管理好情绪的重要性，职场都是龙争虎斗的，我们难免也都会遇到些自己当时无法控制情绪的时候，管理情绪，意思是不要做出日后让你后悔的事，以下分享管理好情绪的重要性。
1、情绪管理不当会影响生理健康
若一个人常有负面或消极的情绪产生，如愤怒、紧张、过度焦虑、情绪不安或不快乐等，人体内分泌就会受到影响，并导致内分泌不正常，长期如此，就会形成生理上的疾病。这就是心理学上所说的“心身症”，即持续的心理问题若不注意调节，就会带来生理上的问题。
2、情绪管理不当会影响人际关系
情绪表达是否恰当会影响我们的人际关系，而人际关系在现实社会中显得尤其重要。有人指出，一个人的成功，30％来自于其专业技能，70％来自于其人际技能；而对于管理者来说，人际技能所占的比重更大。
如果管理者总是在下属面前对自己的负面情绪不加控制，久而久之，就会被员工视为难以相处的人。对下属关心和友好，才能激发他们内在的动力，心甘情愿地为企业服务。一个常面带微笑、爱赞美下属的领导，人际关系自然会得到改善。
管理情绪的方法
1、意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
2、自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
3、语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
成功是全方位的，不得不承认一个人的情绪对于成功者来说也是至关重要的。自古以来，成就大业的人都是控制情绪的高手。俗话说：“将军额头能跑马，宰相肚里能撑船，意思也就是说将军、宰相这样的顶级成功人士都具有开阔的心胸，能能忍别人，不会轻易地被别人所激怒，不会被别人牵着鼻子走。
一个人的情绪不仅影响着身体健康还影响着家庭幸福与事业的成功，如此可以看出学会控制自己的不良情绪对于成功者来说是至关重要的因素。不管任何人，不管他拥有多少金钱、多高的社会地位、多么大的知名度，如果他本人没有学会调节情绪、控制情绪，如果他不能从所谓的成功中得到快乐，那他就不能算真正意义上的`成功。
真正的学会控制情绪，能进退自如地把控好自己的情绪，泰然自若地面对各种刁难，不会轻易地上别人的当被别人所控制，学会做自己情绪的把控者而不是去做情绪的奴隶才能有一个真正精彩的人生！
(1)树立情绪管理意识，时刻提示自己情绪管理与谈判成功率、个人美誉度都有着直接关系。
(2)谨记不要轻易发火或表现出负面情绪，因为这些是最容易给人留下坏印象和造成隔阂的表现，在日常生活中与人相处时也是如此。项目经理要学会容忍，小到项目组成员不得体的个人小习惯，大到公司高层对项目的不重视，都不可直接表现出负面情绪，而是要寻找合适的时机加以反映并理性解决。
(3)注意观察前辈们的情绪表现，并选择性吸收、学习他人的情绪表现策略。
(4)在不确定自身情绪管理能力之前，不要过快表现出情绪，以免造成误解或给人造成不够稳重的印象。
(5)职场新人尤其要注意，面对上级一些不符合自身预期的工作思路，切不可表现出消极怠工的状态，这样往往容易调动起他人对你不认可的心态。
除此之外，延伸点说，如果能做到较好的情绪管理，不仅可以较快地获取他人的好感，也能在特定的场合对项目起到关键的推动作用。我们或许都见过在会议上或公共场合演讲时感染力比较强的那种人，说白了，那种人就是对他人的情绪有充分理解，对自我情绪有调节能力，并且能够充分表现出感染力的情绪管理的强者。
这些人往往能做到让情绪表现与任务需求相匹配，在谈判和沟通的场合中，无论是喜悦、亢奋，还是严厉、生气，往往都是有意而为之，并可以充分控制与感染他人的情绪，进而影响他人的想法，以使项目向着自己希望的方向发展。虽然，如此技术化地运作心理状态乍看起来稍微有些脱离人性，但项目经理毕竟是专业人士，有时找到最佳方法来推进项目走向成功也是极为必要的。
本文的最后，我邀请了来自某知名股票型私募基金公司的基金经理，同时也是国家二级心理咨询师的邹女士来讲述一下情绪管理的要点。
我认为情绪管理是一项系统工程，养成好的习惯，提升自身身体素质和掌握不良情绪产生时的应对方式都很重要。作为一名股票交易员，我在交易时期要面对的心理压力是很大的。同时，比较麻烦的是那种由于压力而产生的焦躁心态也会蔓延到交易时间之外——相信很多从事高强度脑力劳动的职场人士都会面临这个问题。
