今年三伏天是哪天？相信大家对三伏天并不陌生，所以很多人想知道2021年的三伏天是哪一天，方便自己做一些三伏天的防护措施。接下来就由小编带大家一起详细了解下今年三伏天是哪天。
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2021三伏天时间表
2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
三伏天的减肥方法
1、坚持每天快速走
快步走这个运动是能帮助你消耗更多的脂肪的，时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。
2、适当运动
在运动项目的选择上，游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧运动如跑步、散步、网球，骑单车等对健康也是很有益的。但注意运动不能过量，过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利。
3、少吃冷饮
很多人喜欢大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍，但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的。市面上的冷饮，含糖量多，热量自然也很惊人，不仅如此，对于肠胃不好的人来说，一不小心跑厕所就不好啦！所以如果想减肥就要少吃一些冷饮。
三伏天最热的时间
三伏中最热的就要数中伏了。俗话说热在中伏，2021年中伏从7月31日开始，总共10天。在这个三伏的30天里，一般来说，中伏的10天是最热的'时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气是最热的时候。
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一、2021年三伏天具体时间
2021年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月11日，因此2021年三伏天从7月11日这天开始算起。
1、2021三伏天初伏时间
从公历2021年7月11日（农历六月初二）-2021年7月20日（农历六月十一），总时长10天。
2、2021三伏天中伏时间
从公历2021年7月21日（农历六月十二）-2021年7月30日（农历六月二十一），总时长10天。
3、2021三伏天闰中时间
从公历2021年7月31日（农历六月二十二）-2021年8月9日（农历七月初二），总时长10天。
4、2021三伏天末伏时间
从公历2021年8月10日（农历七月初三）-2021年8月19日（农历七月十二），总时长10天。
注：夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。
二、2021年入伏时间是哪一天？从几月到几月？
2021年从7月11日（星期日）开始入伏，总时长为40天左右的时间，到8月下旬结束。
1、初伏第1天：2021年7月11日
2、初伏第2天：2021年7月12日
3、初伏第3天：2021年7月13日
4、初伏第4天：2021年7月14日
5、初伏第5天：2021年7月15日
6、初伏第6天：2021年7月16日
7、初伏第7天：2021年7月17日
8、初伏第8天：2021年7月18日
9、初伏第9天：2021年7月19日
10、初伏第10天：2021年7月20日
三、三伏贴2021时间表
1、初伏贴时间
(1.1)时间：2021.7.11-2021.7.20
(1.2)功效：大补阳气，增强免疫力
(1.3)周期：连灸3天，之后症状调理1次/2天
2、中伏贴时间
(2.1)时间：2021.7.21-2021.8.9
(2.2)功效：症状调理
(2.3)周期：1次/2天
3、末伏贴时间
(3.1)时间：2021.8.10-2021.8.19
(3.2)功效：症状调理
(3.3)周期：1次/3天
四、三伏贴有什么功效？
1、功效一、调经活络、调理气血
三伏贴可以帮助疏通经络、调理气血以及健脾和胃等，通过贴三伏贴可以一定程度去调节我们体内的肺脾功能，使得体内的一些免疫细胞功能有效的变好，血液循环也会随之加快，对于身体健康是很有好处的。
2、功效二、调整人体阴阳平衡
在三伏天的时候，是一年中我们体内阳气最为旺盛的时候，在这个期间体内的气血最为充沛，经络也是最为通达的。所以在三伏天的时候，是驱散体内寒气的一个最佳时间。在三伏天的时候治疗寒性疾病的效果非常的好，可以最大程度的去去除体内的沉疴，帮助调整体内的阴阳平衡，让身体保持在一个健康的状态下。
3、功效三、预防特定疾病
三伏贴对于一些常见的肺部疾病，如咳嗽感冒、抵抗力衰弱以及风湿类的疾病等都有一定的预防作用。且对于女性的痛经、产后腰腿疼痛也有一定的预防效果。
