【导读】：热量消耗大于摄取是减肥的前提，那么减肥每天摄入多少热量才合适呢？怎么提高身体新陈代谢率加大能量消耗？下面让小编为大家一一解释。每日所需能量公式，基础热量平衡公式男性基础代谢10x体重(kg)+6.25x身高(cm)-5x......

【导读】：人体所需要的热能来源于每天所吃的食物，食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大营养素会产生热能，能量摄入过剩，则会在体内贮以脂肪形式异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，那么生活中常见的每种主食具...1.......

【导读】：天生爱美是女人的本性。各式各样减肥秘方，哪个才是最佳减肥方法？无论是哪种民间减肥秘方，我们都要从自身体质及秘方可行性出发，综合考虑，最终选择适合自己的最佳减肥方法。时蔬三文鱼卷原料：三文鱼、生菜、胡萝卜、......

【导读】：中国人一向都喜欢吃米饭面食，如若不吃，就浑身不自在。可坊间有传言，吃主食最易长胖。究竟是不是这样呢？小编带你去一探究竟！豆腐NO.1豆腐：57大卡(100克)豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅......

【导读】：木瓜是一种营养价值比较高的水果，有些第一次买木瓜的小伙伴不知道木瓜应该怎么吃，下面就来为大家介绍下木瓜的正确吃法及做法大全。木瓜的吃法和做法大全木瓜的吃法木瓜最常见的方法就是把皮削了之后切成几瓣吃......

【导读】：其实在我们的生活中，很多常吃的食物热量都还是比较高的，只是大家都没有注意过。哪些食物含热量高？下面就和小编一起来看看！哪些食物含热量高应该有不少人会觉得自己明明就很注意饮食，但体重还是一直增加？营养师指出......

【导读】：无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一无论是燃烧脂肪或者燃烧热量，这些说......

【导读】：很多人认为水果都是低卡低能量的，减肥期间可以随便吃，甚至用水果代替正餐。错！大错特错！很多水果热量比正餐还高，快来看看有哪些高热量的水果吧。榴莲热量：147大卡/100g食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含......

【导读】：前阵子最火的饮料就属奶茶了，而且，喝奶茶已经成为很多人的习惯，那么喝奶茶会胖吗？奶茶热量有多高？下面就一起来了解一下吧！喝奶茶会胖吗经常喝奶茶是会发胖的。多喝奶茶对人体有很多坏处奶茶是高糖、高油、高热量，没......

【导读】：瑜伽能减肥？瑜伽不能减肥？很多人都会存在这些疑问，其实瑜伽也是分很多种的，常见的瑜伽都是温和的放松的，不过不同的瑜伽区别还是很大的。瑜伽分几种瑜伽的种类是很多的，不管练习哪一种瑜伽，最主要的就是让身体得到放......

【导读】：每天吃多少才能减肥呢？怎样吃才能减肥？减肥期间饮食是十分重要的，节食不利于身体健康也容易反弹，吃太多又致胖。研究发现，减重期间每天热量減500卡最佳。正确的减肥方法就是「均衡低热量饮食饮食＋适度运动」。那「......

【导读】：端午节吃粽子，是这个传统节日的习俗。那对于想减肥的MM来说，怕吃粽子发胖，那不妨自己动作自制低脂粽子，简单又美味哦。下面小编就为大家介绍粽子的做法。想要减肥就必须坚持几项原则，那就是少油少盐少糖。这些都是......

【导读】：如今越来越多的人关注减肥，于是也有各种所谓的减肥食物层出不穷，千万别被这些所谓的减肥的食物骗了！并不是所有的减肥食物都像你想的那样低脂减肥。健康食物更容易吃过量？最新的一项研究表明，如果某种食物被贴上健......

【导读】：生活中很多的女孩子爱吃巧克力，对于巧克力爱不释手。甜点本身也是会让人开心的食物。那么有的人说，吃黑巧克力是可以减肥的，这是真的吗？吃黑巧克力可以减肥吗可以的，但是要适量。1、巧克力减肥方法是利用了黑巧克......

【导读】：肉类搭配蔬菜一起食用，可丰富菜色并增加‘量’的感觉。糖以可煮的代糖取代，减少热量的摄入。一、锦绣肉卷〈一人份〉材料：里肌肉1两、香菇1/2朵、茭白笋1小条、红萝卜1小条、醋、代糖做法：1.以少量酱油及太白粉腌......

【导读】：韩国辛拉面是很火的一款方便面，据说很好吃。那么韩国辛拉面怎么煮好吃？韩国辛拉面是方便面吗？韩国辛拉面的热量是多少？下面就和小编一起来了解一下吧！韩国辛拉面怎么煮好吃辛拉面韩国独资上海农心食品有限公司生产......

【导读】：晚上吃东西那可是减肥大忌！但是现在有研究显示，睡前吃东西不但不会发胖，还可以帮助睡得更好，反而有助于燃烧热量！本站原创文章禁止转载以下消息可能是易口痕，爱吃宵夜者的福音！有别于一般养生观念，一定是告诉我们，早餐......

【导读】：今天，小编要为大家介绍的是热量最低的5大减肥食谱，晚上吃都不会发胖，所以各位想减肥的亲们放心大胆的吃吧！■生姜扁豆小米粥（101大卡/100克）＜扁豆的脂质含量十分低，却富含植物蛋白，加上具有超强促代谢功效的生姜，制作而......

【导读】：夏天在家吃什么甜点呢，肯定是冰淇淋糯米滋，那么冰淇淋糯米滋怎么做？那么冰淇淋糯米滋，下面就和小编一起看看冰淇淋糯米滋的做法。冰淇淋糯米滋的做法做法怎么做冰激淋？用料糖、黄油、牛奶、玉米淀粉、糯米粉、雪糕......

【导读】：到了冬季，很多人爱喝奶茶，有的时候为了方便，也会选择一包速溶奶茶粉来泡奶茶喝，但是其实热量是很高的，一起来看看吧！一包速溶奶茶热量其实简单的说就是一包速溶奶茶的热量等于两碗面条的热量。1、市售的奶茶主要包......