阴道松弛原因有哪些？阴道是女性很重要一个器官，在日常生活中，有很多女性在生完孩子之后都会有阴道松弛的现象，这会让她们很苦恼，下面小编分享阴道松弛原因有哪些，一起来看下吧。
阴道松弛原因有哪些1
1、自然分娩
阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女中。
2、性爱频繁
一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量；40 岁以上中老年女性一般阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
3、多次人流
人流后的女性，下阴发生“两次突变”：女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流手术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。
4、年龄因素
随着年龄的增长，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构发生退形形变，肌肉的张力下降，筋膜变薄，同时阴道粘膜出现萎缩，就更加重了阴道的松弛。
5、其他因素
身体长期有慢性疾病、体质比较弱、消瘦的一些人，她们的肌肉、筋膜、韧带等结构也比较松弛，也更加重了阴道松弛。
阴道松弛怎么调理
练习一、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。
练习二、耻骨尾骨肌收缩练习，平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。
练习三、收肛提气运动，每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。
练习四、做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
练习五、保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的'上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。
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产后阴道松弛怎么改善
改善产后阴道松弛：阴道锻炼
女性的阴道非常的神奇，不但有超乎想像的扩张力，而且在严重扩张后极短的时间内就能恢复都之前的状态。这是因为阴道本身有一定的修复功能，通常情况下产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但分娩的时候阴道毕竟经过挤压撕裂，这个时候阴道中的肌肉难免会受到损伤，因而阴道弹性的恢复需要更长的时间。
这个时候除了要依靠阴道自身的修复功能之外，在平时生活中产妇还需要进行适当的阴道锻炼，这样才可以更好的促进阴道肌肉的修复，从而恢复阴道弹性。
改善产后阴道松弛：提肛运动
除了在小便的时候可以有所动作之外，在平时生活中的随时随地还可以进行有效的提肛运动，专员指出这种方法不仅可以促进阴道恢复，同时对子宫以及整个盆腔的恢复都是十分有利的。提肛运动其实很简单，比如你可以在有便意的时候屏住大便，并做提肛运动，就算在没有便意的情况下也可以做提肛运动，这样同样可以拯救阴道松弛现象。
但是要特别注意，在平时生活中产妇必须要长时间的坚持做提肛运动，千万不要尝试着做一两天后就罢工了，这样是不能达到收紧阴道肌肉作用的。
改善产后阴道松弛：屏住小便
在各种阴道锻炼方法中，以屏住小便的方法比较为简单，并且效果也是非常显著的。专员提醒，产后女性在每次小便的时候不妨有意识地屏住小便几秒钟，或者是中断排尿，几秒钟时间后再继续排尿，这样做的目的是有效的锻炼阴道肌肉，并且有效的增强阴道肌肉的弹性。经过大量的研究发现，反复如此练习后，阴道周围肌肉的张力可以得到很大的提高。
因此在平时生活中，产后女性在小便的时候不妨多做些小动作，这些动作虽然简单，但却可以帮助你有效的提高阴道肌肉张力，从而恢复少女般紧致。
