妈妈产后抑郁要怎么办？现实生活中很多人都想生一个健康的宝宝，然而再生育完宝宝后，不少妈妈却患上了产后抑郁，这是一种危害非常大的疾病，那么妈妈产后抑郁要怎么办？
妈妈产后抑郁要怎么办1
“80后”成“产后抑郁”高发人群
今年8月，燕子顺利生下一个皮肤白皙、长相可人的小女孩，家里人都很高兴。“可是，不知道为什么她最近总是一副担心、焦虑的样子，而且也不给孩子喂奶。”燕子的丈夫迷茫地对记者说道。
燕子的朋友晶晶早她一个月做了妈妈，晶晶妈说，有一天宝宝拉肚子弄脏了裤子，晶晶没有赶紧帮孩子换裤子，反而坐在一旁看着孩子不停地流眼泪，开始家里人也不清楚发生什么事，后来才知道她这是产后抑郁症的表现。
小云在五月份喜得贵子，而她在产后出现了经常自言自语的现象，嘴里总念叨着：“怎么这么多事啊，真是烦。”
生完宝宝半年内，新妈妈们是否普遍有过一段情绪低落期？记者随机询问了十几名年轻妈妈，其中有部分人表示自己有过担心、忧虑、感到无助、烦躁或者无所适从等状态，但随着哺乳期的劳累、生活的忙碌，慢慢也就过去了。
婚姻矛盾、经济压力成抑郁最大诱因
“事实上，产后抑郁症的发生率相当高，两到三成的孕产妇会出现不良情绪，发病率在15%—30%，多数在3—6个月可自行恢复，但它对家庭的危害很大。”省妇幼保健院专家告诉记者，从2007年进入生育高峰以来，“80”后“产后抑郁症”患者明显增多。
据某妇产医院妇产科主任介绍，他们几乎每隔几天都要接待一个“产后抑郁症”患者，按照该院临床上粗略统计，约有20%的女性曾经有过产后抑郁的经历，其中3%—5%比较严重需要治疗。
采访中，不少妇产科医生都提到，近年来“产后抑郁症”的增加与大家对心理疾病认识的提高和独生子女生育高峰的到来有一定的关系。专家指出，目前生育潮的主体由“80后”独生子女一代构成，新爸妈很多人本身就是独生子女。独生子女从成长到结婚、怀孕、生育，他们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇会有失落的心理。据统计，婚姻矛盾、经济压力成产后抑郁的最大诱因。
此外，当今社会竞争激烈，工作与生育的冲突、抚养孩子压力增大、生孩子伤口疼痛等原因，也是导致产后抑郁高发的几大因素。
产后抑郁可预防 丈夫关心最重要
记者从采访中了解到，妈妈的“抑郁”对新生儿的影响十分明显，甚至还有极大的隐患。患有产后抑郁症的母亲，她们不愿意去抚摸孩子，更不愿意花时间去逗孩子玩，孩子由于缺少母子之间的互动和交流，往往表现得心智发育迟缓，对外界表现麻木，情感发育不良等，这对整个家庭都会带来不利。
对此，相关人士指出，要想赶走“抑郁”，产妇的家人特别是丈夫就是最好的医生，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。家人尤其是丈夫应帮助产妇认同母亲的'角色，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠。不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定，多和亲人沟通，这样有助于排解心里的不良情绪。
专家提醒，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，有意识地控制自己心理变化，不可听之任之陷入忧郁、愁闷，家人要营造一种温馨和睦的家庭气氛，尤其是丈夫要更加体贴、关爱，对预防产后抑郁症有极其重要的作用。切忌出现只顾孩子、把产妇晾在一边无人过问的情况。
妈妈产后抑郁要怎么办2
心理精神治疗：
分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导，给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。
产后给予一个安静舒适的环境，适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提高效率，使产妇有充足的休息。给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快恢复体力。主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，向她们说明保持心情愉快可促进乳汁的分泌，教会产妇和家属护理婴儿的一般知识和技巧，激发她们积极的心理反应。对分娩经受了异常痛苦或有不良妊娠结局的产妇给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。
产前宣教，对产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。如有围生期抑郁史，产妇情绪抑郁较重，婴儿易激惹时，要给予足够重视，及时识别心理问题，以免延误治疗。
药物治疗：
目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药，第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于焦虑、激越和失眠患者。但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应用时需注意。第二代非典型抗抑郁剂种类很多，以选择性5-HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。
双相抑郁的治疗和单相抑郁一样，但双相患者应用抗抑郁药有可能转为轻躁狂，故常将抗郁药和碳酸锂合作应用。对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者，往往需合用抗精神病药，如奋乃静、舒必利等。
物理治疗：
物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，它通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。
电休克治疗：
抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物和巩固。
