人的身体机能在中年时期就会开始下降，等到了老年，就更应该注意休闲生活和养生。一个老年女性不仅要注意身体的健康，还需要注意心理的健康。那你知道最适合老年女性的生活方式吗?
1、坚持锻炼
无论你是老年人还是青年人，人生处在哪一个阶段，都必须要健身运动，尤其是想要长寿的老年人，更应该坚持运动，经常健身能够，改善器官生理功能，促进新陈代谢，延缓衰老。
运动对于生命来说是是积极的，体育运动使老年人永远年轻，使他们身心愉悦，使他们的生活充满阳光。
2、补充蛋白质
进入老年后新陈代谢降低，但不代表老年人不再需要营养了。尤其是身体对蛋白质的诉求，在老年人的营养中，蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋白质分解代谢增强了，使用蛋白质的能力也降低了。
为了补偿功能性消耗，维持组织代谢和修复的需要，增强机体抵抗力，应注意蛋白质的供给。
3、控制情绪的能力
老年人在生活中要时刻保持一个良好的心态，并且要拥有一个控制情绪的能力，在面对一些突发事件的时候，要冷静，冷静分析和处理问题，避免过度激动和愤怒。
老年人如果在日常没有一个管理情绪的能力，情绪起伏较大的话，对身体是没有好处的，尤其是有心脑血管疾病的老年人，切记过于激动，以免发生脑出血以及心梗。
4、心态积极
无论你已经步入到了老年阶段，还是年轻人，我们都应该有直面衰老的勇气，变老是时间的沉淀，是人生阅历的积累。
老年人可以根据自己的身体条件、兴趣、能力和需要，在参加文体活动和有意义的活动中找到乐趣。但参加各种社会活动，享受快乐，是抗衰老的良药，是老年人的生命价值。
一个老年女人最适合的生活方式，就是作息规律，饮食均衡，适当活动，保持健康。当然精神娱乐方面也非常重要，老年人需要保证自己在休闲时光中积极向上的心态。
