12岁孩子变声期该注意什么，父母最关心的就是孩子的健康成长，未来的好坏取决于孩子现阶段的成长，要教会孩子克服这些困难，下面分享12岁孩子变声期该注意什么方法。
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孩子变声期应该注意年龄、身高和营养状态，具体见于以下方面：
一、年龄，因为年龄涉及到孩子有没有性早熟，如果女孩超过8-9岁，男孩子10岁左右出现变声，都属于正常的发育年龄，青春期开始发动了。
二、身高，看看孩子现在身高达没达到正常的标准，最终身高会怎么样，女孩子进入青春期每年能增长8cm，男孩子青春期每年增长9cm，青春期历时2-3年，个体差异不一样。整个青春期女孩子能增长25cm，男孩子增长28cm，预测一下终身高够不够，理不理想。如果理想就很好，不理想的，现在干预身高还是有办法的，也正是时机，错过就不再有机会了。
三、营养状态，孩子进入青春发育期是人生中第二个生长高峰，长得特别的快，所以营养要供应上，特别是蛋白质的供应，还有维生素D的补充，各种维生素的补充都是必要的。
只要注意这三个方面，基本上是可以的。
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1、严禁喝刺激性饮料，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦、过冷、过热食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，以免刺激气管、喉头与声带。
2、孩子用嗓要有节制，注意科学发音的方法。
3、家长应让孩子学会自我调节情绪，克服情绪起伏而大喊大叫。
4、女孩月经期间声带会出现生理性充血，并伴有炎性水肿。因而月经期女生应特别注意声带的保护，禁冷饮和用冷水。
5、劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
6、尽量减少和远距离的人说话，以免增加声带的.负担，加重声带疲劳感。
怎样保护好孩子的嗓子
1、婴儿期不要让宝宝长时间大声哭喊。如不注意会影响声带的发育。
2、家长要注意不要在孩子面前大声叫喊，以免孩子效仿。
3、孩子在唱歌前不要做剧烈的运动，以防声带充血。
4、不让孩子模仿成人唱歌，切忌“喊歌”， 唱歌时间不能过长，以免导致声带过于疲劳。唱歌前要做好准备活动，先练练嗓子。
5、不要吃易引起嗓子干燥的食物，每天应喝足量的水。
6、要纠正频繁清嗓的坏毛病，防止损伤声带。
7、讲话的声音要保持正常，不要过高或过低。
8、预防感冒及呼吸道疾病。感冒、呼吸道疾病都直接有害于声带的生长发育。
9、坚持体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
10、如果出现咽喉发干，声音嘶哑，说话吃力等现象，除尽量少用嗓外，还应采取必要措施。如保持室内空气流通湿润；用胖大海、麦冬泡水喝。
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变声期特点：
变声期：变声期特指14岁—16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与 儿童时代不同，并持续半年至一年的时期。
变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。
声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，一不注意它就会出现充血、水肿，或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。
变声期声带保养：
A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。 健康饮食养声带，原则：
一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；
二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；
三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；
四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；
五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
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(1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
(2)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
