掌握方法产后减肥不是奢望“大家都说我是美女，但这一切在生完孩子后，就完全改变了。”产后的身体变化让自贡市民王女士苦恼不已。宝宝4个月的时候，王女士的体重依然高达140斤，产后如何减肥一直困扰着她。让王女士更郁闷的......

1：“坐角”姿势。怀孕体重增加了14公斤，生完孩子后仅仅两个月，陈超琪的身材就恢复如初，要知道，她是属于女人最担心身材难恢复的高龄产妇。2：“战士”姿势。陈超琪是一家健身俱乐部的瑜伽教练，她女儿刚刚度过一周岁生日，身体和......

一、常见的运动伤害类型1、脚踝关节扭伤扭伤脚踝不一定只在户外发生，室内的跑步机也可造成伤害。如果你太快跳下跑步机，有可能会扭伤你的脚踝。如果你在户外跑步，也可能因为路面不平而扭伤。2、外胫夹的损伤这是一种急性......

当食物是以大份量的形式呈现在我们眼前的时候，我们常常很难控制自己的食欲，事实上，很多人就是这样变胖的。你所需要的是控制自己的食物份量，让自己的食欲得到满足，而又不引发肥胖。测量当你在家的时候，找出量杯或者重量称开......

生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。错误概念1：生完孩子就节食宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周......

首先我们来看看，下半身肥胖原因：在孕育胎儿的过程中，随着胎儿的不断成长，准妈妈的身材自然而然就会有所变化，例如腰部曲线消失、胸部变大、屁股变宽等。孕期胎儿生长压迫由于孕妇下腔静脉受到胎儿生长的压迫，因此容易出现骨......

生完孩子，我的身材什么时候能恢复？那些怀孕前买的衣服还能穿得上吗？如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都不敢吃得太多，惦记着赶紧减肥，不少30岁以下的年轻母亲在产后制定了“减肥计划”。这也让人不禁疑惑产后的妈妈，究竟是显......

1、产后漏尿主要是因为在自然分娩过程中，致使盆底肌受损，而在产后未能良好恢复时就易造成此症状。尤其在咳嗽、大笑或者提拿重物时会有尿液露出或憋不住尿，此情况也被称为压力性尿失禁。2、治疗压力性尿失禁可以进行有针......

产后瑜伽减肥方法一：梨式平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部弯曲，感觉......

产后什么时候减肥最好？实际上，坐月子后可以减肥，但母乳喂养是产后减肥的主要考虑因素。6个月的宝宝基本上都依赖纯母乳。如果量比较充足，可以在产后坐月子后开始减肥。如果奶量比较少，建议在哺乳后或哺乳后期减肥。有了足......

1、三餐按时定量：早餐不进食或每天仅进食两餐或忍气吞声某餐不进食可使人体新陈代谢率下降，而人体因接收闹饥荒信息却进食量增加，必须按时进食三餐。但由于日间活动量比夜间大，所以早餐和午餐摄入分量最大，夜间活动度减少，......

产后中暑的临床表现分为以下3种类型。（1）先兆中暑：开始时，产妇仅感口渴、多汗、恶心、头昏、头痛、胸闷、心慌、乏力等。（2）轻度中暑：体温上升、脉搏加快、呼吸加快、面色潮红、无汗、痱子多。（3）重度中暑：体温可达400C以上，伴昏......

一、减肥小心伪饥饿感1、晚上睡眠不够充足缺乏良好而足够的休息，会激发出身体的两种“伪饥饿”反应：能量短缺——这是身体需要进行营养补充的自然反应；另外一种是食欲荷尔蒙分泌紊乱。因此保证充足睡眠，是控制体重的好方......

饮食结构太单一不吃肉类食物孕妇在减肥上可能都会按照一些常人的思维，希望能够通过减少脂肪的使用，从而保证自己的体重变得更轻，其实这种做法是错误的。因为人每天的营养需求都是固定的，像脂肪以及蛋白质，还有葡萄糖等等这......

多一点锻炼，少一些吃睡。产后妈妈都爱对自己这么说，毕竟减肥尚未成功，努力才是王道。但是，妈妈们真的都这么做了吗？大部分的妈妈们表示只做了减肥口头派，特别是当心里总想着减肥时，容易产生压力，让自己更排斥减肥，出现自控力消......

1、树立正确观念刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重......

产后子宫脱垂为妇女分娩后因子宫韧带及盆底肌松弛、无弹性，使子宫及子宫中膀胱等脏器沿阴道向下移位、脱出于阴道外，发生原因多为妇女分娩后用束腹带或分娩后未及时休息、经常长时间蹲伏所致，症状表现多样，需及时鉴别。子......

深海鱼1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路......

由于预产期临近，你可能期待着恢复身材。但有一件事你可能不希望失去：厚而闪亮的头发。大多数女性发现怀孕使她们的头发更浓密。但并不是养育新生儿的压力让头发脱落。继续阅读，你可以知道产后的情况。怀孕期间和产后的荷......

产后便秘很常见，美国最新研究发现，产后3个月，1/4的母亲会便秘，原因包括：内分泌变化、体质虚弱、腹壁肌肉松弛、肛门周围肌肉收缩力不足、缺乏活动等，这些因素都会导致肠蠕动减弱，无力推动大便。此外，分娩时和分娩后失血多、出......