怎么摆脱婚外情？在现实生活中，有不少人会找婚外情，但是当婚外情的热情淡下来后我们也需要重新回归生活，需要摆脱婚外情。接下来就由小编带大家详细的了解怎么摆脱婚外情的相关内容。
怎么摆脱婚外情1
分清身边的是朋友还是暧昧关系
我们的生活中肯定都有很多朋友，这里当然也会有异性朋友，里面有一些是多年的好友，但是也有一些不是，而是留在你身边想和你进一步发展的人，这种朋友尽量不要总是接受他的邀请，不要在给他留念想，让他误会，如果你也和他暧昧不清，也会影响自己的家庭生活，是对自己爱人的不真诚，是存在也想出轨的心理，所以，头脑要清醒，态度要绝对。
控制自己
婚姻里，还有一个最怕的就是以前的恋人，或者是前任，毕竟人都有一个不好的毛病，就是得不到和失去的好像都是最好的，这种原因源于人内心对没有完成的事情存在挑战心理，所以当自己发现自己有要出轨的意识时，一定要控制自己，不要让一时的冲动后悔一生。做出对家庭对儿女不负责任的行为。
不单独和异性去酒吧
酒吧或者歌舞厅，这种灯红酒绿的地方，加上酒精的作用，很容易让你头脑不清醒，一不小心失去理智，没有经得起诱惑，所以尽量不和异性单独去酒吧，有句话说异性没有纯友谊，虽然不能直接否定，但是也要时刻注意，毕竟你们都是已经结婚的，有了自己家庭的人，要让家人放心，才是你们对家里人最好的负责任。
不留恋过去的回忆
有些人心里一直藏着一个人，源于过去那段没有结果的爱情，可是好好想想，身边陪伴着你的这个人，没有辛劳也有苦劳，一直陪着你的到底是谁，大家都不是小孩子了，要弄清现实，对于过去的一切慢慢忘记，特别是那些能够勾起你回忆的东西，都扔掉。这样才能真正的放下，才能更好的投入现在的生活当中。
反思自己
如果婚姻里不是你的问题，而是有一天你突然发现是你的爱人出现了出轨的迹象，这时候不要忙着发脾气，不要一下子控制不住自己乱发脾气，这样很容易失去了最好的交流机会，首先要反思自己，是不是自己让他太有压力，还是自己失去了魅力，婚姻里出现了哪些问题，毕竟他还没有提出来，可能他也在挣扎。
保持婚姻热情
婚姻中，很多时候都过了曾经的激情，很多人找婚外情，都是因为婚姻里缺乏了激情，而慢慢失去了兴趣，所以，才会被外界的人所诱惑，想想你们热恋的时候，是多么的开心，所以不要时间久了就慢慢的失去了对他的关心，要知道你们多年的感情一定还在，这时候你要确定自己的有力局势，用你的热情挽回局面，为家庭而战。
和他谈谈心
婚姻里两个人最重要的就是信任，也是无话不说的朋友，婚姻需要好好经营，两个人在一起有矛盾就要说开，不让矛盾积累。如果事情已经发生，就好好和他谈谈心，记住，一定要耐心，切记不可以一哭二闹三上吊，很容易把你爱的他逼走。也可以写信给他，让他知道你的容忍与痛苦，然后放下的时候也要真正的放下，婚姻要互相信任。
怎么摆脱婚外情2
一、有充足的理由分开
只要你们两个人在一起久了，就一定会产生联系、感情等，如果你想摆脱产生了感情的婚外情，一定要有充分的理由，如果你不能很完美的解决这件事情，那么不仅仅伤害了对方，也伤害了两个家庭，甚至波及更多无辜的人，所以，你怎么做就非常重要了，想好足够有说服力的理由，说服对方，说服自己，双方都能够坦然接受。
二、寻找恰当的'时机
和对方坦白想要结束这段婚外情，那么你一定要选择一个合适的时间地点，合适的环境，因为没有人能接受无缘无故的失去爱人，失去一段感情，对你而言你想摆脱这段感情，对对方来说可能失去的是人生，所以，在正确的时间地点，向对方委婉的提出分开，不要让对方觉得你是在侮辱他，更不要激怒对方，同时引导他如何放下。
三、不伤害对方的自尊心
无论你是处于什么原因要结束这段婚外情，都请不要伤害对方，其实对方也是付出很大的代价之后，依然还是选择了和你在一起，即便你已经不在喜欢对方了，也不要冲动，做过分的事情，去伤害对方的自尊心，以此来令对方死心，但你这种行为给对方造成的伤害真的太大了，甚至会产生不好的社会影响。
四、语气态度诚恳
在你和对方坦白的时候，除了语气要平稳镇静，态度也一定要真诚恳切，要知道，你们之间曾经是存在过感情的，在最后也要给到对方充分的诚意和真心，态度是一个很是在的东西，能让对方感受到你的真心，如果你想真心摆脱婚外情，那你的态度一定要端正，真诚不掺和假意，让对方了解你的真实想法，认同你的决定。
五、不要藕断丝连
婚外情分开后，一定要直截了当，切忌藕断丝连，不要说了分开后，成功摆脱对方后，还和对方有联系，这样怎么能成功摆脱呢，如何能让自己，让对方真心的放下这段感情呢？所以，分开态度要明确，行为要果断，你要做那种犹豫不决的男人，如果你是那种说好分开，但私底下还有联系，那么你永远都摆脱不了这段婚外情。
三步摆脱婚外情，重回正常婚姻
踏出摆脱婚外情的第一步：认清生活。
不如将你的原配和你的情人分别写在一张纸上，将他们的优点缺点全部写清，并且仔细想想自己的将来，这样量化的评估能帮你跳脱过热的感情。
很多时候，退后一步再看，会发现其实你着迷的那一个，也未必就那样好。
踏出摆脱婚外情的第二步：纠正自己的不良感情习惯
很多时候婚外情的发生，是因为自己的不良感情习惯，如果真要摆脱婚外情，那么一些事情你可能要对自己狠一点。接下来的时间，你需要做的是：
和对方少接触，越少越好电话短信邮件都算在内，能不接触就不接触
不要给自己找借口想起他或者去看他
多回忆你自己家庭的甜蜜时光
想要和对方在一起的时候，就去给自己的另一半买件礼物。
踏出摆脱婚外情的第三步：找回快乐找回生活
重新开始新的生活，你需要新的乐趣，这样才能摆脱婚外情的阴影。不妨试试如下方法：
培养自己一个新的兴趣爱好，瑜伽、摄影……能够帮助你放松心情的爱好，什么都可以，但是避免那些需要和太多异性接触的，比如国标舞等等。
出去旅行，再没有什么比旅行更能让人彻底忘记不愉快的事啦，是和你的另一半一起哟~当做是你们的第二次蜜月！
