第一、体重要控制好随着胎儿的不断增大，孕妈妈的肚皮也会变得越来越大，如果孕期对饮食毫无克制，那势必会造成妊娠纹泛滥，因此，孕期体重增加控制在11-14公斤左右，是一个比较理想的增加，而且也不容易出现妊娠纹。第二、孕期坚......

补钙五大克星植酸——大米、白面大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;......

孕妈不宜穿这4种鞋平跟鞋许多孕妇认为平跟鞋是最佳选择，但是穿平跟鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平跟鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于胎儿的生长，而且在产后则会出现产后腰腿......

【导读】：对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒服的季节。不过，要想做个健康的秋孕准妈妈，一定得做好“三防”———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒服的季节。不过，要想做个健康的秋孕......

一：西红柿准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有......

1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉......

孕妈妈绝对不能喝的几种水，对于咱们的孕妈妈而言，自从知道怀孕之后，在衣食住行上都孕妈妈都非常谨慎小心。尤其是在饮食上，就连饮用水要也注意。一起看看孕妈妈绝对不能喝的几种水.孕妈妈绝对不能喝的几种水1生水生水中有......

豆类鹰嘴豆、滨豆、黑豆和黄豆等可以为你提供纤维、蛋白质、铁质、钙质和锌质等。你可以煮成汤或者加进三文治中，这些都是不错的选择。牛肉瘦的里脊牛肉等能够提供丰富的可吸收形式的蛋白质、维他命B6、B12、尼克酸、......

1、牛奶这个想必没有人不知道是用来补钙的，在这里小编要提醒的是，被孕妈妈想要利用牛奶补钙，最好选择维生素D强化过的牛奶，这样有助于吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶饮用过量引发胆固醇过高。2、酸奶酸奶最大的特点就是营养......

怀孕妈妈的10种超级食物，孕妈是一种特殊的人群，在平时的饮食上需要非常注意，就算有些东西不喜欢吃，但是为了宝宝的健康只能忍耐一下，下面小编就来介绍怀孕妈妈的10种超级食物。怀孕妈妈的10种超级食物1怀孕妈妈的10种超级......

这几种坚果备孕妈妈必吃，我们都知道对备孕的女性来说营养非常重要，这关系着身体健康情况以及胎儿的生长发育情况，其中坚果就是一种很好的选择，下面一起来看一下这几种坚果备孕妈妈必吃。这几种坚果备孕妈妈必吃11、板栗板......

1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉......

1、水果大部分水果孕妇都是可以吃的，水果的好处自不必多说，各类维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇和宝宝都有好处。但也有少数水果是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏子，过于寒凉的西瓜、木......

1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。3......

【导读】：在整个孕期，孕妈妈的身体都会伴随各种不同的不适症状，特别是孕晚期，一些小疼痛也会随之而来，腰背疼，耻骨痛，腹痛，胃灼痛等会让孕妈妈更加难熬，但是不用担心，这样的疼痛都是正常现象，保持淡定的心情，熬...情况一：腰背疼在......

说白了，孕期营养的彻底改变，就是什么都要吃，每天食物种类至少要在20种以上。任何所谓高营养的食物所提供的营养素成分也是有限的，况且，妈妈和胎儿所决不仅仅是高级食物所提供的营养素，而是需要多种类食物提供的全面营养素。......

1、鳄梨这种绿色油性水果含有丰富的矿物质、维生素、叶酸、“适量”的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和丰富的维生素e，它对于胚胎附着于子宫有十分重要的作用。2、甜菜甜菜含有丰富的矿物质，能够促进血液循环，我们......

蔬菜：每天5种不算多吧，西红柿、辣椒、黄瓜、大头菜、扁豆，有的家庭一日三餐所食蔬菜何止这5种，如果每盘菜中都有3种蔬菜，三盘菜就已经有9种了。粮食：每天只吃一种粮食的，该属于不良饮食习惯了。大多数家庭每天至少要吃3种以......

豆类鹰嘴豆、滨豆、黑豆和黄豆等可以为你提供纤维、蛋白质、铁质、钙质和锌质等。你可以煮成汤或者加进三文治中，这些都是不错的选择。牛肉瘦的里脊牛肉等能够提供丰富的可吸收形式的蛋白质、维他命B6、B12、尼克酸、......

一、羊肉因为羊肉本身属于热性食物，冬天气温下降，孕妈很容易感觉冷，会有手脚冰凉的情况，而且怀孕期间容易疲劳、体虚无力，做一点羊肉饺子吃或者是做一碗羊肉汤喝都可以给孕妈安神补气。想想在大冬天，孕妈如果可以喝上一碗香......