情操是由思想和情感相互映衬、交相辉映而成的一种不容易改变的心理状态，情操不仅表现在坚定的心理，也会反应在人外在的气质上。很多人希望通过一些外部的条件来锻炼自己的品行、改善自己的性格，即陶冶情操。一些中老年女性会在退休后或者闲暇时间，选择学习乐器来陶冶自己的情操，滋养自己的身心。
1. 古筝
古筝是我们民族最古老的民族乐器之一，有“众乐之王”、“东方钢琴”的美誉，学习起来也比较简单，选择一个好老师对于学习古筝是必不可少的。古筝在弹奏时可以不断地刺激手指尖，指尖上的十宣穴被刺激后可以锻炼脑部，而且长期地学习、弹奏古筝，会让人心绪平和、平心静气，遇事不再急躁。
2.钢琴
钢琴是一种西方的乐器，被称作乐器之王，上至九十九老人，下至三岁小儿，都可以学习钢琴。钢琴的音域范围几乎囊括了音乐体系中的全部乐音，无论是独奏、重奏还是伴奏都别有一番风味。钢琴不需要很强的音准，主要是可以联系手指的灵活度、锻炼大脑，同时协调整个身体的平衡。长期练习钢琴，不仅可以修养心神，还可以益寿延年。
3. 葫芦丝
葫芦丝又叫做葫芦萧，是少数民族的一种乐器，朴素的外观、动人的音色让许多人选择学习。葫芦丝学习起来也比较简单，甚至可以根据一些教程自己学习，也不需要很浑厚的气息或者音乐天赋，只要学习正确的指法，对照相应的曲谱就可以了。葫芦丝音色优美动听，具有民族风情，吹奏时还可以锻炼肺活量和活络胫骨，对于脑健康也有好处。
要充实自己的闲暇生活，就可以选择学习一门乐器，让自己多一个技能，少一分生活的迷茫。除了以上几种乐器，口琴、中阮、琵琶、萧等等都是非常适合中老年女性学习的，不仅可以陶冶情操、修养身心，对于中老年人的性格和身体健康都有一定的改善作用。想
