作为职场人，我们的就业形势非常严峻。职场如逆水行舟，不进则退，职场竞争加剧，很多人产生了很多的工作压力，失眠、焦躁，甚至把工作情绪带回家，影响生活和家庭。以下小编为大家整理了工作压力调整的方法，希望对大家有所帮助！
1、户外爬山
登高望远。人会感觉宁静、平缓。未必应战百岳，先从住家附近的小山坡爬起，登上山头往远处瞭望，一整天都会有好心境。
2、喝薄荷茶或菊花茶
当你生气的时分。不要喝咖啡或者是红（绿）茶，这样会使得你非常的烦躁。你能够尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯新鲜的菊花茶。薄荷茶自古以来就有冷静安神，促进睡觉的效果。而菊花茶能够缓解肌肉严重，协助你放松下来。
3、来一场艺术盛宴
如果你不喜欢进行剧烈运动，那么也可以选择在休息时给自己和家人办一场艺术的盛宴。或者是参观一些博物馆类的会所，可以自己独自欣赏，或者约上朋友家人一起。
也能够听一场音乐会。在美丽的音乐旋律中释放压力；还能够去看各种风格的画展，赏识画师笔下的'景色人物。艺术形式还有许多，像戏曲能够依据自己的喜爱来挑选。
4、吃一些可镇静神经的食物
国外研究显示，碳水化合物进入体内后，会在脑中转换为血清素，这种物质有助舒缓焦虑情绪。糙米、全麦面包都是不错的选择。
5、哭一场
医学心理学家以为。哭能缓解压力，心理学家曾给一些成年人测量血压，成果87%的血压正常的人都说他们偶然有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有利得多。
6、充足睡眠
每天我们感到疲惫时，那是因为身体在释放压力激素，比如肾上腺的皮质醇，它会使我们的血压和心率加快，让我们感到疲劳。但在它们发作前，我们可以防止哦，那就是多睡觉即可。
