在生活工作中，我们每个人都会遇到让自己很生气的事情。这种情绪的激动有好的一面也有不好的一面。接下来小编整理了怎样才能克制自己的愤怒情绪的相关内容，文章希望大家喜欢！
有兴趣。
在平时我们要保持一些兴趣，比如书画，音乐，武术之类的。这些兴趣不仅可以扩展我们的知识，而且在我们全心身的投入以后也会陶冶我们的情操，提高我们的内在修养。提升我们的气质。
多参加聚会。
朋友之间聚会在一起，经常会很开心。在一起打闹的过程中也会宣泄我们积累的负面情绪。让我们感觉轻松很多
旅游。
世界如此大，常出去走一走。经常出去逛一逛，感受大自然的瑰丽与雄伟。在高山，在河流，在深林，在悬崖，在深谷中提升我们的心胸。
等待一分钟。
很多时候我们在愤怒，冲动的时候做事都是不凭大脑的。直接就是根据自己的喜好来处理事情。而个人的主观因素在这个时候又会对我们造成很大的干扰。所以，我们在愤怒等情绪发生时要做什么事情的时候最好要等待一分钟，在这个时间内让自己的大脑冷静下来。
多在心里想一想。
在冲动的时候，我们要多在内心想一想。我这样做对不对，这样做以后会发生什么后果，会不会触犯法律，当我们清晰的认识到此时的想法可能会造成很大的坏影响的时候，我们还会去做吗？
常参加锻炼。
其实负面的情绪是会积累的'。我们在生活中很多时候都会慢慢的积累负面情绪，到达一定程度的时候一件小小的事情也会成为情绪爆发的导火索，导致我们情绪的爆发。而我们在平时锻炼的时候是可以把我们的负面情绪给宣泄出去一些，并且也会扩展我们的人际关系。所以我们在日常生活中可以适宜的参加一些体育锻炼
