怎样克服面试中的紧张焦虑

怎样克服面试中的紧张焦虑，在职场中要保持尊重的态度，在职场少不了竞争，你的紧张和焦虑,是永远不会消失的，我们要正视它的存在，怎样克服面试中的紧张焦虑教你在职场站稳脚跟。

一、心态平衡法

公务员考试竟争十分激烈,不仅是知识的比拼,也是心理的较量,更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要,参加面试前考生会到听许多这样的话:树立信心,不要紧张,放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低:士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低,把一定要上调整为不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要,参加面试权当锻炼自我,这样,就能丢掉包袱,轻松上阵。

二、认知平衡法

要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法,充分准备,全面提高面试水平。绝不能有投机心理,找所谓的高手押题,准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力,从而达到认知上的有备无患。

三、身心平衡法

俗话说“身体是革命的本钱”,在面试这一关,身体放松也是一个重要的环节。面试前,作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的'海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

四、语言平衡法

应该放慢说话的速度。在面试中,一般考生会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度,一则可以减轻紧张情绪,更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语,以便给考官留下更深刻的印象。

一、首先，可提前进行面试模拟

提前进行模拟面试时缓解紧张最好的办法之一。模拟的场景最好是你最害怕的哪一种。强则少模拟几次，弱则多模拟几次。

二、其次，分析以往面试经历

回顾自己以往面试经历，看看什么情况下会紧张，什么情况下会放松。总结细节，在接下来的面试中进行自我调节。

三、接下来，对面试做充分准备

作为应聘者，在不知道具体面试内容的情况下，我们应该提前记录分析自己、深入了解应聘岗位、深入了解应聘公司和所在行业以及工作计划等。

四、然后，准备一些暗示性的减压物品

我们大可以准备这么一个物品，每当你摸到它的时候，你都会提醒自己不要紧张，将这种象征性暗示物品长期利用起来带到面试上，会有效的缓解你的心理压力。

五、最后，生理放松以及朋友的鼓励

1、面试前，深呼吸，保持微笑等

2、或者在面试前，打电话给朋友，让朋友用调侃的语气鼓励鼓励自己。