【导读】：你知道你的下半身为什么太胖吗？完全是因为七个不好的坏习惯所导致的。所以，只要你改正了以下七个坏习惯，保证让你拥有性感下半身。肥胖原因1：跷腿坐着，一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。......

【导读】：瘦身不需要你费多大的力气，只需要你学会20个小秘诀，让你不知不觉中就能拥有好身材。1、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你......

【导读】：今天小编要为大家介绍的是私密盆骨减肥操，可以对坑最难缠的下半身肥胖，让你的身材最好最曼妙。一、整体放松骨盆沿着骨盆到腰部的背骨，将柱形枕纵向放置，仰卧在柱形枕上。两膝并拢立起，两脚打开同腰宽。滚动柱形枕......

【导读】：以下减肥食谱专门是为了瘦下半身的，如果你想让你的下半身性感无比，就老老实实吃起来吧！早餐A.麦皮一碗脱脂奶一杯B.苹果三个清茶一杯C.香蕉二条绿茶一杯D.提子麦包一个乌龙茶一杯E.粟米片一碗脱脂奶一杯F.西梅五......

【导读】：现在高血压患病率逐步上升，高血压成了日常中的一大隐忧，各种忌口，唯恐一不小心血压超标，引发各种不适，更让慢性病找上门来！对于预防、改善高血压，拍怕小腿就可以做到哦！肌力衰弱循环变差小腿水肿还让血压升高为何拍小......

【导读】：很多人都认为肥胖就是脂肪引起的，其实水肿是久坐族的一大身材杀手，是水肿让你看起来胖！用按摩的方法就可以达到排除身体多余水分，消肿减肥的效果。下面教大家3组腿部按摩方法，每天都可以做做，消除水肿，下半...一、按......

1.冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物低热量、低脂肪、高水分。功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用，所以可以消除水肿和上火，同......

【导读】：如今很多上班族MM由于久坐的原因，臀部及腿部都堆积了过多的脂肪，于是导致了梨形身材的产生。那么梨形身材怎么减肥？下面从饮食和运动两方面为你提供减肥好方法。什么是梨型身材？梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就......

【导读】：有着下半身肥胖烦恼的MM们选择裙装准没错，不仅遮肉效果好，浪漫可爱Look更是随意切换。今天爱秀美小编要跟大家分享几款秋季裙子搭配技巧，快快get起来吧！本站原创文章禁止转载对女孩们而言，裙装真的是约会时不可或......

【导读】：谁不想拥有性感的美腿，紧俏的臀型呢？那么，如何才能让下半身越来越瘦呢？小编为你带来三分钟强力瘦身操。3分钟细腰运动：1.准备毛巾一条；2.站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧；3.双手各持毛巾一端，两臂向前伸直；4.向左右......

【导读】：很多人每天基本上都是坐在电脑前不动，久坐会导致臀部腿部堆积大量赘肉。下半身肥胖应该怎么减肥呢？下面跟大家分享一组瘦下半身的减肥操。1/平躺在瑜伽垫上，双手伸直平放身侧。膝盖保持弯曲抬起腿部向上踢，然后向......

女性下半身肥胖的原因，在现实生活中，我们会发现每一位女性的身材都是有所不同，但是大部分都是下半身肥胖，其实造成下半身肥胖的原因有很多种，本文内容将为大家一一讲解女性下半身肥胖的原因都有哪些。女性下半身肥胖的原因......

【导读】：减肥其实就是消脂的过程，只要脂肪消除了，就能瘦下来。那平时多吃一些消脂的食物，配合简单的减肥动作，绝对可以瘦身哦。下面小编就为大家介绍几款黄金美食，可以让你吃出火辣下半身。蕃茄：有利尿以及去除酸痛的功效，长......

每天10分钟运动抢救下半身，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，保持身体健康是运动的第一要义，每天10分钟运动抢救下半身有什么好处。每天10分钟运动抢救下半身11：侧抬腿第一个动作......

第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。第......

下半身肥胖怎么减肥，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，经常不运动的人要注意这几点了，经常运动有利于增强我们的心肺功能，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，明白下半身肥胖怎么减肥，就快快动起来吧！下半身肥胖怎么减肥1......

【导读】：今天，小编为大家介绍的是最私密的瘦下半身减肥操，可以缩小骨盆，让你的下半身性感又诱人、骨盆瘦身操快速消除下半身肥胖双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前......

【导读】：身体的曲线不佳与骨架不对称等等，往往跟我们的不良的姿势习惯有关，想要改掉不良坐站姿，除了要时时叮咛自己，偶尔还是得靠个小法宝。本站原创文章禁止转载身体的曲线不佳（驼背、Ｏ型腿、小腹凸出）与骨架不对称（骨盆歪）等......

4个导致下半身肥胖的原因，拥有一双白皙、纤细、修长的美腿，相信是每个女性所向往的。因为工作或者生活的原因需要长期久坐很容易导致下半身肥胖，下面分享4个导致下半身肥胖的原因4个导致下半身肥胖的原因11、雌激素分泌......

【导读】：长期久坐不运动，很多女生都有下半身肥胖的烦恼。同时这种身材被称做是「西洋梨型」，尤其是上班族，最容易形成此种身材，尤其在臀部、大腿最为明显，在穿衣服时都十分受限。本站原创文章禁止转载长期久坐不运动，很多女......