样能避免很多疾病。并且早睡早起有规律的生活，能够让我们应对起各种事情来更加从容淡定，还能让我们头脑更清晰，更有逻辑。

早睡早起能够长个子是真是假2

长个子的最快方法

一、补充适量的营养

适量地补充蛋白质、矿物质、维生素等营养对这些正在生长发育的.儿童、青少年来说是很有必要的，平时适量地吃点鸡、鸭、鱼和多吃点蔬菜、水果、牛奶对我们来说是很有必要的。

二、增强锻炼

长高靠单单补充营养是不够的，我们还要多运动，运动能使大腿的骨络受到刺激，从而使骨络拉长，在这方面，游泳、篮球、跳绳这种运动是效果非常好。

个子矮小需要及时检查干预，如果饮食运动不能达到长个需求，就需科学介入帮助长高，挖掘长高潜能，越早越好!

三、保持充足的睡眠时间

在上学的高年级阶段，随着学习的负担越来越重，有不少同学往往要在晚上11点钟左右才能睡觉。这样对长高是很不利的，因为生长激素只会在睡觉时分泌，如果不能保证充足的睡眠时间，长高就成了一件难事。

四、保持快乐的心情

别以为保持快乐的心情没有必要，其实这也是相当重要的。不要有太大压力，低沉、抑郁的心情比想象中造成的后果严重得多。