哺乳期妈妈不吃水果，哺乳期是最重要的时期，因为宝宝的肠胃还没完全发育好，妈妈饮食不规范经常性拉肚子会影响宝宝的身体健康，让我们看一下哺乳期妈妈不能吃水果有哪些？
哺乳期妈妈不吃水果1
禁果一：冰镇水果
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果、哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果、也要在室温环境下放半个小时再吃、否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
禁果二：凉水果性
食物有凉性和温性之分、水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果、如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良、如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果、也容易导致宝宝腹泻。
禁果三：热性水果
山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性、但是夏天过量食用温性水果容易上火、哺乳期的妈妈不要多
哺乳妈妈最保险的水果
1、苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”、极易在水中溶解、易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙、能抑制黑色素、酵素的产生、还能抑制过敏反应、有一定的抗敏作用。
2、苹果有助产后减肥
很多美国人都把苹果作为瘦身必备、每周节食一天、只吃苹果、号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃、而且只吃苹果、要适量、适可而止。
3、苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制黑色素和形成、帮助消除皮肤色斑、增加血红素、延缓皮肤衰老、具有养颜的功效。美容皮肤
4、苹果能缓解产后疲劳
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积、容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等、可以中和酸性体液中的酸根、降低体液中的酸性、从而缓解疲劳。
哺乳期妈妈不吃水果2
1、冰镇的水果。在夏天的时候、由于天气比较炎热、而产妇生产完后身体容易流汗。这时候可能想吃冰镇以后的水果、吃完后可能会觉得很爽很舒服、也不会有什么不良反应。可当宝宝喝奶的时、冰镇的水果已经渗透到妈妈的'奶水中、宝宝喝完之后可能会造成腹泻或拉肚子的情况。
2、凉性水果。在夏天的时候、很多人都喜欢吃凉性的水果、吃了可以缓解身体的温度、使自己感到凉爽。但准妈妈在哺乳期的时这些水果也最好少吃、凉性水果容易造成肠胃不适、容易引起孕妈和宝宝拉肚子。而宝宝的肠胃还没发育完全、经常性拉肚子会影响宝宝的身体健康。
3、热性水果。产妇夏天过量食用热性水果容易上火、体内有火等症状、而这宝宝喝了你的奶水后、也会容易出现上火现象。热性水果哺乳期的妈妈可以吃、但要选择性的吃、一次不要吃太多。为了自身健康和宝宝、妈妈要多注意忌忌口。
既然过凉过热的水果哺乳期的妈妈不能多吃、那么准妈妈就要选择中性水果。中性水果有：苹果、葡萄、桃子、甘蔗、樱桃、石榴等等。但过量食用中性水果也容易上火、建议少吃一点、温性水果也是哺乳期妈妈最保险的水果。
哺乳期妈妈不吃水果3
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳期妈妈不能吃冰镇水果，只能吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，要在室温环境下放半个小时再吃，如果乳妈妈吃多了冰冷食物很容易导致宝宝拉肚子。
水果有凉性和温性之分，而夏天里的水果大部分是凉性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。吃多了凉性水果容易导致消化不良，如果哺乳妈妈食用过量西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
热性水果哺乳期妈妈也不能多吃，夏天过量食用温性水果容易上火，如：山楂、樱桃、石榴、荔枝等。哺乳期妈妈想吃得保险又健康，吃中性水果比较适合，例如：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
宝宝是通过母乳摄取营养的，所以哺乳期妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。维生素是每日必需摄取的营养，有利于宝宝的生长发育，作为哺乳期妈妈应该多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入，保证宝宝对维生素的需求。
