【导读】：现代社会，工作压力确实大，但是能不加班，最好不要加班，尤其是晚上，因为长时间在晚上工作，容易让人患上各种疾病。
长期轮班 认知损伤可能性很小
在《联合早报》的报道中称这项最新研究中发现，轮班工作和“长期认知损伤”有极大关联。“超过十年以上轮班工作与这种损伤关系更大”，这相当于老6.5岁的衰退。在《职业与环境医学》期刊发表的一篇研究报告指出，尽管这种影响是可以扭转的，但可能需要至少5年时间。
朱奕昕指出，轮班工作可扰乱人体生物钟，影响人体的内环境，也许会使内分泌系统紊乱，还会导致其他健康问题如溃疡等。但之前，人们还没有将这和脑功能影响连接起来。影响人体的记忆力，造成脑力衰退，主要还是跟遗传等因素相关。
长期加夜班 小心糖尿病来袭
三班倒的工作可能会造成人体内分泌系统的紊乱，而“夜班族”同样会受到侵袭。中大医院内分科杨兵全副主任医师指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害，夜班不仅仅会导致人体的精神状态变差，还会引起内分泌紊乱，增加糖尿病的患病风险。夜班和糖尿病的联系可能原因是调节胃肠道和内分泌系统的生物钟被破坏了。睡眠中断可导致胰岛素抵抗、食欲增加和体重增加，夜班还导致一些负面健康行为，例如吸烟、不规则饮食和缺乏锻炼。
同时，杨兵全副主任医师介绍说，经常不规律熬夜对健康危害更严重。尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟，其机体损害更糟糕。
长期夜班 也很“伤”心
长时间的轮班或者是加夜班，除了将人体的内循环打乱外，其实也很“伤”心。据中大医院心血管内科鞠成伟主治医师介绍，曾接诊过一30多岁的男性患者，平时一直在上夜班，黑白颠倒的生活成为主要模式。这名患者本身就很胖，过节期间又摄入大量油脂，平时也不注重运动，导致小张心梗的突发，险些丧命。
