女生驼背的危害有哪些

女生驼背的危害有哪些，驼背的姿势会让全身的重心偏移，同时也会阻碍全身的血流，不仅会让新陈代谢的速度变慢，同时也会让身体堆积大量的毒素。下面分享女生驼背的危害有哪些。

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女生驼背的危害有哪些

1、驼背以后，你的头一点点的向前，身高就会慢慢的被拉低。

当身高变矮以后，出现的视觉感应就是这个人更加的圆滚肥胖了。同时也会有颓废和不积极的状态。

2、驼背以后，肩膀下垂，胸部也会随之变小。

肩膀松弛以后，肩胛部位的肌肉群就会失去活力，不仅会降低新陈代谢的速度，也会减缓肩胛部位褐色脂肪细胞的活力。让身体积蓄大量的脂肪和让身体变得不易瘦。另外，因为驼背，胸部也会下垂。不仅视觉上会有胸部变小的感觉，还会降低胸部的形态美感。严重影响一个人的身材曲线。

3、驼背会让腹部肥胖严重

低头塌腰的姿势，会让整个腹部的肌肉放松。不仅会影响整个腹部的循环和代谢，还会让腹部的脂肪层更明显的凸现出来。长此以往的驼背姿势就会让腹部积蓄更多的脂肪和毒素等。另外因为腹部的肌肉力量降低，脂肪层更是会堆积和突破肌肉群，堆积在腰腹部位，造成腹部肥胖严重。

4、驼背会让内脏下垂。

驼背的姿势会影响上半身的'重心位置，长此以往就会导致内脏出现下垂的状况。严重危害着身体的健康状况。另外内脏下垂也是导致腹部肥胖和影响身材的重要因素。

5、驼背阻碍全身的循环和代谢

驼背的姿势会让全身的重心偏移，同时也会阻碍全身的血流，不仅会让新陈代谢的速度变慢，同时也会让身体堆积大量的毒素。如果习惯了驼背的姿势就非常容易让身体变得代谢缓慢和肥胖的发生。综上所诉，不要小瞧驼背这个姿势，它可是会让你变胖又丢失健康哦。

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7个瑜伽体式纠正驼背

1、反手婴孩式

背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。

2、冰山式

背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上身转回原位。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。

3、手部抬升式

背部健美瑜伽动作：双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头稍微后仰，向上看手，停6秒。不要求一定要屏气。展开双臂与肩同高，停6秒。吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势，停3秒。呼气3秒放下手臂还原至起始位置。重复5次。

4、束角式

背部健美瑜伽动作：坐在地面上，两腿向前伸直。膝盖弯曲，使双脚贴近躯干，双脚脚跟，脚掌相合。用双手抓住脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧放在地面上。大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。手指牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽量保持这个姿势。肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，鼻子，下巴放在地面上。保持这个姿势正常呼吸。

5、蝗虫式

背部健美瑜伽动作：俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然，保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。

6、背后扣手式

背部健美瑜伽动作：山式站立﹐双腿并拢。吸气，右手弯屈置于背后胸椎位置，掌心向后，手背贴紧脊椎。（如无法将手掌放近胸椎﹐可借助右手将左手手肘拉近背部中央）。提高右手并弯屈手肘，互相扣紧左右手指，右手贴着头颅后方，手肘向上。保持呼吸自然﹐保持姿势约20秒﹐完成后依样再做另一边，每边重复做2次。

7、骆驼式

背部健美瑜伽动作：跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。