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怀孕有哪些方式

来源:靓范儿    阅读: 2.15W 次
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怀孕有哪些方式,怀孕期间的饮食也是需要专门调节的,怀孕的时候要适量运动,预产期的计算可以从末次月经的时间开始,孕妇可能会出现嗜睡的反应,现在给大家分享怀孕有哪些方式吧。

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1. 受孕姿势

在同房的时候,受孕的姿势是很重要的。姿势对的前提下,怀孕的机率就会增加一半。在发生性关系的时候,有太多的姿势供夫妻选择,哪一种姿势才是最好的受孕姿势呢?其实就是我们最传统的男上女下的姿势。采取该体位的时候,不仅可以帮助男性更近的接触到女性的宫颈,而且在精射出后可以帮助精子更好的进入到女性的子宫,缩短精子到达子宫的距离,帮助更好的受孕。

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2. 保持心态

对于那种一直备孕却迟迟没有怀孕的夫妻而言,大多数都是心理压力太大,导致怀不上。因此一定要注意放松心态,以自然性去等待宝宝的到来。不要给自己太大的`压力,而且好的心态对于成功受孕是非常有帮助的。

3. 算好排卵期

我们都知道在排卵期同房可以大大的增加怀孕机率。但很多女性朋友都不知道自己的排卵期到底是什么时候,一般来说,女性的排卵期大多数都在下次月经来临的前半个月。现在也有很大的软件可以帮助计算排卵期,因此在排卵日来临之日选择同房,就更容易怀孕。

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1、神养

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

2、睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

怀孕有哪些方式 第2张

3、动养

要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

4、食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

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1、合理使用避孕药物

准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

2、增加精子和卵子的活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。

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3、注意补水

身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内 环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

4、饮食回归自然

俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”,意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果 及野菜,特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。

5、饮食多样化

不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种;某些营养素含量高,某些营养素含量低。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。

6、体内储存钙和铁

怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

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