我不想活了是不是抑郁了，随着时代的的发展，生活和工作的压力越来越大，抑郁症成为高发的精神疾病。抑郁症轻则消极孤寂，重则会有轻生的念头。那么我不想活了是不是抑郁了？
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目前心理疾病的症状是集合了人类所有的负面情绪，一般人出现一些负面情绪是很正常的，但是有些人就是闲着没事干，怀疑自己不正常，然后去关注查询心理疾病的症状，对号入座，最后被套进心理疾病的陷阱中，开始怀疑自己得了所谓的心理疾病，然后不断的去关注自己的症状，每次去关注它，就是在强化它一次，导致自己内心的痛苦越来越大，最后不得不去找心理咨询师或者精神科医生，他们肯定的回答让这些人更确定自己是一个心理疾病患者，然后继续不断的去关注强化自己的症状，不断的做心理咨询或者不断的看病吃药，又无法彻底解决问题，心理和身体承受着常人难以想象的痛苦，陷入悲观绝望的境地中，这一切不都是自找的吗？
负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。
如何正确的对待负面情绪？对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。祝朋友过得健康、快乐、幸福！
为什么人活着觉得累？因为内心充满了负能量（错误的思想观念和思维模式），就会纠缠来宇宙人生中更多的负能量来障碍自己，导致思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的方向去想，就会让自己觉得活得没价值。
为什么雷锋精神能影响一代又一代的人，因为他不关注自己，而是为他人、为社会奉献自己，自然而然就会领悟到助人为乐的精神了，这才是活着的意义。
一个人活着不在于向这个社会索取多少，而是去给予，奉献自己的价值，当我们只管奉献自己时，其实我们得到的比我们想象的还要多。
相信你在生活中能发现那些内心非常正能量的人，每天都是很开心快乐的，那种快乐并不是物质生活条件有多好，而是内在精神力的散发。我们有时间可以多去做有利于他人、有利于社会的正能量的事，当我们把内心打开，将自己的爱释放给这个世界，我们就是爱本身，就是正能量体，那些负面情绪自然而然就跟我们一点关系也没有。我们的内心自然充满喜悦、快乐。说得再多也没用，关键是自己真正去实践，当你真正体会到了你才能更加相信，朝着正确的方向努力前行。越去实践越快乐，进入到正能量循环的道路上，人生将充满健康、快乐、幸福！
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抑郁症有哪些特征：
1.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
2.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
3.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
4.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
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1、情绪莫名低落、敏感
患有抑郁症的患者，会产生消极的'情绪，即使在一群人中间，也会莫名的感到低落，提不起精神来，有时会为了照顾别人的感受，强颜欢笑，实际上会使自己更累。除此之外，还会有敏感的心理，一点小事就会引发低落，有时也会因为一点小事而大发雷霆。
2、记忆力下降，对任何事情都提不起精神
抑郁症有时会出现记忆力下降的状况，甚至今天记不起昨天发生的事情，喜欢沉浸在自己的世界里。同时患者还会与周围的人和事情产生抗拒，对自己以前喜欢的事情也提不起精神来，思维也会为之迟钝。
3、身体总感觉疲惫不堪
抑郁症患者常常会出现疲惫不堪的状态，浑身无力，连最简单的走路都会感到疲累，更不用说运动了。更多时间里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动弹。
4、生理性疾病
抑郁症是精神疾病，心理影响生理，引起一些生理性疾病。伴随抑郁症出现诸如失眠、食欲下降、心慌气短，女性产生月经紊乱，痛经等，男性则容易对房事失去欲望等。病症严重的则会引起高血压，进而可能引发一些心脑血管疾病。
5、产生轻生念头
这也是严重抑郁症患者的重要表现。通常情况下患者对生活失去信心，加上不愿意与别人倾诉，继而引起憎恶自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配拥有，产生轻生的念头。出现此种心理，极其危险。
以上就是抑郁症患者常见的几种表现，如果你占有三种，说明病情比较严重，要及时就医治疗。生活工作压力巨大，促使抑郁症患者高发，所以保持一颗乐观向上的心尤为重要。
日常生活中要学会调整情绪，不要为压力所困，注意劳逸结合，适量参加运动，放松心情。也可多出门旅旅游，看看风景，以调整自身的情绪。同时抑郁症与懒相似，容易忽视，一旦出现以上状况，要及时调整，以免抑郁症的困扰。
