【导读】：相信有很多女生，曾经为了头发长得慢而烦恼过吧？为什么有的人头发长的快，有的却长得很慢呢？其实，这里面藏有很大的学问。
事实是, 没有,绝对没有任何秘方可以让头发一下子长长。
假如你想马上由短发 的鲍伯头, 变化成可以绑马尾的长发, 唯一的方法就是接假发 片或是戴假发。
虽然有些人的头发长得比较很快, 但是对大部分的人来说平均是最多每年生长约14公分。
许多人并不知道有弹性的头发, 其实自头皮生长出来后就不再有自生的能力。已被视为"死"蛋白质。
每个人平均约有100,000根头发。平均的生长速度是每个月约1.125公分。当头发长到肩下的长度大约需要2年的时间。想想看, 在长期的环境因素破坏, 不断的梳发、 吹洗、 造型、烫发 及染发 等折磨下, 2年实在是很长的时间。想像一下, 假如是拿一根蚕丝纤维在2年之内不断的做同样的动作会是如何。即使你做了最佳的护发动作, 头发仍不可避免的会老化
增快生长循环
正确的维他命及矿物质对头发的生长扮演著重要角色。任何营养不良都会造成发丝越来越细弱, 甚至秃头。甲状腺活动不足会造成毛燥及脆弱发丝, 相反的话, 可以使发丝闪亮柔顺。基本概念是, 你的发丝会反应出你的身体状况。假如你身体健康营养充沛, 你的头发会以闪亮亮当成回馈。摄取适当的氨基酸或是维他命B群, 可以促进生长基因循环的速度。其他如 : B-6, 维他命H, 肌醇, 或是叶酸等都有帮助。此外有些矿物质, 例如 : 镁, 硫磺, 二氧化硅, 锌等对维持健康发丝都很有助益。胡萝卜素对头发生长也至关重要。这是因为当身体需要时会转换成维他命A, 可以维持自然成长及骨骼发育, 保养神经纤维外的覆盖, 以享有健康皮肤、头发、指甲。胡萝卜素可以在绿色或是黄色的蔬果类摄取到。
蛋白质很重要
既然头发是蛋白质, 那么过度减肥 造成的蛋白质不足便会造成发丝脆弱或是延缓头发生长循环。那是真的, 假如你是丰富摄取蛋白质的减肥, 那么通常也会加速头发生长循环。有些营养专家建议日常的营养摄取要包含酵母、小麦胚芽、卵磷脂等来强化毛发的生长、韧性和美丽。其他可以摄取到蛋白质的食物有鱼、蛋、豆类、优格。大豆蛋白质也被发现对头发生长有益。有个研究发现大豆不仅对加强头发韧性有帮助对其生长也是。豆腐就是摄取大豆最好的食物。
阻碍生长的因素
过度的压力和某些药物对头发生长会造成阻碍。假如你目前因身体状况吃药, 还是得先照著医生开的处方服药才行。警告：假如你现在有服药, 那么在你进行任何新的维他命、矿物质或是草药疗法之前一定要諮询过你的医生。然而, 假如你现在面临许多压力, 那么尽量减轻压力是有帮助的。可以试试冥想或其他放松的方法, 来减轻人生中的压力。你的头发会很高兴你这样做的。另一个让发丝健康的秘诀就是休息和睡觉。研究也发现, 要让头发生长快速充足的睡眠是必要的
正确饮食、运动、减低压力、休息还有多多睡觉, 做到这些那么你便向扩大头发生长潜能迈进一大步了。你可以补充需要的维他命或是矿物质, 也可以使用专属配方例如购买专门为头发保健设计的维他命。虽然大家都知道摄取足够的维他命或矿物质有益毛发健康, 但是其实一般人很难光从食物中去辨别是否摄取足够了。因此补充维他命丸或许是个简便的方法。
