如何面对分手后的难过，挽回一个离心的爱人真的值得吗？既然选择了就不要回头，一旦变心一拍两散，无论是精神还是肉体都是一种背叛，如何面对分手后的难过，相信你已经有了答案。
如何面对分手后的难过1
断联。断联可以避免你在走出失恋的过程中陷入恶性循环往复当中。
不要开始新恋情。开始新恋情只会让你感到更加空虚。
想哭就哭。可以哭，无论在什么地方，戴个口罩就可以哭出来，不要不好意思。
可以借酒消愁。前期适当的可以喝酒，但要注意身体。
可以去挽回。如果你不甘心，尝试着去挽回，但不要频繁，想好挽回技巧；如果两次之后不回应你，果断放弃，不值得。
可以颓废。可以颓废的，可以什么都放弃不做，整天发呆或者去旅游；看你自己，如果你没时间，那你只能慢慢熬，熬的过程不会超过三个月。
相信时间的力量。4个月基本完全可以归于平静，接受了分手的这个事实、但还是喜欢着对方，不会哭了，情绪也不会大起大落，不要和对方保持联系，否则这几个月的努力会白费。
如何面对分手后的难过2
分手期间试着挽留
在闹分手的时候，不要老是在赌气，错过挽留爱的机会。一旦真的分手了，两个破碎的心就很难再挽回。这时候后悔分手已经来不及了，只能伤心难过，当初为何小孩子气。
竟然分了就想开点
竟然都分手，就不要整日自甘堕落，来伤害自己。这样做，受苦的还不是自己么，那人又不会心疼你。分手就是没缘分了，别为这“无缘分”苦了自己。所以要想开一点，总会遇到合适的人，只是时候未到。
分就分得彻底
竟然分手了，就分得彻底，不要总是藕断丝连的。老想跟他（她）联系，点燃爱情之后，后面又是爱理不理的。这还有什么意义，只不过是在增加自己的痛苦摆了。所以分手了，就要断得干净，分得彻底。
充足自己的时间
分手了不要总把自己锁在家里，一个人胡思乱想，想这些痛苦。应该走出去，旅旅游、与朋友逛逛街，充足自己的时间，转移这些伤心事。转移注意力也是最好的良药，时间久了也就淡忘了。
与朋友诉说
分手了，多多少少有些不甘心，这些伤心事就埋藏在心底。伤心事藏在心里，肯定是不好过的，不如跟朋友诉说，寻求安慰。能说出来的痛苦就不是痛苦，只有说出来就好受多了。
敞开心扉
分手了也没有什么不好，它让我们在恋情中成长，更懂得去爱。失去一段恋情，不等于失去全部，不要只认准那个人。等调理好失恋的心情，敞开心扉去寻找下一段爱情。
如何面对分手后的难过3
分手的后果
分手后，我们会经历非常强烈的情绪波动，因为当我们恋爱时，情感凌驾于逻辑和解释之上。通常情感下，我们的情绪与我们对父母/同伴关系甚至童年的根深蒂固的感觉和恐惧有很大关系。所以，即使你和你的伴侣关系很好，它也会伤害你。毕竟，你生命中那个不变的东西已经不复存在了。
你被一个你完全信任的人伤透了心，现在你受伤了。你不知道如何继续，不知道它是否会停止伤害你。当有人告诉你事情不能像以前一样发展时，分手就像被拒绝，这对一个人的自尊来说是个沉重的打击。
分手健康恢复的提示
并不是所有的事情都是要永远存在的。你越早明白这一点，你就越容易继续你的生活。关系结束，友谊破裂。你会结交新朋友，建立新关系;生命的循环必须继续!你一定在想，“如果一个人从来没有真正爱过，那么他说这话很容易!”
遗憾的是，在这种情况下，这不是真的！这个建议来自一个曾经经历过最黑暗的深渊和最可怕的噩梦的人，一个多年来一直抱着他会回来的希望的人。菲儿从惨痛的教训中吸取了教训，但我不希望你再犯同样的错误而失去你多年的生命。以下是帮助你从分手中恢复过来、治愈心灵的7个小贴士：
1、删除所有联系
这是分手后你应该遵循的第一条规则。不要和前任有任何联系。不要发短信，不要发邮件，不要打电话，什么都不要。另外，不要在你的社交媒体账户上关注他们。当伤口还是新鲜的时候，这是你需要做的。切断各种联系有助于愈合伤口。相信菲儿！这是分手后你能做的`最理智的事。
记住，如果你的手机上有他/她的照片，或者你在社交网络上仍然和他们是朋友，你就不可能继续前进。此外，你需要停止查看他们的社交媒体账户，秘密监控他们的活动这些行为。
2、休息一下，发泄一下
把情绪藏在心里对任何人都没有好处。尤其是经历分手的时候。不过，有一点很重要，那就是你不能在公众面前出丑。分手后的情绪是压倒性的和强烈的。所以，从所有事情中抽出时间，去一个私人的地方放松一下。你可以大喊大叫，做高强度的锻炼，或者把你所有的情绪投入到对心理健康更有益的事情中去。
找到释放你的痛苦和愤怒的方法，只要你不伤害自己或周围的人。当你受伤时，你周围的人——你的朋友和家人也会受伤。所以，想办法释放这些压抑的情绪吧。接受这是你治愈过程的一部分，否则你的感觉会在你身体内恶化——从内部伤害你。分手后感到烦恼和生气是很自然的。随着时间的推移，他们的紧张感会慢慢减弱。
3.对自己宽容一点
不要恨自己，也不要责备自己太久。是的，也有可能是你的错，但不要贬低自己。对自己宽容一点，不要因为你和你的伴侣分手了或者他们分手了，就认为自己配不上或者觉得自己不值得。
所以，不要让消极思想占据你的大脑。我们都会犯错，从中吸取教训，然后继续前进。生活就是这样。如果分手的主要原因是你，请前任原谅你。如果你的伴侣是那个欺骗你、伤害你的人，那么试着原谅他，然后继续前进。恨一个人占用了你很多的情感能量，实际上，这并不值得。
4、不进入另一段关系
这是一个短期的解决方案。这样做的目的不是让你在分手后还在恢复的时候就急于开始另一段感情。这听起来像是忘记前任的好方法，但事实并非如此。过不了多久，你就会有两个前任需要摆脱了。在你决定开始另一段感情之前，知道你想从这段感情中得到什么是很重要的。当你在精神上和情感上都准备好了，去探索和认识新朋友。建立关系，和他们交谈，在开始一段新的关系之前花点时间去了解他们。
5、阅读，锻炼，看电影，听音乐
当你试图从分手中恢复时，让自己忙于某件事是很重要的。这就是业余爱好的用武之地。一个人总是可以找到新的爱好，或者可以从一些简单的事情开始，比如读书——但是尽量远离爱情小说。通常，我们通过这些小说想象出来的幻想会让你越来越难以走出心碎。相反，选择看纪录片和喜剧。你也可以在腾讯上找到一些很酷的电视节目看。
只要你一直很忙，注意力不集中，特定的爱好就不那么重要了。另一方面，锻炼、瑜伽或冥想都是让自己忙碌的好方法。有规律的运动可以帮助你保持健康，保持活力，甚至可以提升你的情绪。研究发现，在休息时听悲伤的歌曲可以让你感觉更好;甚至更快乐。悲伤的歌曲有助于调节负面情绪和情绪以及安慰。记住，歌词是关键!听分手歌曲对你来说再好不过了。
6、试着养成专注的习惯
明智的做法是，随着时间的推移，你逐渐养成一种正念的生活方式，这样无论你面对什么，你的头脑都能保持平静。当你正念的时候，你是有意识的和体谅的。你更多地倾听自己，承认自己的情感需求，同时知道是什么在你内心激起欢乐。
7、设定严格的界限
此外，从分手中恢复过来最糟糕的结果之一就是分分合合的关系。这并不意味着你不试图解决冲突或任何其他未解决的问题。分手后的和解也不是不常见。但是，一旦你和某人分手了，尽量减少和他们的联系。即使你在这条路上修补伤口，一段时间的疏离或排毒对痊愈也是必要的。想清楚你们的关系，然后继续前进。
总之，这是你的决定。如果你不认为你需要从分手中恢复过来，那么你永远都不会走出来。所以，你必须决定你需要为你的精神和情感健康做些什么。专注于你自己，只有这样你才能继续前进。记住，这些只是帮助你走出困境的一些方法。这些规则都不是硬性的，但大多数都适用于许多人。如果事情变得难以处理，变得不知所措，不要拖延寻求专业帮助。
