失恋很痛苦怎么办，中，不管是男还是女，如果失恋了，心情都不好受。有的人失恋了，知道简单难过一下，但是又有一些人失恋了很痛苦又该怎么办？又有什么方法可以缓解失恋痛苦？下面是关于失恋很痛苦怎么办的内容。
失恋很痛苦怎么办1
一直以来，失恋被认为是对人感情最大的伤害，不论男女，都会让人痛不欲生，而实际生活中，因失恋而产生心理问题，选择极端方式来解决痛苦的男人也大有人在。然而最近英国一所大学的研究课题却有可能推翻这一共识，他们认为，对于男性来讲，失恋次数越多，心态反而更健康。
男性心理健康程度与分手次数成正比
英国伦敦大学玛丽女王学院“分手对男女双方心理健康影响”课题组的研究人员在调查中发现，在只考虑两性关系对心理健康影响的情况下，在同居关系 中，女性比男性更容易出现焦虑等心理问题，其原因可能是女方更容易感到缺乏金钱和财产上的安全感，而男性更关心的则是会不会一辈子都被拴牢。
双方分手后，情绪低沉和沮丧本属正常现象，但女性从感情伤害中恢复的时间比男性长得多，而且女性的心理健康会随分手次数的增多而不断恶化。而男性却恰恰相反，曾有过两次或两次以上分手经历的男子，心理状态极佳，甚至比其他男士还要健康。
两性关系稳定的'情侣心态都健康
虽然研究结果显示，分手对男性和女性心理健康影响截然不同，然而对于情侣两人的心理健康同时达到最佳状态时的标准，还是与传统认识相一致的，也 就是说，“两性关系稳定或家庭幸福的人，其心理健康往往处于最佳状态；相反，令人痛苦的分手则是导致心理不健康的罪魁祸首，尤其对女性的伤害更大。”
心理专家表示，对于大多数人来讲，承受失恋的精神打击都不是一件令人愉快的事，对心理健康的影响都是负面的。因此，当您或您的家人中有失恋者时，应及时进行自我调节，以避免抑郁症等心理问题的出现。或者您任何心理问题也可以通过免费咨询我们的在线心理医生获得解答。
失恋很痛苦怎么办2
1、开创新的生活，以积极的态度战胜挫折
失恋固然是人生中的一大不幸，但它并非人生的全部，在人生的漫漫旅程中，还有更值得追求的生活和事业。要坚决抑制和纠正消极 心理 的倾向所导致的极端行为。即使自己心灵的创伤再大，也应该理智地相互分手，而绝不做违背 道德 和触犯法律的事情。同时，也绝不自暴自弃，为了眼前的痛苦而荒废学业、断送前程。
2、冷静、理智地分析失恋原因
失去任何一方， 爱情 都会失去平衡，恋爱即告终止。这时，失恋的一方无论对另一方爱得多深，恋爱再也不能成立。作为一个理智的大学生，应该勇敢地正视这个残酷的现实，爱，既不是同情、怜悯，更不是强求。恋爱既然有成功，也就有失败，那我们为什么苛求成功而不正视失败呢— 失恋者 要以客观的态度全面地看待双方之间的差距，敢于正视和接受中断恋爱的事实。这是摆脱失恋痛苦的第一步。失恋之苦，在于一个“恋”字。爱情是双向的、相互的，双方都有选择的权利。
3、从不同侧面对待失恋
大学生感情容易冲动，学会换位思考可以帮助自己控制情绪和恢复理智。如果双方的隔阂实在令人难以忍受，无法修补，失恋就是难以避免的了。一定要要设身处地为对方着想，这样做的结果，将有助于大学生理解对方终止恋爱关系的原因，有助于接受恋爱失败这一现实。要从对方的角度看，也许可以发现是自己的一些缺点令对方难以接受，这时如果能及时地反省，努力改造自己，完善自己，通过努力，终会有一天能收获美满的 爱情 的。
4、及时主动地疏导和调节自己不良的情绪
不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦。在接受终止恋爱事实的基础上，以适当的方式来宣泄内心的痛苦和郁闷。例如，找亲朋好友诉说内心的烦恼和不快：外出旅游，向大自然寻找慰藉；还可以积极参加文体活动，与往日的朋友共度假日等方式来转移自己的注意力；再者，可以把自己的精力投入到学习和工作中去，寻求事业上的精神寄托：必要时，应该求助于心理咨询机构的帮助和指导。
