青提的功效与作用营养，说起提子，很多人以为是新品种，其实提子就是葡萄。只是我们说的提子一般是外来品种的葡萄，青提又名无核白鸡心。那么，以下了解青提的功效与作用营养。
青提的功效与作用营养1
1、青提有助于补充能量
青提中含丰富的果糖与葡萄糖，葡萄糖是人体可以直接吸收的糖分，它能很快被人体的消化道吸收，快速的被转化成能量，帮助人体恢复体力，消除疲劳，维持大脑以及机体的能量供给。
2、青提有助于提高免疫力
青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富，经常食用能促进免疫功能。
3、青提有助于对抗病毒
青提中还含有一些聚合苯酚，这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合，让它们的传染能力减弱或者消失，特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒，有良好的消灭作用，使病毒失去传染疾病的能力。
4、青提有助于降低胆固醇
科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
5、青提有助于美容护肤
青提中的抗氧化成分主要来源于维生素C，维生素E，这二者能帮助肌肤对抗与氧化，帮助美白与滋养皮肤。
6、青提有助于预防贫血
青提中含有丰富的维生素B12，维生素B12是制造红血球的重要参与者，能促进红血球的形成，帮助预防贫血。
青提与红提营养功效类似，红提的颜色呈现红褐色，这是因为红提中的花青素含量丰富，而青提果肉与果皮中含量较少。青提营养丰富，并非人人适宜食用，糖尿病患者，便秘脾虚胃寒的人，建议少吃。正在服用四环素类药物的患者，也应禁食葡萄提子等。
青提的功效与作用营养2
青提能多吃吗
青提不能多吃。
从健康上来讲：青提吃多了会造成糖类的堆积。虽然青提的糖类是果糖，不是我们平日里面所说的甘蔗糖，果糖虽然不是很容易被吸收，但是如果吃多了，人体代谢速率跟不上青提中果糖的大摄取量，那么还是会造成脂肪的堆积。有可能造成肥胖哦。不过在这里说的多吃，并不是指某一顿吃多了一些就会胖，而是有一个长期的过程。
从习惯上来讲：人体摄入糖分后肾上腺素会上升，从而会让身体越发想要吃，这也是为什么甜的东西总是让人停不下来，这是生理导致的，并不是个人养成的习惯，所以为了克服这个毛病，就要从习惯上面开始约束自己。不然吃任何甜东西都会增大摄取量，除了肥胖之外，最终可能对身体造成更严重的不适。
吃青提的好处
适量吃青提还是有非常多的好处的，青提本身作为一种健康水果，富含人体所需维生素以及氧化物质。
1、青提子可美容和补充能量
青提子中的维生素含量很高，特别是维生素C和维生素E的含量最高，这两种维生素可以直接被皮肤细胞吸收，减少皮肤氧化反应的出现，对滋养肌肤和保护肌肤作用明显，另外青提子的含糖量也很高，人们食用以后能快速补充身体所需在的能量。
2、青提子可防癌和预防排异
青提子中有多种微量元素，其中一些是天然的癌细胞抗体，人体内的细胞吸收它以后可以预防健康细胞的癌变，另外青提子对人体的排异反应也有缓解作用，可以减少器官移植患者排异症状的.出现。
3、青提子可预防心脑血管疾病
青提子进入人体以后可以清理血液中的胆固醇，同时也能降低血液中血小板的凝聚力，预防血栓的生成，同时也能避免血管僵硬症状的出现，对多种心脑血管疾病的发生都有明显的预防功效。
不适合吃青提的人群
像糖尿病患者以及脾胃虚弱的人群就不适合食用青提，青提中有大量的糖份存，人们食用后血糖会快速升高，对身体特别不利，另外青提性质寒凉，脾胃虚弱者食用以后会出现症状加重的情况。想了解更多关于吃青提的好处，点击：
提子的种类
青提葡萄是一种营价值非常高的水果，在生活中我们也经常可以吃到的，对于身体健康方面是非常好处的，我们经常都会以红色的葡就叫做红提，黑色的葡萄就叫做黑提，青色的葡萄就叫做青提，在果品中，葡萄的资历最老的，在很早的时候就出现的葡萄。
青提的功效与作用营养3
青提什么时候成熟
青提成熟的季节是在8、9月份成熟。
我们平日里吃的葡萄和提子虽然都属于一个物种，但是品种不同，并不是葡萄出来了提子也出来了，提子往往比葡萄后成熟，大家在购买时也应当严防小心。
青提在成熟之时，通常表现为果脆，个大且饱满，青提葡萄幼嫩，新稍上部有紫红色条纹，中下部为绿色。甜酸合适。但是青提的价格一直高涨，除了它品种昂贵意外，它所含热量高以及提子的皮含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有着良好的预防作用。
青提的选购方法
1、看青提的果梗
新鲜的葡萄果梗为绿色，果梗与果粒之间连接比较牢固，用手轻轻提起时，落籽少。
2、看果皮和种子色泽
就同一品种而言，成熟度较高的葡萄应该表现品种应有的色泽，如巨峰、玫瑰香完全成熟时应该是紫黑色，红提为鲜红或紫红色，青提呈黄绿色且有光泽，马奶葡萄则呈黄白色。将葡萄剥开观察，葡萄籽颜色呈褐色的为成熟度较高的葡萄。
3、尝青提的味道
葡萄成熟时，应该呈现品种固有的风味。有些品种的葡萄成熟时有浓郁的香味，如巨峰有草莓香味，玫瑰香有玫瑰香味。开始腐坏的葡萄则会散发出酒精的味道，需要特别注意，避免购买。
青提的营养价值
1、提子含丰富的维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖量很高。
2、能补诸虚不足，延长寿命。有滋养、健胃、益气功能，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚、止呕、镇痛的功效。
3、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进健康恢复速度。
