1、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低......

第一名：鲑鱼(大马哈鱼)鲑鱼含有丰富的w-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，“w-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”，美国洛杉矶营养学家，美国饮食协会发言人，公共卫生学硕士安德鲁说，“w-3脂肪酸缺乏导致头皮......

增加一些运动在你的减肥计划实行2-3个月后，包括以上的练习和平衡的饮食，你可以开始考虑在你的锻炼计划中加入一些体育运动，无论是网球、游泳还有其他你喜欢的运动都可以。做你喜欢的运动，不要将它认为是你减肥计划中的一......

素中之宝——木耳木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素c，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容......

充分利用运动间隙如果我正在排队等候使用器材，我就会原地做几个下蹲动作、跳跃运动、或者干脆铺个垫子做仰卧起坐。除了这些，还可以在这段间隙时间做一做伸展运动，拉伸一下全身的肌肉，既可以缓解之前运动的疲劳，又可以为接......

秋季减肥食谱1、牛蒡虾仁材料：200克虾仁、100克牛蒡、50克黄甜椒、50克青椒、3克生粉、酱油和水。做法：1.虾仁洗净沥干，撒上生粉，放入热水中烫一下，捞起。2.牛蒡洗净去皮切块;黄甜椒和青椒洗净切片。3.起油锅，加入所有材料......

腹部按摩法秋季宝宝便秘怎么治疗：腹部按摩能够缓解秋季宝宝便秘的情况。具体分析：为了让宝宝能够顺利排便，妈妈可以用手掌给宝宝轻轻按摩腹部。按摩方法：1、以手掌根部紧贴宝宝腹部，以肚脐为中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右......

凉拌的瓜果蔬菜很多生活比较精致的孕妈，都喜欢吃一些蔬菜沙拉和水果沙拉，不仅可以为胎儿提供丰富的维生素，热量也比较低。然而，这些食物在夏天可以吃，在秋天却少吃为妙，当然不吃最好。生瓜梨枣本来就容易导致人体出现腹泻的......

婴幼儿感染期间会出现严重的急性腹泻症状，大便呈现蛋花汤样，每天几次到10余次，并伴有发烧、呕吐、腹胀、肠鸣等临床症状，可持续1周左右。如果不及时治疗，容易使受感染婴幼儿严重脱水，并容易引发肺炎、病毒性心肌炎、脑炎等......

喂食「减肥饲料」降低热量摄取人类减肥的方法，就是减少饮食，或只吃青菜蔬果，但这种压抑的减肥方法，无法在狗狗身上施行，因为对狗狗来说，「吃」是一种天性，人虽可以藉由意志力来控制饮食习惯，但狗狗却不能用减少食物份量来达到......

小儿秋季腹泻是儿科一种常见病，主要病因是轮状病毒感染，祖国医学认为，主要是伤食，感受外邪和脾胃虚弱所造成，我们以祖国医学理论为指导，辨证施治，健脾强胃止泻为方法，研制止泻散，用于临床取得了满意疗效。一、临床资料：共治102......

在这个板栗上市的季节，街边的糖炒栗子，饭店里的栗子羹、板栗烧白菜，超市里的栗子糕等，都让人一望而生食欲，而板栗的营养价值又如何呢？板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水......

宝宝腹泻可以喂给宝宝以下饮料：1、焦米汤：将米粉或奶膏研磨成粉，炒至焦黄，再加水和适量的糖，煮沸成稀糊状即可。焦米汤易于消化，它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用，是婴儿腹泻的首选食品。2、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含......

一、孕妇秋季腹泻要合理用药当女性怀孕之后，我们一直劝告孕妇要远离药物。我们都说是药三分毒，孕妇还需要考虑到药物对于胎儿发育的影响。因此谨慎用药一直是孕妇们所需要重视的。针对于腹泻问题，一旦腹泻的情况比较严重......

五吃五吃主要就是以低热量低脂肪的食物为主，降低热量的摄入对于减肥是很有用的哦。1.大麦茶去除脂肪“很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃!”张先生说，用焙炒过的大麦制成的大麦茶，......

生地粥、山药百合大枣粥、清补瘦肉汤等等。秋季养生食疗有哪些1生地粥：配方：生地黄25克，大米75克，白糖少许。做法：生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备......

秋季减肥晚上吃这5款粥最好1、无花果蜜糖粥将白米洗净后装入锅中，然后加入适量的清水，待水烧沸腾后放入30G的无花果，熬煮成粥。出锅后可以放入适量的蜂蜜作为调料。2、芝麻粥抓一把30G左右的黑芝麻洗净放入锅中，再将100G......

秋季健康养生饮食有哪些，经过炎炎夏日的各种“摧残”，我们终于迎来了凉爽的秋季。但是季节的变换很容易导致疾病的发生，所以秋季养生饮食非常的重要，下面分享一下秋季健康养生饮食有哪些。秋季健康养生饮食有哪些1由于夏......

简要内容：很多地方都有"咬春"、"吃秋"的说法。时下，深秋将至，我们最该吃的是什么？本期《生命时报》请来中医科学院西苑医院养生学教授杨力和上海华东医院营养科陈霞飞教授，介绍秋季食物榜上的"各类食物状元"。第一菜......

1.适当控制食欲秋天人的食欲好，而且秋天正是进补时候，人们会有一种以“进补”之名放纵食欲的心理。52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。越久不吃东西，人们对食物的欲望越强烈。但如果不久进食一次，人们就能控制住食欲......